{"id":8456,"date":"2022-10-03T07:18:00","date_gmt":"2022-10-03T10:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=8456"},"modified":"2022-10-03T22:21:09","modified_gmt":"2022-10-04T01:21:09","slug":"depresion-estacional-los-efectos-de-la-primavera-en-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=8456","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n estacional: los efectos de la primavera en salud mental"},"content":{"rendered":"\n

Al llegar la primavera los d\u00edas se alargan, la naturaleza florece y es com\u00fan que las personas salgan a disfrutar de los d\u00edas de sol. Sin embargo, tambi\u00e9n existen quienes -por el contrario- sienten cambios emocionales y tintes negativos en su estado de \u00e1nimo. Esto, producto del Trastorno Afectivo Estacional<\/strong>, un tipo de depresi\u00f3n que se da con los cambios estacionales abruptos, como son el inicio de la temporada primavera-verano y del oto\u00f1o e invierno.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo explica el psic\u00f3logo y acad\u00e9mico de la Universidad San Sebasti\u00e1n<\/strong><\/a>, Gabriel Urz\u00faa<\/strong>, director de carrera de Psicolog\u00eda Advance<\/strong><\/a>. \u201cTiene la sintomatolog\u00eda asociada a un trastorno depresivo: produce un bajo estado de \u00e1nimo, anhedonia o incapacidad para experimentar placer, la p\u00e9rdida de inter\u00e9s o satisfacci\u00f3n<\/strong> al realizar actividades\u201d. Adem\u00e1s, se\u00f1ala que en invierno se suele sentir mucho sue\u00f1o y ansiedad por comer, mientras que en primavera se produce lo contrario: dificultad para conciliar el sue\u00f1o, inapetencia y baja de peso.<\/p>\n\n\n\n

La prevalencia de depresi\u00f3n estacional est\u00e1 m\u00e1s asociada a personas que ya tienen de base alg\u00fan tipo de trastorno del \u00e1nimo, a mujeres y a aquellos que viven alejados del eje del Ecuador <\/strong>o cerca de los polos. \u201cNo hay un \u00fanico factor que explica el trastorno, pero algo que est\u00e1 claro, es que la luminosidad es la raz\u00f3n que impacta en esta afecci\u00f3n mental\u201d, asegura.<\/p>\n\n\n\n

Los cambios de estaci\u00f3n generan modificaciones biol\u00f3gicas, como la ca\u00edda en los niveles de serotonina, y desequilibrios en los niveles de melatonina, lo que influye en estos cambios de estado de \u00e1nimo, afectando por ejemplo los ciclos de sue\u00f1o-vigilia<\/strong>, explica Urz\u00faa, pero tambi\u00e9n hay otros factores asociados a cuestiones m\u00e1s psicosociales.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa primavera para un grupo de personas se asocia m\u00e1s bien a angustia y no a felicidad, como ocurre con la mayor\u00eda de la gente, incluso se ha constatado que la conducta suicida aumenta de manera considerable<\/strong>. En este sentido, eventos como Fiestas Patrias, Navidad o A\u00f1o Nuevo son tambi\u00e9n factores estresores para algunas personas; m\u00e1s que ser un elemento de placer y satisfacci\u00f3n, impacta negativamente en sus estado de \u00e1nimo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A esto, indica el acad\u00e9mico, sumamos otros factores como la incidencia de la pandemia por COVID-19 que ha afectado al mundo los \u00faltimos tres a\u00f1os, el aislamiento f\u00edsico, la incertidumbre laboral y econ\u00f3mica, la guerra, la delincuencia, entre otros, que operan tambi\u00e9n como elementos gatillantes<\/strong> que aumentar\u00edan las posibilidades de que este s\u00edndrome de depresi\u00f3n estacional haga su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tratar la depresi\u00f3n estacional<\/h4>\n\n\n\n

El tratamiento para este tipo de depresi\u00f3n debe abordarse con anticipaci\u00f3n, explica Urz\u00faa: \u201cse trabaja temas de luminosidad, por ejemplo, se recomienda dejar las cortinas cerradas hasta mediod\u00eda, usar lentes de sol, etc. Lo contrario, para quienes sufren del trastorno en invierno, se trabaja con un foco que extiende la luz por 30 o 40 minutos respecto a lo natural\u201d. Sin embargo, dice \u201cesto es un complemento de la psicoterapia, y en casos m\u00e1s severos tambi\u00e9n se indica el uso de f\u00e1rmacos<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, antes de llegar a una etapa severa de esta depresi\u00f3n, es importante estar atentos a la sintomatolog\u00eda y buscar ayuda en una etapa temprana<\/strong>, antes de que el cuadro depresivo se agudice a procesos m\u00e1s complejos. \u201cSi tengo cansancio cr\u00f3nico, si duermo 14 o 16 horas, si tengo desgano o no siento satisfacci\u00f3n, deber\u00eda acudir a un especialista\u201d, se\u00f1ala el psic\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El psic\u00f3logo Gabriel Urz\u00faa, experto en psicolog\u00eda comunitaria y director del programa de Psicolog\u00eda Advance de la Universidad San Sebasti\u00e1n, explica las razones y s\u00edntomas del Trastorno An\u00edmico Estacional, m\u00e1s conocido como depresi\u00f3n estacional, o depresi\u00f3n de primavera.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8457,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-8456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8458,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8456\/revisions\/8458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}