{"id":544,"date":"2021-06-27T07:05:00","date_gmt":"2021-06-27T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=544"},"modified":"2021-06-26T19:26:10","modified_gmt":"2021-06-26T23:26:10","slug":"resiliencia-los-5-factores-claves-para-superar-las-adversidades-de-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=544","title":{"rendered":"Resiliencia: los 5 factores claves para superar las adversidades de la vida"},"content":{"rendered":"\n

No hay experto en el tema relacionado con la superaci\u00f3n de los traumas emocionales que no coincida en destacar a la resiliencia como aquella capacidad \u2013o rasgo de personalidad\u2013 que permite a las personas hacer frente con \u00e9xito a las adversidades y traumas a las que nos vemos enfrentados en la vida y, lo m\u00e1s relevante, salir fortalecidos de estas experiencias negativas.<\/p>\n\n\n\n

Este escrito surgi\u00f3 a ra\u00edz del an\u00e1lisis que se hizo con un grupo de estudiantes del MBA de la Universidad Austral de Chile en Puerto Montt acerca del tema de la resiliencia, hecho que motiv\u00f3 al autor a profundizar e investigar m\u00e1s al respecto, y escribir el presente art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

La palabra resiliencia proviene del concepto lat\u00edn \u201cresilio\u201d<\/strong> que significa \u201crebotar\u201d<\/strong>, \u201cvolver atr\u00e1s\u201d<\/strong>, \u201cvolver de un salto\u201d<\/strong>, est\u00e1 tomado de la F\u00edsica y expresa la capacidad de un cuerpo para volver a su forma previa, luego de haber sido sometido a una presi\u00f3n deformadora, y que luego, el Dr. Boris Cyrulnik lo adapt\u00f3 para la Psicolog\u00eda y otras Ciencias Sociales con la finalidad de referirse a aquellas personas, quienes, a pesar de haber sufrido situaciones de vida muy estresantes, no son afectadas psicol\u00f3gicamente por estas experiencias traum\u00e1ticas. Otros expertos en el tema son el Dr. Michael Rutter, la Dra. Emmy Werner y la Dra. Emily Hunter.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, no todas las personas est\u00e1n en condiciones de recibir de igual forma los golpes que les da la vida y hay sujetos que \u2013de manera innata y hasta no hace muchos a\u00f1os atr\u00e1s de forma desconocida\u2013 salen fortalecidos y mirando hacia el futuro de un modo esperanzador. Esta capacidad es la resiliencia o entereza personal. En rigor, ser resiliente significa permitir que la experiencia traum\u00e1tica nos \u201catraviese\u201d, que aprendamos de ella y seamos capaces de dejar atr\u00e1s el sufrimiento que nos ha causado.<\/p>\n\n\n\n

Todos nosotros debemos saber \u2013especialmente aquellos que son padres\u2013 que es posible fortalecer cada uno de los factores que la componen desde la infancia y, por esta v\u00eda, proteger y asegurar el bienestar de los hijos, por cuanto, si antes se pensaba que era una \u201ccualidad innata\u201d<\/strong>, hoy se sabe con certeza que es posible potenciarla.<\/p>\n\n\n\n

En los a\u00f1os 90, en las investigaciones de la pareja formada por la psic\u00f3loga Sybil Wolin y del psiquiatra Steven Wolin (projectresilience.com), se pudo detectar, que ni\u00f1os con infancias y experiencias de vida traum\u00e1ticas se convert\u00edan en adultos sanos y emocionalmente estables. Estos expertos sacaron a la luz, que los menores, en su ni\u00f1ez, hab\u00edan creado ciertos \u201critos\u201d que los proteg\u00edan de las experiencias de vida miserables que se hab\u00edan vistos obligados a vivir: contarse cuentos a s\u00ed mismos en donde ellos eran los h\u00e9roes, o bien, inventar juegos e historias donde sus agresores en la vida real \u2013padres, familiares, tutores\u2013 eran derrotados por sus juguetes. De adultos estos ni\u00f1os ten\u00edan conciencia de lo que hab\u00edan vivido, pero no guardaban rencores, manten\u00edan vidas normales y ten\u00edan una salud mental estable.<\/p>\n\n\n\n

Diversos expertos en el tema de la resiliencia han identificado cinco factores relevantes que permiten a las personas resistir y superar los traumas emocionales:<\/p>\n\n\n\n

