{"id":8250,"date":"2022-09-27T20:30:53","date_gmt":"2022-09-27T23:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=8250"},"modified":"2022-09-27T20:30:54","modified_gmt":"2022-09-27T23:30:54","slug":"la-resiliencia-y-el-poder-de-la-palabra-las-mejores-armas-de-la-sanacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=8250","title":{"rendered":"La resiliencia y el poder de la palabra: las mejores \u201carmas\u201d de la sanaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

\u201cLa vida no se hace m\u00e1s f\u00e1cil o m\u00e1s indulgente, somos nosotros quienes nos hacemos m\u00e1s fuertes y resilientes\u201d<\/strong> (Steve Maraboli, escritor y orador motivacional)<\/p>\n\n\n\n

En el \u00e1mbito de la psicolog\u00eda, la resiliencia \u2013o entereza personal\u2013 corresponde a aquella capacidad que tienen algunas personas para superar circunstancias y vivencias traum\u00e1ticas, tales como por ejemplo, la p\u00e9rdida de un ser querido y muy cercano, haber sufrido un accidente grave,  haber sido objeto de violencia, etc.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, se considera a la resiliencia como aquella capacidad para adaptarse y\/o recuperarse de situaciones adversas y complicadas con resultados positivos, al punto, que se se\u00f1ala que el desarrollo de la resiliencia est\u00e1 en condiciones de potenciar la felicidad de las personas. En este \u00faltimo caso, las \u201cpersonas resilientes\u201d<\/strong> aprovechan las dificultades o los severos traumas que les toc\u00f3 experimentar para desarrollar nuevos recursos, capacidades y habilidades que les ser\u00e1n muy \u00fatiles para enfrentar el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, el horror, el miedo y el temor desconciertan, desgarran el alma y asustan a las personas. Y cuando una v\u00edctima de violencia \u2013del tipo que sea\u2013 calla su dolor, es como si, en realidad, lo reviviera con cada silencio.<\/p>\n\n\n\n

El Dr. Boris Cyrulnik, considerado el padre de la resiliencia, hace notar en cada uno de sus escritos y presentaciones la importancia que tiene el acto de \u201cverbalizar\u201d <\/strong>las heridas sufridas como una f\u00f3rmula eficaz para ahuyentar los fantasmas de los recuerdos que acosan a las v\u00edctimas de violencia, accidentes y episodios traum\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n

El Dr. Sigmund Freud, por su parte, hablaba acerca de la necesidad de hacer \u201ccatarsis\u201d<\/strong> y de la \u201ccuraci\u00f3n  mediante la palabra\u201d<\/strong>, en tanto que el Dr. Cyrulnik habla del \u201cpoder de la palabra\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este neur\u00f3logo, psiquiatra y psicoanalista franc\u00e9s lleva m\u00e1s de 30 a\u00f1os investigando acerca de la teor\u00eda de la resiliencia, explicando c\u00f3mo lograr que eventos y episodios traum\u00e1ticos que se han vivido en la ni\u00f1ez o en la adolescencia se puedan superar.<\/p>\n\n\n\n

Considerado como uno de los fundadores de la \u201cetolog\u00eda humana\u201d<\/strong>, es decir, la ciencia que estudia el comportamiento de las personas, el Dr. Cyrulnik asegura que el hecho de tener la posibilidad de relatar un trauma, es lo que, finalmente, espanta a aquellos fantasmas del pasado que carcomen nuestra alma y enferman nuestra psiquis, hasta hacerlos desaparecer. De ah\u00ed la relevancia de desarrollar una \u201cidentidad narrativa\u201d<\/strong>, es decir, aquella identidad constituida por la habilidad de narrar nuestra propia historia.<\/p>\n\n\n\n

Cuando alguien quiere buscar otro tipo de desarrollo personal despu\u00e9s del trauma experimentado, resulta primordial encontrar la seguridad emocional que necesita la persona y darle un contexto y un significado a lo sucedido. Pero para que esto pueda concretarse, es preciso encontrar a una persona experta que quiera escuchar de manera activa aquello que tiene \u201catragantada\u201d<\/strong> a la v\u00edctima, con la finalidad de entender, apoyar y guiar a la persona afectada en su proceso curativo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa raz\u00f3n para destacar lo anterior? De acuerdo con el Dr. Cyrulnik, cuando un individuo sufre un severo trauma, este sujeto se convierte en una suerte de \u201cespantap\u00e1jaros\u201d<\/strong>, ya que lo que tiene que decir puede asustar a las personas que rodean al sujeto, a ra\u00edz de lo cual, los dem\u00e1s sienten miedo, callan, abandonan la mesa y la persona vuelve a quedarse sola y aislada cargando con su trauma.<\/p>\n\n\n\n

