{"id":4122,"date":"2022-01-30T07:25:00","date_gmt":"2022-01-30T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=4122"},"modified":"2022-01-30T01:33:17","modified_gmt":"2022-01-30T04:33:17","slug":"cuando-las-crisis-personales-o-nacionales-nos-conducen-a-la-desesperacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=4122","title":{"rendered":"Cuando las crisis \u2013personales o nacionales\u2013 nos conducen a la desesperaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

\u201cLa primera obligaci\u00f3n del ser humano es ser feliz. La segunda obligaci\u00f3n es hacer feliz a los dem\u00e1s\u201d<\/strong> (Mario Moreno \u201cCantinflas\u201d, gran actor y comediante mexicano).<\/p>\n\n\n\n

Una crisis se define como el \u201creconocimiento s\u00fabito de presiones que se han ido acumulando durante largo tiempo, que suele ser la culminaci\u00f3n de una serie de cambios y de situaciones inesperadas y\/o negativas que en el momento menos imprevisto hacen explosi\u00f3n\u201d<\/strong>, especialmente, cuando el sujeto quiere abarca m\u00e1s cosas \u2013o desaf\u00edos\u2013 de los que puede manejar y que lo hacen sentir agobiado y muy estresado.<\/p>\n\n\n\n

El Dr. Jared Diamond, <\/a>bi\u00f3logo, fisi\u00f3logo evolucionista y bioge\u00f3grafo, ha publicado una serie de art\u00edculos y libros donde trata diversos temas que afectan al ser humano, tanto a nivel personal, como as\u00ed tambi\u00e9n en un nivel m\u00e1s macro, como lo es, por ejemplo, el caso de aquellos pa\u00edses que son sacudidos por diversas crisis nacionales \u2013ya sean pol\u00edticas, econ\u00f3micas o sociales\u2013, al punto de llevar a la naci\u00f3n al borde de un precipicio.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con este investigador, as\u00ed como de numerosos psic\u00f3logos y psiquiatras expertos en el \u201cmanejo de crisis\u201d<\/strong>, tales como las investigadoras Mar\u00eda Isabel Rend\u00f3n, Jessica Agudelo y el psiquiatra espa\u00f1ol Dr. Jos\u00e9 Luis Rivera, existe una serie de factores que inciden en c\u00f3mo terminan \u2013o contin\u00faan\u2013 las crisis personales, dependiendo de c\u00f3mo reacciona la persona, as\u00ed como de las medidas  que tome el sujeto. Revisemos algunos de estos factores:<\/p>\n\n\n\n

