{"id":36219,"date":"2026-07-11T10:50:00","date_gmt":"2026-07-11T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=36219"},"modified":"2026-07-11T23:23:10","modified_gmt":"2026-07-12T03:23:10","slug":"el-dolor-tambien-aumenta-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=36219","title":{"rendered":"El dolor tambi\u00e9n aumenta en invierno"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">11 de julio del 2026.- <\/mark><\/strong>Durante los meses de invierno, el fr\u00edo y la humedad pueden aumentar la tensi\u00f3n muscular y favorecer la aparici\u00f3n de contracturas. Esto puede traducirse en una mayor sensaci\u00f3n de dolor muscular, articular, corporal e incluso dolores de cabeza durante esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque suele asociarse a enfermedades o lesiones, el dolor tambi\u00e9n puede aparecer en muchas situaciones cotidianas. Por ejemplo, molestias musculares despu\u00e9s de realizar esfuerzo f\u00edsico, cargar peso o mantener malas posturas, incomodidad articular al levantarse, subir escaleras o realizar movimientos repetitivos, e incluso cefaleas asociadas al estr\u00e9s, la falta de descanso o muchas horas frente a pantallas son algunas de sus manifestaciones m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este contexto, los especialistas destacan la importancia de reconocer y abordar oportunamente estos s\u00edntomas. Es fundamental no ignorarlo, ya que, si no se aborda su alivio adecuadamente, el dolor agudo puede transformarse con el tiempo en algo cr\u00f3nico. Seg\u00fan la Radiograf\u00eda del Dolor en Chile ACHS-UC (2023), el 26,2% de los adultos en el pa\u00eds vive con esta condici\u00f3n. Siendo que una de cada cuatro personas en Chile lo padece, intentar mitigarlo mediante la prevenci\u00f3n temprana es clave.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el dolor est\u00e1 relacionado con la inflamaci\u00f3n, medicamentos como el ibuprofeno, analg\u00e9sico y antiinflamatorio, pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas, siempre que se utilicen de manera responsable. Para la doctora Delia Ruiz Rodr\u00edguez, m\u00e9dico fisiatra y presidenta de la Asociaci\u00f3n Chilena para el Estudio del Dolor y Cuidados Paliativos (ACHED-CP), siempre es una buena oportunidad para reforzar la educaci\u00f3n en torno al dolor y la importancia de su tratamiento oportuno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abMuchas personas normalizan el dolor o esperan demasiado tiempo antes de buscar alternativas para aliviarlo. Sin embargo, el dolor agudo debe identificarse y tratarse de manera precoz, ya que una atenci\u00f3n tard\u00eda puede favorecer su cronificaci\u00f3n y afectar significativamente la calidad de vida. En aquellos casos donde existe un componente inflamatorio, los medicamentos antiinflamatorio no esteroidales, como el ibuprofeno, utilizados de manera adecuada y por periodos cortos de tiempo, pueden ser una herramienta \u00fatil para aliviar los s\u00edntomas y favorecer la recuperaci\u00f3n\u00bb, explic\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cinco claves para prevenir el dolor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. No normalizarlo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el dolor aparece con frecuencia, se hace persistente o limita las actividades diarias, es importante buscar orientaci\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Mantenerse f\u00edsicamente activo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica regular ayuda a preservar la movilidad articular, reducir la rigidez y fortalecer la musculatura. Incluso ejercicios suaves o caminatas pueden contribuir a disminuir el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Protegerse de las bajas temperaturas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre <a>todo<\/a> en \u00e9poca invernal, mantener el cuerpo abrigado y evitar cambios bruscos de temperatura puede ayudar a reducir la aparici\u00f3n o el empeoramiento de distintas afecciones frecuentes de la temporada, adem\u00e1s del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Adoptar h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una alimentaci\u00f3n equilibrada, el consumo regular de agua, frutas y verduras sumado a un buen descanso, contribuyen a una mejor salud musculoesquel\u00e9tica y al manejo del dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Utilizar los medicamentos de manera responsable<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el dolor requiere tratamiento farmacol\u00f3gico, es fundamental utilizar los medicamentos de acuerdo con las indicaciones correspondientes y evitar su uso prolongado sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Se recomienda utilizar la menor dosis efectiva durante el menor tiempo posible. Para aliviar dolores musculares y articulares asociados a inflamaci\u00f3n, el ibuprofeno puede ser una herramienta \u00fatil cuando se utiliza de forma adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este contexto, los especialistas remarcan la importancia de no minimizar el dolor y de prestarle atenci\u00f3n desde sus primeras manifestaciones. El tratamiento consciente del dolor, sobre todo el agudo, puede ayudar a prevenir que se transforme en una condici\u00f3n cr\u00f3nica. Reconocerlo a tiempo, consultar cuando persiste y abordarlo de manera adecuada puede contribuir a una mejor calidad de vida y evitar que se convierta en una limitaci\u00f3n para las actividades cotidianas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas llaman a no normalizar el dolor y destacan la importancia de tratarlo oportunamente. Seg\u00fan la Radiograf\u00eda del Dolor 2023 en Chile realizada por ACHS-UC, uno de cada cuatro adultos vive con dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36220,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4603,2496,2484],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-36219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-medicina-y-salud","category-nacional","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36219"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36221,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36219\/revisions\/36221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}