{"id":4727,"date":"2022-03-13T08:40:00","date_gmt":"2022-03-13T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=4727"},"modified":"2022-03-14T20:48:17","modified_gmt":"2022-03-14T23:48:17","slug":"el-humor-la-alegria-y-la-felicidad-la-mejor-medicina-para-el-cuerpo-y-el-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=4727","title":{"rendered":"El humor, la alegr\u00eda y la felicidad: la mejor medicina para el cuerpo y el alma"},"content":{"rendered":"\n

\u201cHijo m\u00edo, la felicidad est\u00e1 hecha de peque\u00f1as cosas: un peque\u00f1o yate, una peque\u00f1a mansi\u00f3n, una peque\u00f1a fortuna\u201d<\/strong> (Groucho Marx, actor, humorista norteamericano que gustaba mucho del humor negro y sarc\u00e1stico).<\/p>\n\n\n\n

Diversas investigaciones cient\u00edficas han demostrado que el buen humor, la alegr\u00eda y la felicidad representan la mejor medicina para el cuerpo y el alma. Es m\u00e1s: la risa puede prevenir enfermedades, ya que el hecho de dar unas buenas carcajadas en la vida diaria representa una de las armas m\u00e1s poderosas para eliminar el estr\u00e9s, la ansiedad, la depresi\u00f3n y tambi\u00e9n fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Expertos de la felicidad, tales como la Dra. Laurie Santos, el Dr. Tal Ben Shahar, Martin Seligman, Ruut Veenhoven, Sonja Lyubomirsky y otros, destacan en sus escritos la importancia de la risa, el buen humor, la alegr\u00eda y la felicidad en la vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Laurie Santos, conocida como la \u201cprofesora de la felicidad\u201d<\/strong>, es una cient\u00edfica cognitiva, quien asegura que la \u201cansiedad est\u00e1 destruyendo a mis alumnos\u201d<\/strong>, en funci\u00f3n de lo cual, ella dicta un curso en la prestigiosa Universidad de Yale acerca de la felicidad, en el cual se inscriben cientos de estudiantes que buscan averiguar qu\u00e9 pueden hacer ellos para ser m\u00e1s felices. Una de las respuestas que entrega ella \u2013y que sorprende a los estudiantes\u2013, es que el \u201cdinero por s\u00ed s\u00f3lo no hace felices a las personas\u201d<\/strong>, en tanto, que distinto es el caso, cuando las personas desarrollan un prop\u00f3sito en la vida, cuando buscan conectarse positivamente con otras personas, cuando practican la meditaci\u00f3n y la reflexi\u00f3n, cuando ponen alegr\u00eda, humor y risas en sus vidas, todo lo cual, se ha demostrado que tiene un efecto muy positivo sobre la felicidad y el bienestar de las personas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa raz\u00f3n de destacar todo esto? Muy simple: el estr\u00e9s, la angustia y la ansiedad se han convertido en parte integral de nuestra vida cotidiana. En este sentido, son numerosos los estudios que han comprobado que la alegr\u00eda, el buen humor, la risa, la b\u00fasqueda del sentimiento de felicidad son los mejores promotores para lograr un estado de relajaci\u00f3n. Y cuando el organismo est\u00e1 relajado el cerebro comienza a producir un neurotransmisor llamado serotonina \u2013o tambi\u00e9n hormona de la felicidad\u2013 que est\u00e1 relacionado con el control de las emociones y el estado de \u00e1nimo de las personas. La serotonina cumple, asimismo otras funciones, tales como regular el apetito, agilizar la comunicaci\u00f3n entre las neuronas, regular el apetito sexual, etc.<\/p>\n\n\n\n

Si por el contrario, la persona se encuentra expuesta a un alto nivel de estr\u00e9s, ansiedad y el organismo est\u00e1 sobrecargado de tensi\u00f3n, los circuitos cerebrales acusan la falta de serotonina, lo que conduce a una alteraci\u00f3n de la comunicaci\u00f3n entre las neuronas, afectando, por consiguiente el equilibrio org\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n

Es as\u00ed, por ejemplo, que uno de los objetivos de la \u201cterapia de la risa\u201d<\/strong> \u2013o yoga de la risa\u2013 es provocar una relajaci\u00f3n muscular y org\u00e1nica, en funci\u00f3n de lo cual, los risoterapeutas se\u00f1alan que mientras m\u00e1s se r\u00ede la persona, menos tensiones y ansiedad acumula el organismo, por cuanto, dicha terapia se fundamenta en el hecho de que el sistema inmunol\u00f3gico es muy sensible a las emociones que experimenta, especialmente, cuando \u00e9stas son poco gratas, tales como la frustraci\u00f3n, los celos, la desesperanza, la ira, miedo, tristeza, etc.<\/p>\n\n\n\n

