{"id":33685,"date":"2026-03-16T11:25:00","date_gmt":"2026-03-16T14:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=33685"},"modified":"2026-03-17T10:58:44","modified_gmt":"2026-03-17T13:58:44","slug":"volver-a-clases-acompanar-la-transicion-emocional-de-los-ninos-y-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=33685","title":{"rendered":"Volver a clases: acompa\u00f1ar la transici\u00f3n emocional de los ni\u00f1os y adolescentes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">16 de Marzo del 2026.-<\/mark><\/strong> El regreso a clases no es solo una fecha m\u00e1s en el calendario, sino que es un hito relevante en la vida emocional de ni\u00f1os y adolescentes la cual puede traer repercusiones en su salud mental si no es bien manejada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de semanas con horarios flexibles y mayor tiempo libre, m\u00e1s redes sociales, volver a la estructura escolar implica readaptarse a rutinas, normas, evaluaciones y din\u00e1micas sociales que demandan energ\u00eda psicol\u00f3gica. Por eso, en estas primeras semanas de vuelta a clases pueden aparecer conductas que muchas veces se pueden malinterpretar o bien dejar pasar si es que no se monitorizan como la presentaci\u00f3n de la irritabilidad, cansancio, problemas para mantener y conciliar el sue\u00f1o, dificultades de concentraci\u00f3n, quejas f\u00edsicas (dolor de est\u00f3mago, dolor de cabeza, etc) antes de ir al colegio o una sensibilidad mayor frente a peque\u00f1os conflictos tanto en el colegio como en la vida familiar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los factores m\u00e1s invisibles \u2014y al mismo tiempo m\u00e1s influyentes\u2014 es el desajuste del sue\u00f1o. Durante las vacaciones, los horarios suelen desplazarse: se acuestan m\u00e1s tarde, utilizan pantallas por m\u00e1s tiempo y duermen a distintas horas cada d\u00eda. Cuando comienzan las clases, el cuerpo no logra adaptarse de inmediato a los nuevos horarios y aparece la fatiga. Un ni\u00f1o o adolescente con sue\u00f1o insuficiente no solo est\u00e1 m\u00e1s cansado; tambi\u00e9n tiene menor tolerancia a la frustraci\u00f3n, le cuesta m\u00e1s regular sus emociones y mantener la atenci\u00f3n. En ese contexto, lo que parece desinter\u00e9s o mala actitud puede ser simplemente un cerebro agotado intentando responder a altas demandas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A esto se suma la dimensi\u00f3n social. Reencontrarse con el grupo, enfrentar cambios de curso o adaptarse a nuevos profesores puede generar ansiedad anticipatoria. Algunos ni\u00f1os temen no encajar; otros sienten presi\u00f3n por el rendimiento acad\u00e9mico o por la comparaci\u00f3n con sus pares. En la adolescencia, donde la pertenencia al grupo es especialmente significativa, cualquier inseguridad puede vivirse con intensidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frente a estos desaf\u00edos, el rol de las familias es fundamental. M\u00e1s que centrar la atenci\u00f3n exclusivamente en el desempe\u00f1o acad\u00e9mico, conviene observar el estado emocional. Preguntar c\u00f3mo se sintieron durante el d\u00eda, escuchar y validar sus emociones crea un espacio de seguridad que facilita la adaptaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante restablecer rutinas de sue\u00f1o de manera progresiva, reduciendo pantallas antes de dormir y procurando horarios regulares que permitan una recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las primeras semanas de clases no deber\u00edan convertirse en una carrera por el rendimiento inmediato. Son, m\u00e1s bien, un periodo de reajuste. Cuando los adultos comprendemos que la adaptaci\u00f3n requiere tiempo y acompa\u00f1amiento, disminuimos la presi\u00f3n y aumentamos la contenci\u00f3n. As\u00ed, el regreso a la escuela deja de ser una fuente de tensi\u00f3n y se transforma en una oportunidad para fortalecer la autonom\u00eda, la resiliencia y el bienestar emocional de nuestros hijos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jonathan Mart\u00ednez L\u00edbano, psic\u00f3logo y director del Mag\u00edster en Educaci\u00f3n Emocional y Convivencia Escolar UNAB,<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de semanas con horarios flexibles y mayor tiempo libre, m\u00e1s redes sociales, volver a la estructura escolar implica readaptarse a rutinas, normas, evaluaciones y agotadoras din\u00e1micas sociales. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33686,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,4396,7],"tags":[2118,337,3907,273,247,133],"class_list":["post-33685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-especialista","category-opinion","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-jonathan-martinez-libano","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33685"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33687,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33685\/revisions\/33687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/33686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}