{"id":9872,"date":"2022-12-12T11:57:47","date_gmt":"2022-12-12T14:57:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=9872"},"modified":"2022-12-12T11:57:48","modified_gmt":"2022-12-12T14:57:48","slug":"las-ventajas-de-ser-optimista-sana-el-alma-cuida-la-mente-y-fortalece-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=9872","title":{"rendered":"Las ventajas de ser optimista: sana el alma, cuida la mente y fortalece el cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201cEl optimismo es el mejor compa\u00f1ero en tiempos de crisis\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed como muchos estudios han demostrado que los estados de \u00e1nimo negativos resultantes de experimentar vivencias de estr\u00e9s, traumas, discusiones, peleas, etc., afectan la salud, la memoria y la capacidad de concentraci\u00f3n de un individuo, tambi\u00e9n se han realizado m\u00faltiples observaciones y estudios con pacientes afectados por diversas enfermedades y trastornos, donde se ha utilizado el humor y el optimismo con fines terap\u00e9uticos y de sanaci\u00f3n, con resultados que son, simplemente, sorprendentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ha constatado, por ejemplo, que el gran impacto de la ira que se genera a ra\u00edz de una fuerte pelea con la pareja \u2013o tambi\u00e9n con el jefe\u2013, puede acompa\u00f1ar al sujeto afectado hasta una semana posterior al conflicto mismo, siendo suficiente el s\u00f3lo hecho de <strong>\u201crecordarse\u201d<\/strong> de tal situaci\u00f3n negativa, para que la persona experimente una fuerte e inmediata alza de su presi\u00f3n&nbsp; sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una emoci\u00f3n potente como la rabia, por ejemplo, consigue que la frecuencia card\u00edaca se eleve, logra que la presi\u00f3n arterial se dispare, determina que la actividad del sistema nervioso simp\u00e1tico aumente y que se produzca un marcado estrechamiento de las arterias. Al permanecer el estado de \u00e1nimo negativo durante un tiempo en el organismo de la persona, esto, simplemente, se transforma en una verdadera bomba de tiempo con capacidad para provocar un ataque card\u00edaco o un accidente cerebro vascular en el sujeto afectado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para efectos de evitar, justamente, toda esta sucesi\u00f3n de hechos contraproducentes para la salud, los pacientes afectados por emociones negativas, son sometidos&nbsp; por los especialistas a un enfoque integral, que incluye un curso de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, sesiones de humor y de terapia cognitiva. Esta \u00faltima, por ejemplo, se centra en revertir las creencias pesimistas y derrotistas de las personas, de modo tal, que los sujetos aprendan a desafiar los pensamientos negativos que lo invaden y a discurrir formas m\u00e1s positivas de explicar los sucesos que rodean a su persona y encontrar soluciones a sus males y problemas. De ah\u00ed surge una de las frases m\u00e1s famosas del que fuera primer ministro de Inglaterra, Winston Churchill, quien dec\u00eda que <strong>\u201cUn pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es, entonces, el lema de cabecera de las personas optimistas? Mantener una \u201c<strong>actitud mental positiva y optimista mezclada con un bien desarrollado sentido del humor sana a las personas, logra la recuperaci\u00f3n del equilibrio interno y tiene efectos altamente terap\u00e9uticos\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La positiva influencia del sentido del humor en la psicolog\u00eda individual se traduce en beneficios directos para la biolog\u00eda de la persona, ya que la habilita para: (a) manejar de manera mucho m\u00e1s efectiva situaciones de estr\u00e9s, (b) para aumentar la capacidad inmunol\u00f3gica del organismo y (c) compensar los desequilibrios internos que se producen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra consecuencia reconocida, es que el humor&nbsp; entrega a aquel que lo practica, una mirada m\u00e1s reposada, amplia y distinta de un tema en cuesti\u00f3n, por dificultoso que \u00e9ste sea. Es tambi\u00e9n por esta raz\u00f3n, que se recomienda la realizaci\u00f3n de actividades l\u00fadicas en las salas de clases, porque ayudan a visualizar los problemas desde una perspectiva diferente, al mismo tiempo que&nbsp; reduce el estr\u00e9s y relaja el ambiente de la sala de clases y permite que los estudiantes adopten una actitud m\u00e1s receptiva y atenta ante los contenidos que se desean ense\u00f1ar, sin importar la naturaleza de los mismos, ni lo abstrusas o complicadas que \u00e9stas sean.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con investigadores y expertos en la materia, tales como el Dr. Martin Seligman y el Dr. Ruut Veenhoven \u2013dos expertos en el tema de la felicidad\u2013, el Dr. Daniel Kahneman, &nbsp;psic\u00f3logo y ganador del Premio Nobel de Econom\u00eda, el profesor y doctor en Psicolog\u00eda Tal Ben Shahar y otros especialistas, el optimismo sumado al sentido del humor \u201c<strong>fortalecen las actitudes positivas del individuo, ya que estimulan las respuestas de la persona que est\u00e1 en actitud de escucha, permite asociar hechos, recordar mejor, hace pensar y despierta la creatividad\u201d<\/strong> en la b\u00fasqueda de la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica de este tipo de experiencias para el propio beneficio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el contrario, \u201c<strong>ser pesimista, utilizar formas de<\/strong> <strong>sarcasmo, de burla, hacer comentarios ir\u00f3nicos y punzantes, usar el remedo o hacer comentarios hostiles\u201d<\/strong>, etc., todo ello deprime e inhibe cualquier tipo de conducta constructiva en las personas,dejando al sujeto &nbsp;afectado en un estado de alteraci\u00f3n y tensi\u00f3n f\u00e1cilmente identificables, y que s\u00f3lo favorecen la probable aparici\u00f3n de enfermedades y diversos trastornos f\u00edsicos y emocionales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfSugerencia final? Practicar el optimismo vale mucho m\u00e1s que s\u00f3lo el doble: le cuida su salud, su mente, su cerebro, su coraz\u00f3n, su memoria, su inteligencia y su esp\u00edritu. No hay donde perderse. Especialmente, si tomamos en cuenta lo que dec\u00eda el cantante, compositor y m\u00fasico ingl\u00e9s Jon Anderson: <strong>\u201cCreo que en la vida tienes dos opciones: puedes ser optimista o pesimista, y yo he decidido ser optimista\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dr. Franco Lotito C. \u2013 <a href=\"http:\/\/www.aurigaservicios.cl\">www.aurigaservicios.cl<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> el optimismo sumado al sentido del humor \u201cfortalecen las actitudes positivas del individuo, ya que estimulan las respuestas de la persona que est\u00e1 en actitud de escucha<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9873,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1041,823,337,273,247,133],"class_list":["post-9872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","tag-articulo-especializado","tag-franco-lotito-catino","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9872"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9874,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9872\/revisions\/9874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}