Si un estr\u00e9s cr\u00f3nico \u2013o la repetici\u00f3n de los problemas que sufre un sujeto\u2013 provocan el deterioro del sistema inmune de una persona \u2013condici\u00f3n que puede conducir a un mayor riesgo card\u00edaco, un aumento de la presi\u00f3n arterial y a trastornos estomacales y hep\u00e1ticos\u2013 los terapeutas estiman que la risa, la alegr\u00eda, el buen humor y la felicidad act\u00faan de modo inverso, fortaleciendo el sistema inmune y previniendo enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Un caso muy conocido \u2013y documentado en medicina\u2013 de una persona que cur\u00f3 su propia enfermedad \u201cincurable\u201d<\/strong> a trav\u00e9s de la risa, es el caso del periodista y escritor norteamericano Norman Cousins, qui\u00e9n en su libro \u201cAnatom\u00eda de una enfermedad\u201d<\/strong> (\u201cAnatomy of an illness<\/strong>\u201d) relata los efectos que produjeron en \u00e9l la terapia de la risa.<\/p>\n\n\n\n

Luego de descubrir que era portador de una enfermedad muy grave \u2013espondilitis anquilosante<\/strong>\u2013, de someterse sin resultado alguno a los tratamientos de la medicina tradicional y recibir por parte de los m\u00e9dicos la noticia de que s\u00f3lo le quedaban algunos meses de vida, tom\u00f3 la decisi\u00f3n \u2013mientras todav\u00eda estaba internado en el hospital\u2013 de combatir su enfermedad y el alto nivel de estr\u00e9s de su organismo, d\u00e1ndose un atrac\u00f3n diario durante algunos meses de videos c\u00f3micos de Charly Chaplin, de los hermanos Marx y de los Tres Chiflados, con resultados que sorprendieron a los mismos m\u00e9dicos que estaban tratando a Norman Cousins: su curaci\u00f3n total.<\/p>\n\n\n\n

La reflexi\u00f3n que hizo Cousins para tomar esta decisi\u00f3n y luchar por su vida, fue la siguiente: si los estados de \u00e1nimo negativos influyen qu\u00edmicamente para acelerar las enfermedades, \u00bfpod\u00edan los estados de \u00e1nimo positivos retrasarlas o revertirlas? Este periodista hab\u00eda le\u00eddo varios art\u00edculos acerca de la influencia de las emociones sobre el sistema endocrino, sobre todo, desde el punto de vista qu\u00edmico, de modo que dado el mal pron\u00f3stico que le entregaron sus m\u00e9dicos tratantes, tom\u00f3 la decisi\u00f3n de someterse a su propia \u201ccura de la risa\u201d<\/strong> e incluy\u00f3 en su rutina diaria un h\u00e1bito sorprendente: el humor y ver diariamente varias pel\u00edculas antiguas de corte c\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n

Este periodista descubri\u00f3 que tras ver estas pel\u00edculas pod\u00eda dormir mucho mejor y sin dolor. Incluso m\u00e1s: su enfermera particular le le\u00eda libros de chistes, al punto que el estado f\u00edsico de Norman Cousins fue mejorando paulatinamente: recobr\u00f3 la movilidad, los dolores fueron desapareciendo, pudo comenzar a jugar golf, montar a caballo y tocar el piano. Ahora pod\u00eda girar completamente el cuello, a pesar que los especialistas le hab\u00edan dicho que su enfermedad era degenerativa y que, como mucho, podr\u00eda girar su cuello  hasta 90 grados. \u00bfResultado definitivo? Norman Cousins sobrevivi\u00f3 26 a\u00f1os a su \u201cincurable enfermedad\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Yo he consignado con m\u00e1s detalles en uno de mis libros el caso de este periodista y de otras \u201ccuraciones milagrosas\u201d<\/strong>, y acostumbro ponerlos como ejemplos a mis pacientes, quienes, por causa de alguna crisis personal est\u00e1n deprimidos, desesperanzados y sin \u00e1nimo para emprender alguna actividad. La raz\u00f3n de poner este ejemplo, es muy simple: si una persona fue capaz de recuperarse de una enfermedad diagnosticada por m\u00e9dicos expertos como \u201cgrave, irreversible e incurable\u201d<\/strong> \u00bfpor qu\u00e9 raz\u00f3n otras personas no podr\u00edan hacer lo mismo? Y Norman Cousins no es el \u00fanico caso con este tipo de recuperaci\u00f3n completa de su salud.<\/p>\n\n\n\n

Citemos, finalmente, al gran escritor ingl\u00e9s Charles Dickens, quien aseguraba que \u201cno existe nada en el mundo que sea tan irresistiblemente contagioso como la risa y el buen humor\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Franco Lotito C. \u2013 www.aurigaservicios.cl<\/a><\/p>\n\n\n\n

Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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