{"id":36451,"date":"2026-07-25T07:50:00","date_gmt":"2026-07-25T11:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=36451"},"modified":"2026-07-25T22:38:25","modified_gmt":"2026-07-26T02:38:25","slug":"recomendaciones-para-retirar-barro-y-escombros-de-manera-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=36451","title":{"rendered":"Recomendaciones para retirar barro y escombros de manera segura"},"content":{"rendered":"\n

25 de julio del 2026.- <\/mark><\/strong>Con el descenso de las aguas y el inicio de las labores de limpieza en las zonas afectadas por las inundaciones, numerosas personas comienzan a retirar barro, mover muebles, cargar materiales y remover escombros. Se trata de actividades f\u00edsicamente demandantes que, adem\u00e1s, suelen realizarse sobre superficies irregulares o resbaladizas y en ambientes con posibles contaminantes u objetos cortantes.<\/p>\n\n\n\n

Frente a este escenario, el kinesi\u00f3logo y coordinador de Vinculaci\u00f3n con el Medio de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitaci\u00f3n de la Universidad Andr\u00e9s Bello, Juan Ignacio de la Fuente, explica que una jornada intensa o poco habitual puede generar fatiga, rigidez, cansancio o molestias musculares transitorias.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn una emergencia, las personas suelen actuar con rapidez y realizan esfuerzos, movimientos o tareas que no forman parte de su actividad habitual. Esto puede producir fatiga y molestias posteriores, pero no significa necesariamente que exista una lesi\u00f3n o da\u00f1o estructural. Tambi\u00e9n es posible que se manifiesten o agraven s\u00edntomas de condiciones preexistentes\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Organizar el trabajo antes de comenzar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El especialista indica que uno de los principales errores es iniciar las labores sin evaluar previamente el lugar y la tarea. La urgencia por recuperar los bienes o limpiar los espacios puede llevar a las personas a apresurarse, ignorar la fatiga o asumir cargas superiores a sus capacidades.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAntes de mover un objeto pesado conviene detenerse, probar su peso, analizar c\u00f3mo se trasladar\u00e1 y determinar si es necesario dividir la carga, utilizar una herramienta o solicitar ayuda. Hacer las cosas m\u00e1s r\u00e1pido no significa necesariamente hacerlas de manera m\u00e1s segura\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, destac\u00f3 que no existe una \u00fanica postura ni una t\u00e9cnica de levantamiento v\u00e1lida para todas las personas y situaciones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa columna puede moverse en distintas posiciones y agacharse o inclinar el tronco no provoca, por s\u00ed solo, una lesi\u00f3n. M\u00e1s que buscar una postura perfecta, lo importante es controlar la carga, mantenerla dentro de las propias capacidades, variar las posiciones y evitar esfuerzos que no puedan manejarse con seguridad\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Palas, carretillas y otras herramientas permiten disminuir la cantidad de material trasladado en cada movimiento. Tambi\u00e9n es recomendable alternar tareas, cambiar el lado de trabajo y realizar pausas antes de alcanzar un agotamiento marcado.<\/p>\n\n\n\n

La seguridad personal es la prioridad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De la Fuente recalca que quienes colaboran en las labores de limpieza deben protegerse tanto de las exigencias f\u00edsicas como de los riesgos presentes en el entorno.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl barro puede ocultar vidrios, clavos, cables y otros objetos cortantes. Adem\u00e1s, el agua de inundaci\u00f3n puede estar contaminada con aguas servidas, sustancias qu\u00edmicas o microorganismos. Por eso, antes de comenzar se debe evaluar el estado del terreno, descartar riesgos el\u00e9ctricos o estructurales y utilizar los elementos de protecci\u00f3n adecuados\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda trabajar acompa\u00f1ado, mantener despejadas las v\u00edas de circulaci\u00f3n y utilizar botas impermeables con buena adherencia, guantes resistentes, protecci\u00f3n ocular y ropa que cubra la piel. Cuando exista polvo o presencia de moho, debe considerarse tambi\u00e9n una protecci\u00f3n respiratoria apropiada.<\/p>\n\n\n\n

Las heridas deben permanecer cubiertas y, al finalizar las labores, es importante lavar con agua y jab\u00f3n la piel que haya estado expuesta y cambiar la ropa contaminada o mojada.<\/p>\n\n\n\n

El acad\u00e9mico tambi\u00e9n aconseja comenzar gradualmente, mantener una adecuada hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n, y realizar pausas breves durante la jornada. Temblor muscular, p\u00e9rdida de precisi\u00f3n, respiraci\u00f3n excesivamente agitada o dificultad para controlar una herramienta son se\u00f1ales de que se debe interrumpir la tarea y descansar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo se debe suspender la actividad y consultar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de un esfuerzo poco habitual puede aparecer cansancio, rigidez o sensibilidad muscular. Estas molestias deben observarse seg\u00fan su intensidad, evoluci\u00f3n y efecto sobre la capacidad de realizar las actividades habituales.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, existen s\u00edntomas que requieren suspender inmediatamente el trabajo y solicitar evaluaci\u00f3n de salud.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe debe consultar ante dolor en el pecho, dificultad respiratoria intensa, mareo, desmayo, confusi\u00f3n, agotamiento extremo, p\u00e9rdida marcada de fuerza o sensibilidad, incapacidad para apoyar una extremidad, deformidad, inflamaci\u00f3n r\u00e1pida, heridas profundas o contaminadas, o un dolor s\u00fabito e intenso despu\u00e9s de una ca\u00edda o golpe\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n deber\u00edan evitar las tareas de mayor exigencia las personas que presenten fiebre, lesiones agudas, una cirug\u00eda reciente, alteraciones importantes del equilibrio o enfermedades cardiovasculares o respiratorias descompensadas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa edad por s\u00ed sola no determina si una persona puede colaborar. Las tareas deben distribuirse de acuerdo con el estado de salud, la capacidad funcional y la tolerancia al esfuerzo de cada persona\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, De la Fuente destac\u00f3 la importancia de organizar el trabajo comunitario y reconocer oportunamente los propios l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn una emergencia no se trata de qui\u00e9n levanta m\u00e1s peso o termina primero. La prioridad es que el trabajo se distribuya, se utilicen las ayudas disponibles y todas las personas puedan regresar seguras. Ayudar requiere solidaridad, pero tambi\u00e9n protecci\u00f3n, pausas y reconocimiento de las propias capacidades\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Acad\u00e9mico entrega orientaciones para dosificar el esfuerzo, prevenir ca\u00eddas y accidentes, y protegerse de los riesgos ambientales durante las labores de recuperaci\u00f3n en las zonas afectadas por el sistema frontal.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36452,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2496,4893],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-36451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-nacional","category-situacion-critica","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36453,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36451\/revisions\/36453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}