Si bien no existe una clasificaci\u00f3n oficial, se suele distinguir cuatro tipos de resiliencia, a saber, la \u201cresiliencia psicol\u00f3gica\u201d<\/strong>, la \u201cemocional\u201d<\/strong>, la \u201cf\u00edsica\u201d<\/strong> y la \u201ccomunitaria<\/strong>\u201d. La resiliencia comunitaria se refiere a la capacidad del sistema social para responder a las adversidades que est\u00e1n afectando al mismo tiempo \u2013y de manera similar\u2013 a todo el colectivo.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, se habla de: (a) la \u201cresiliencia natural\u201d<\/strong>, es decir, aquella resiliencia que hace referencia a una fuerza vital innata de una determinada persona, (b) \u201cla resiliencia adaptativa\u201d<\/strong>, a saber, aquella que se pone en acci\u00f3n cuando las circunstancias que rodean a un individuo requieren de la capacidad de adaptaci\u00f3n o de un cambio interno del sujeto, (c) \u201cla resiliencia aprendida\u201d<\/strong>, es decir, aquella que requiere de un proceso interno de adquisici\u00f3n y desarrollo de ciertas habilidades por intermedio del aprendizaje diario y de la atenta observaci\u00f3n de otras personas que han pasado por lo mismo.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la experta en resiliencia, la psic\u00f3loga Virginia Gonz\u00e1lez, existen diversas formas y estrategias que permiten desarrollar la resiliencia, algunas de las cuales son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

  1. Las personas tienen que aprender a evitar ver las crisis y circunstancias negativas como \u201cobst\u00e1culos y muros insuperables\u201d<\/strong>, modificando la manera en c\u00f3mo se interpreta y se reacciona frente a ellos, buscando mirar m\u00e1s all\u00e1 del presente y pensar en c\u00f3mo mejorar las cosas en el futuro.<\/li>
  2. El establecimiento de relaciones de apoyo y de acompa\u00f1amiento tanto dentro como as\u00ed tambi\u00e9n fuera de la familia, permite a las personas aprender a aceptar ayuda y apoyo de aquellos individuos que nos quieren y que nos escuchan con atenci\u00f3n, ya que ello nos entrega modelos a seguir y nos ofrece una serie de est\u00edmulos positivos, as\u00ed como tambi\u00e9n un sentimiento de seguridad otorgado por la red de apoyo social.<\/li>
  3. Aprender a aceptar que los cambios constituyen parte integral de la vida de las personas, en funci\u00f3n de lo cual, al aceptar que ciertas circunstancias ya pasadas no se pueden cambiar, puede ayudar a la persona a enfocarse en aquellas circunstancias que s\u00ed se pueden modificar y mejorar.<\/li>
  4. Las personas aprenden a fijarse ciertas metas y a no cejar hasta alcanzarlas, desarrollando una serie de rasgos personales, tales como: fuerza de voluntad, disciplina, perseverancia, pasi\u00f3n y devoci\u00f3n por aquello que se ha emprendido como desaf\u00edo.<\/li>
  5. Las personas comienzan a cultivar una visi\u00f3n positiva de s\u00ed mismas, al reconocer que tienen ciertas fortalezas y virtudes sobre las cuales construir una nueva identidad. Esto implica aceptarnos y querernos tal como somos, buscando potenciar nuestras capacidades en la medida que se pueda.<\/li>
  6. Hay que aprender a mejorar las destrezas de comunicaci\u00f3n y soluci\u00f3n de problemas, por cuanto, en la medida que se es capaz de desarrollar estas capacidades, tanto mejor podremos resolver nuestros conflictos interpersonales y menos peso y carga estresante recaer\u00e1 sobre nuestros hombros.<\/li>
  7. En situaciones adversas, el sujeto debe aprender a llevar a cabo acciones decisivas, antes que ignorar o hacerse el desentendido acerca de los problemas y tensiones que lo aquejan, \u201cdeseando<\/strong> que desaparezcan\u201d<\/strong>, ya que eso no ayudar\u00e1.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    En definitiva, no hay que tenerle temor alguno al acto de reflexionar sobre las dificultades que se enfrentan y esperar el momento preciso para tomar las riendas del asunto en las propias manos y salir adelante.<\/p>\n\n\n\n

    Dr. Franco Lotito C. \u2013 www.aurigaservicios.cl – Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u201cLa vida no se hace m\u00e1s f\u00e1cil o m\u00e1s indulgente, somos nosotros quienes nos hacemos m\u00e1s fuertes y resilientes\u201d (Steve Maraboli, escritor y orador motivacional) En el \u00e1mbito de la psicolog\u00eda, la resiliencia \u2013o entereza personal\u2013 corresponde a aquella capacidad que tienen algunas personas para superar circunstancias y vivencias traum\u00e1ticas, tales como por ejemplo, la… Leer M\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8251,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-8250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8252,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8250\/revisions\/8252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}