{"id":34517,"date":"2026-04-24T19:40:00","date_gmt":"2026-04-24T23:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=34517"},"modified":"2026-04-25T00:05:32","modified_gmt":"2026-04-25T04:05:32","slug":"cuando-es-momento-de-consultar-al-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=34517","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo es momento de consultar al psic\u00f3logo?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">24 de Abril del 2026.-<\/mark><\/strong> Una de las m\u00e1s extendidas es la idea de que solo se consulta cuando se est\u00e1 en crisis o cuando \u201cya no se puede m\u00e1s\u201d. Sin embargo, la experiencia cl\u00ednica muestra algo distinto: no es necesario llegar a ese punto para pedir ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Consultar puede ser, m\u00e1s bien, una forma de anticiparse, de detenerse a mirar lo que est\u00e1 ocurriendo antes de que el sufrimiento se intensifique. No se trata \u00fanicamente de responder a situaciones extremas, sino tambi\u00e9n de abrir un espacio para comprender lo que a cada uno le pasa.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los indicadores m\u00e1s claros tiene que ver con el malestar que se sostiene en el tiempo. No hablamos de emociones puntuales \u2014como tristeza, ansiedad o frustraci\u00f3n\u2014 que forman parte de la vida, sino de sensaciones que persisten, que se repiten o que comienzan a ocupar un lugar central en la experiencia cotidiana. Cuando ese sufrimiento deja de ser ocasional y empieza a instalarse, es importante prestarle atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro elemento relevante es cuando ese malestar interfiere en la vida diaria. Dificultades para concentrarse, problemas de sue\u00f1o, irritabilidad, conflictos en los v\u00ednculos o una sensaci\u00f3n constante de estar sobrepasado pueden ser se\u00f1ales de que ese sufrimiento necesita ser pensado con otro. No siempre es posible, ni necesario, resolver todo en soledad.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n existen momentos vitales que, aun siendo esperables, movilizan profundamente: cambios importantes, p\u00e9rdidas, decisiones complejas o transiciones personales y profesionales. En estos casos, consultar no implica necesariamente estar en crisis, sino reconocer que se est\u00e1 atravesando algo que puede generar malestar y que merece ser elaborado.<\/p>\n\n\n\n<p>A esto se suma una creencia frecuente: que primero hay que intentar todo por cuenta propia, y que solo si eso falla se puede acudir a terapia. Esta l\u00f3gica muchas veces posterga innecesariamente el acceso a ayuda. La consulta psicol\u00f3gica no es el \u00faltimo recurso, sino una herramienta v\u00e1lida dentro del cuidado de la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde una perspectiva cl\u00ednica, consultar implica abrir un espacio donde aquello que inquieta pueda ponerse en palabras, pensarse y trabajarse. No se trata de recibir respuestas r\u00e1pidas, sino de construir, en un proceso, una mayor comprensi\u00f3n de lo que ocurre.<\/p>\n\n\n\n<p>No hay una \u00fanica se\u00f1al ni un momento exacto que indique cu\u00e1ndo consultar. Pero si algo insiste, si el malestar aparece una y otra vez, si el sufrimiento es muy intenso, quiz\u00e1s la pregunta no sea tanto \u201c\u00bfdeber\u00eda ir?\u201d, sino m\u00e1s bien: \u00bfpor qu\u00e9 no?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ang\u00e9lica Bast\u00edas Paredes, psic\u00f3loga del Centro de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica (CAPSI) de la UNAB.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pregunta sobre cu\u00e1ndo acudir al psic\u00f3logo suele aparecer rodeada de dudas y, muchas veces, de ciertas creencias que dificultan dar ese paso. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4396,7,3265,4556],"tags":[2118,4827,337,273,247,133],"class_list":["post-34517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-especialista","category-opinion","category-psicologia","category-salud-mental","tag-semanariolocal","tag-angelica-bastias-paredes","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34517"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34519,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34517\/revisions\/34519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/34518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}