  1. La \u201ccapacidad de hacer conexiones\u201d<\/strong>: una de las claves de la resiliencia es que las personas saben pedir ayuda cuando la necesitan, en funci\u00f3n de lo cual, mantienen una red de relaciones sociales \u2013amigos o parientes\u2013 confiable y cercana. Pero, de la misma forma en c\u00f3mo relatan a sus confidentes sus problemas y dificultades, las personas resistentes emocionalmente, asisten y dan ayuda a otros que tambi\u00e9n est\u00e1n sufriendo, sinti\u00e9ndose muy esperanzados luego de prestar su apoyo y fortaleza a otros.<\/li>
  2. Son sujetos que no \u201chacen tormentas en un vaso de agua\u201d<\/strong>: a\u00fan cuando estos individuos se sientan cansados por los problemas y dificultades que enfrentan, las personas m\u00e1s fuertes emocionalmente no se dejan vencer ni arrastrar por la idea de que est\u00e1n viviendo una crisis insalvable llena de problemas acumulados, sino que los enfrentan como peque\u00f1os conflictos que deben ser resueltos uno por uno, al mismo tiempo que se refuerzan a s\u00ed mismas, pensando en que han sido capaces de superar obst\u00e1culos y dificultades a\u00fan peores en el pasado.<\/li>
  3. Son capaces de \u201caceptar los cambios\u201d<\/strong>: aquellos sujetos que se ven m\u00e1s afectados por los giros y dificultades que les presenta la vida, generalmente, son individuos que se apegan a normas y patrones de car\u00e1cter r\u00edgidos y que no toleran de buena manera los cambios, resisti\u00e9ndose a menudo ante ellos. Por el contrario, si las personas aprenden a aceptar que ciertos hechos y circunstancias no pueden ser cambiados, desde ese mismo instante redirigen sus energ\u00edas hacia aquellas otras situaciones y circunstancias que s\u00ed est\u00e1n bajo su control y que, de paso, les permiten alcanzar las metas que se han propuesto lograr.<\/li>
  4. Se fijan \u201cmetas que son realistas\u201d<\/strong>: los objetivos y metas fijadas no s\u00f3lo deben ser alcanzables, sino que resulta indispensable que las personas al mismo tiempo se pongan desaf\u00edos m\u00e1s peque\u00f1os y que pueden ser logrados en un lapso corto de tiempo. La raz\u00f3n es muy simple: ello les da a estas personas la sensaci\u00f3n de estar poniendo su vida en movimiento, les entrega automotivaci\u00f3n y sienten que est\u00e1n en condiciones de asumir retos y desaf\u00edos de mayor magnitud. Ello les permite disfrutar de sus logros, a\u00fan cuando hayan experimentado algunos fracasos. Los expertos aseguran que las personas resilientes celebran con mesura sus \u00e9xitos al mismo tiempo que ven los fracasos como desaf\u00edos a superar.<\/li>
  5. Son individuos \u201ccapaces de concretar las acciones\u201d<\/strong>: a menudo, las personas intentan generar una suerte de \u201cinsensibilidad\u201d<\/strong> ante los problemas y dificultades que deben enfrentar, o bien, optan por no hacerse cargo de los obst\u00e1culos, pensando \u2013de manera errada\u2013 que dichos problemas y dificultades desaparecer\u00e1n. Los sujetos resilientes, en cambio, enfrentan los conflictos ofreciendo soluciones concretas, siendo capaces de tomar decisiones que se traducen en acciones o cambios en sus vidas, lo que indica que en lugar de responder de manera pasiva a los problemas, los enfrentan de manera activa  e incluso, de manera proactiva, es decir, buscando anticiparse a los problemas que pudieran surgir.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Digamos, finalmente, que el \u201csecreto\u201d<\/strong> que hace m\u00e1s fuerte a ciertas personas por sobre otras, es, precisamente, la resiliencia, aquella capacidad que se tiene \u2013o que se puede desarrollar\u2013 para hacer frente con \u00e9xito las adversidades y obst\u00e1culos que nos pone la vida y salir fortalecidas de dichas vivencias traum\u00e1ticas, ya sea que se trate de experiencias de abuso, haber tenido un accidente de car\u00e1cter grave, la muerte de un ser querido, un fracaso personal y\/o profesional o una separaci\u00f3n traum\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

    Dr. Franco Lotito C. \u2013 www.aurigaservicios.cl<\/a> – Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    No hay experto en el tema relacionado con la superaci\u00f3n de los traumas emocionales que no coincida en destacar a la resiliencia como aquella capacidad \u2013o rasgo de personalidad\u2013 que permite a las personas hacer frente con \u00e9xito a las adversidades y traumas a las que nos vemos enfrentados en la vida y, lo m\u00e1s… Leer M\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":545,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=544"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":546,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/544\/revisions\/546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}