{"id":33314,"date":"2026-02-12T11:13:00","date_gmt":"2026-02-12T14:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=33314"},"modified":"2026-02-12T23:19:41","modified_gmt":"2026-02-13T02:19:41","slug":"vacaciones-y-neurodivergencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=33314","title":{"rendered":"Vacaciones y neurodivergencias"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">12 de febrero del 2026.-<\/mark><\/strong> Sin embargo, para las personas neurodivergentes como quienes presentan autismo o TDAH, este periodo puede transformarse en una fuente de estr\u00e9s significativo, donde si no se toman las medidas adecuadas, lejos de ser un tiempo de descanso, los cambios bruscos en el entorno, las rutinas y las exigencias sociales pueden generar desregulaciones constantes y un alto desgaste familiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Es necesario planificar un descanso que realmente cumpla su objetivo de recuperar energ\u00edas, ya que para una persona neurodivergente su bienestar puede depender en gran medida del control del entorno y la predictibilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los principales factores que pueden detonar malestar se encuentran la p\u00e9rdida de rutinas, que genera incertidumbre y ansiedad; la hipersensibilidad sensorial frente a ruidos, luces intensas, climas extremos o texturas alimentarias desconocidas; la exigencia social permanente, que resulta agotadora para quienes necesitan m\u00e1s tiempo de procesamiento o espacios de soledad; y los entornos impredecibles, que aumentan la fatiga cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Pese a estos desaf\u00edos, existen estrategias que pueden marcar una diferencia. La anticipaci\u00f3n visual mediante fotograf\u00edas, videos o mapas del lugar de destino permite reducir la ansiedad, as\u00ed como involucrar a la persona en la elecci\u00f3n del viaje y las actividades, respetando sus intereses. Tambi\u00e9n es clave aplicar la regla del \u2018menos es m\u00e1s\u2019, evitando itinerarios sobrecargados y dejando espacios libres para la autorregulaci\u00f3n, adem\u00e1s de contar con un kit sensorial con elementos familiares.<\/p>\n\n\n\n<p>El verdadero descanso no ocurre solo al dejar de trabajar o estudiar, sino cuando el entorno deja de exigir una adaptaci\u00f3n constante. Identificar zonas de calma, mantener ciertas rutinas y validar emocionalmente la necesidad de retirarse de una actividad son acciones simples que permiten que el descanso sea, realmente, reparador.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Andrea Mira<\/strong> <strong>Olivos &#8211; Acad\u00e9mica Escuela de Terapia Ocupacional<\/strong> &#8211; <strong>Andr\u00e9s Bello<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muchas personas, las vacaciones representan libertad y relajo&#8230;pero no para todos es as\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33315,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,4396,4603,2496,3265,4556],"tags":[2118,4814,337,273,247,133],"class_list":["post-33314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-especialista","category-medicina-y-salud","category-nacional","category-psicologia","category-salud-mental","tag-semanariolocal","tag-dra-andrea-mira-olivo","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33316,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33314\/revisions\/33316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/33315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}