  1. Capacidad de reconocer que una persona se encuentra en una situaci\u00f3n de crisis<\/strong>: esta es la variable m\u00e1s relevante para que un individuo decida iniciar una terapia de crisis. Si no se produce este reconocimiento \u2013\u201c\u00a1Tengo un problema!<\/strong>\u201d\u2013, el sujeto jam\u00e1s acudir\u00e1 a un especialista en crisis y tampoco estar\u00e1 en condiciones de gestionar \u00e9l mismo la crisis que lo afecta. Por lo tanto, mientras una persona no admita \u2013o no se d\u00e9 cuenta\u2013 que est\u00e1 viviendo una crisis, no se producir\u00e1 ning\u00fan progreso en la resoluci\u00f3n del dilema que lo afecta.<\/li>
  2. Ser capaz de aceptar la responsabilidad personal<\/strong>: no es suficiente con reconocer que se tiene un problema, sino que adem\u00e1s hay que evitar caer en la autocompasi\u00f3n y de acusar y\/o achacar el problema a terceros, por cuanto, la autocompasi\u00f3n o la adopci\u00f3n del papel de \u201cv\u00edctima\u201d<\/strong> est\u00e1n consideradas como las excusas m\u00e1s recurrentes que entregan las personas, con la finalidad de no hacerse cargo de sus propios problemas personales. Por lo tanto, si quiero que la situaci\u00f3n se modifique, la postura correcta es: \u201cEs responsabilidad m\u00eda hacer que las cosas cambien, modificando mi propia conducta, as\u00ed como mis actitudes y reacciones\u201d<\/strong>.<\/li>
  3. Establecer l\u00edmites o construir una suerte de cerca en torno a la problem\u00e1tica<\/strong>: una vez que el sujeto ha sido capaz de reconocer que hay una crisis en marcha y que ha aceptado la cuota de responsabilidad que le cabe en la resoluci\u00f3n de dicha crisis, el paso siguiente consiste en identificar y delimitar claramente el (o los) problema(s) que hay que resolver. Si no se consigue dar este paso, el sujeto puede terminar vi\u00e9ndose a s\u00ed mismo como \u201cun fracasado total\u201d<\/strong> y caer en una suerte de par\u00e1lisis. Las preguntas necesarias de hacer son: (a) \u00bfqu\u00e9 cosas de mi mismo(a) est\u00e1n funcionando bien y no es necesario cambiar? (b) \u00bfQu\u00e9 cosas deben \u2013y pueden\u2013 ser desechadas y sustituidas por algo nuevo? En base a esto, proceder.<\/li>
  4. Pedir ayuda a los dem\u00e1s<\/strong>: la gran mayor\u00eda de las personas que han pasado por un crisis y que han logrado salir de ella, han podido darse cuenta acerca del valor que tiene el recibir apoyo emocional y\/o material de las amistades o de grupos de apoyo institucional en el manejo de crisis: el amigo(a) que nos acoge, escucha con atenci\u00f3n lo que nos sucede y que nos brinda el apoyo que necesitamos en ese momento; el acudir a un centro especializado o cl\u00ednica terap\u00e9utica, porque se es consciente de que se necesita ayuda por parte de un experto en manejo de crisis.<\/li>
  5. Observar y estudiar c\u00f3mo lo han hecho otras personas ante el mismo dilema y adoptar el modelo que les dio \u00e9xito<\/strong>: el hecho de conocer a una persona a la cual le toc\u00f3 enfrentar una situaci\u00f3n similar, representa una gran ventaja, puesto que constituye un modelo de habilidades y experiencias \u00fatiles de c\u00f3mo gestionar y resolver el problema que nos aqueja y que uno puede imitar y\/o adaptar al dilema que est\u00e1 enfrentando.<\/li>
  6. La fuerza del yo (o del ego)<\/strong>: esta fuerza est\u00e1 relacionada con la confianza que se tiene en uno mismo. Lo anterior implica conocerse a s\u00ed mismo, el haberse fijado objetivos, de aceptarse tal cual uno es, de verse como una persona aut\u00f3noma, independiente, con orgullo y que no depende de los dem\u00e1s para obtener su aprobaci\u00f3n o para poder sobrevivir. Esta fortaleza est\u00e1, asimismo, vinculada a la capacidad para tolerar emociones fuertes, mantenerse focalizado en el problema bajo condiciones de estr\u00e9s, saber expresarse libremente, percibir la realidad tal cual es y sin distorsi\u00f3n y, finalmente, ser capaz de tomar decisiones sensatas y acordes con la situaci\u00f3n que se est\u00e1 enfrentando.<\/li>
  7. Autoevaluaci\u00f3n honesta y realista<\/strong>: para que un individuo que atraviesa una crisis pueda estar en condiciones de tomar buenas decisiones, resulta ser un factor clave el ser capaz de realizar una autoevaluaci\u00f3n honesta, a\u00fan cuando esta evaluaci\u00f3n resulte ser dolorosa acerca de las propias fortalezas y debilidades, de aquellas cosas que funcionan bien y de las que no funcionan, por cuanto, s\u00f3lo bajo estas condiciones la persona ser\u00e1 capaz de implementar los cambios que le permitir\u00e1n superar la crisis que est\u00e1 enfrentando.<\/li>
  8. Tener paciencia<\/strong>: un aspecto importante en la superaci\u00f3n de una crisis, es la capacidad de tolerar la incertidumbre, la ambig\u00fcedad y los fracasos en relaci\u00f3n con los primeros intentos de implementar los cambios. La raz\u00f3n es muy simple: es altamente posible que la superaci\u00f3n del problema requiera de varios intentos y que la persona ensaye distintas formas y f\u00f3rmulas para resolver la crisis y verificar si estas f\u00f3rmulas son compatibles con la personalidad del sujeto, hasta que se encuentre una soluci\u00f3n que sea funcional y ad hoc a la crisis.<\/li>
  9. Flexibilidad<\/strong>: en el proceso de implementar los cambios que se han seleccionado, un aspecto que puede ser muy ventajoso, es el hecho de tener \u2013y\/o desarrollar\u2013 una personalidad flexible, en contraposici\u00f3n con una personalidad r\u00edgida e inflexible, por cuanto, en este \u00faltimo caso, dicha personalidad puede ser un gran obst\u00e1culo en la resoluci\u00f3n de la crisis y el resultado puede ser completamente negativo, especialmente, cuando el sujeto piensa que existe s\u00f3lo una forma de hacer las cosas: la \u201cmanera\u201d<\/strong> del propio sujeto.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Digamos finalmente, que el conjunto de todos estos factores \u2013sobre los cuales han investigado y escrito diversos expertos en el tema\u2013, cuando se unen a los valores personales del individuo que atraviesa por una crisis, pueden ser de gran ayuda: rectitud, responsabilidad, honestidad, solidaridad, sinceridad, etc.<\/p>\n\n\n\n

    Dr. Franco Lotito C. \u2013 www.aurigaservicios.cl<\/a> – Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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