{"id":37265,"date":"2026-08-29T10:00:00","date_gmt":"2026-08-29T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=37265"},"modified":"2026-09-01T21:44:37","modified_gmt":"2026-09-02T01:44:37","slug":"los-masajes-y-su-impacto-en-la-salud-muscular-y-el-bienestar-integra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=37265","title":{"rendered":"Los masajes y su impacto en la salud muscular y el bienestar integra"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">29 de Agosto del 2026.- <\/mark><\/strong> Dependiendo de la t\u00e9cnica, la intensidad y las necesidades de cada persona, estas maniobras pueden contribuir a disminuir temporalmente el dolor, reducir la sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n muscular, mejorar la movilidad y favorecer una sensaci\u00f3n general de bienestar. Sin embargo, no todos los masajes persiguen el mismo objetivo ni son adecuados para todas las personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hern\u00e1n de la Barra, acad\u00e9mico de la Escuela de Kinesiolog\u00eda de la Universidad Andr\u00e9s Bello, explica para que sirven los masajes m\u00e1s conocidos y que la gente m\u00e1s busca. &nbsp;\u201cEl masaje descontracturante se utiliza principalmente cuando existe una zona muscular que presenta una sensaci\u00f3n aumentada de tensi\u00f3n o rigidez. La persona puede percibir el m\u00fasculo como \u201capretado\u201d o duro, acompa\u00f1ado de puntos especialmente sensibles, dolor a la palpaci\u00f3n, molestias al estirarlo o incluso cierta limitaci\u00f3n del movimiento\u201d, detalla el docente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En estos casos, el masaje descontracturante suele aplicar mayor presi\u00f3n, amasamientos y fricciones localizadas para disminuir la sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n, mejorar la movilidad y reducir las molestias. En cambio, el masaje de relajaci\u00f3n no requiere que exista una contractura y utiliza maniobras m\u00e1s suaves y con menor presi\u00f3n, cuyo principal objetivo consiste en favorecer la relajaci\u00f3n general y disminuir el estado de activaci\u00f3n de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un efecto que va m\u00e1s all\u00e1 del m\u00fasculo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El kinesi\u00f3logo indica en relaci\u00f3n con el masaje de relajaci\u00f3n, que este no necesita una gran presi\u00f3n para generar efectos. La estimulaci\u00f3n suave de la piel y los tejidos entrega informaci\u00f3n sensorial al sistema nervioso, lo que puede ayudar a disminuir el estado general de activaci\u00f3n, favorecer una sensaci\u00f3n de calma y bienestar y modular la percepci\u00f3n del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEl objetivo no es necesariamente \u2018soltar\u2019 un m\u00fasculo mediante mucha fuerza, sino generar una respuesta de relajaci\u00f3n tanto f\u00edsica como general. Por esta raz\u00f3n, una persona que se siente tensa despu\u00e9s de una semana de estr\u00e9s, que presenta cansancio o que simplemente busca disminuir su nivel de tensi\u00f3n puede beneficiarse de un masaje de relajaci\u00f3n, sin necesidad de presentar una contractura. La elecci\u00f3n tambi\u00e9n depende de la tolerancia y las caracter\u00edsticas individuales, ya que no todas las personas necesitan ni toleran un masaje intenso\u201d, aclara De la Barra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre con el m\u00fasculo durante un masaje?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las maniobras de presi\u00f3n, amasamiento y fricci\u00f3n generan est\u00edmulos mec\u00e1nicos y sensoriales sobre el m\u00fasculo y los tejidos, pueden ayudar a disminuir temporalmente el dolor, modificar la sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n y mejorar la extensibilidad y el rango de movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEl masaje tambi\u00e9n puede producir cambios locales y transitorios en la circulaci\u00f3n y perfusi\u00f3n de los tejidos. Pero sus efectos no dependen exclusivamente de \u201csoltar\u201d f\u00edsicamente un m\u00fasculo. Tambi\u00e9n participan mecanismos sensoriales y del sistema nervioso relacionados con la modulaci\u00f3n del dolor y la tensi\u00f3n\u201d, indica el acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo se realiza un masaje descontracturante?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante un masaje descontracturante, el profesional puede identificar mediante la palpaci\u00f3n zonas m\u00e1s tensas o peque\u00f1os n\u00f3dulos sensibles dentro de la musculatura. Popularmente estas zonas suelen denominarse \u201cpuntos gatillo\u201d, aunque resulta m\u00e1s prudente hablar de puntos sensibles o dolorosos a la palpaci\u00f3n, ya que no todo n\u00f3dulo palpable corresponde necesariamente a un punto gatillo cl\u00ednicamente definido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa intervenci\u00f3n busca trabajar sobre estas zonas para disminuir la sensaci\u00f3n de rigidez, aliviar el dolor y mejorar la movilidad y extensibilidad muscular. Habitualmente, el masaje sigue una progresi\u00f3n: primero se realiza un deslizamiento para preparar y reconocer el tejido; posteriormente, un amasamiento m\u00e1s vigoroso; y finalmente pueden aplicarse fricciones con compresi\u00f3n localizada sobre los puntos que se perciben tensos o sensibles\u201d, se\u00f1ala el kinesi\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De esta manera, el efecto del masaje no consiste \u00fanicamente en \u201csoltar\u201d mec\u00e1nicamente el m\u00fasculo. Los mecanismos neurosensoriales tambi\u00e9n pueden modular el dolor, disminuir la percepci\u00f3n de tensi\u00f3n y facilitar el movimiento, adem\u00e1s de generar cambios transitorios en la circulaci\u00f3n y perfusi\u00f3n local.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo no es recomendable recibir un masaje?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen situaciones en las que el masaje debe evitarse o realizarse solo despu\u00e9s de una evaluaci\u00f3n profesional. No se recomienda aplicarlo directamente sobre zonas con inflamaci\u00f3n aguda, heridas abiertas, infecciones, hematomas importantes o cuando existe sospecha de una lesi\u00f3n muscular aguda, como un desgarro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El experto agrega que \u201cse debe tener especial precauci\u00f3n en personas con alteraciones circulatorias importantes, sospecha de trombosis, problemas de coagulaci\u00f3n o que utilizan medicamentos anticoagulantes. La misma precauci\u00f3n aplica cuando existen alteraciones importantes de la sensibilidad o fragilidad de la piel y los tejidos, ya que la persona podr\u00eda no percibir adecuadamente la intensidad de la presi\u00f3n aplicada\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En personas con antecedentes de c\u00e1ncer, el masaje no est\u00e1 necesariamente contraindicado, pero debe adaptarse a la condici\u00f3n cl\u00ednica y evitar determinadas zonas cuando corresponda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el embarazo tampoco est\u00e1 necesariamente contraindicado, pero requiere adaptaciones. En general, se prefieren maniobras suaves, principalmente de relajaci\u00f3n, junto con posiciones c\u00f3modas y seguras. Adem\u00e1s, se deben evitar las presiones profundas sobre el abdomen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, el docente explica que \u201cen el caso de aumento de volumen de alguna zona que aparezca de manera brusca, es muy marcado o afecta principalmente a una extremidad, primero debe evaluarlo un profesional de salud antes de realizar cualquier masaje\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los masajes pueden aportar mucho m\u00e1s que un momento de relajaci\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37266,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4514,4396,4603,2484,4395],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-37265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-cuidado-personal","category-especialista","category-medicina-y-salud","category-salud","category-sociedad","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37265"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37267,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37265\/revisions\/37267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}