{"id":32894,"date":"2026-01-11T08:00:00","date_gmt":"2026-01-11T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=32894"},"modified":"2026-01-10T19:20:01","modified_gmt":"2026-01-10T22:20:01","slug":"quedarse-pegado-en-la-rabia-una-conducta-que-se-paga-caro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=32894","title":{"rendered":"\u00bfQuedarse \u201cpegado en la rabia\u201d? Una conducta que se paga caro"},"content":{"rendered":"\n

11 de Enero del 2025.- <\/mark><\/strong>. Es por ello, que debemos aprender a navegar de manera adecuada en ellas a fin de impedir que nos superen o que seamos \u2013literalmente\u2013 \u201caplastados\u201d<\/strong> por ellas. Lamentablemente, las personas tienden a olvidar con cierta facilidad \u00a0esta realidad.<\/p>\n\n\n\n

Resulta importante aprender a vivir las emociones de manera consciente y, lo que es m\u00e1s importante: ser capaces de identificarlas, reconocerlas y modularlas. Las emociones son estados funcionales complej\u00edsimos que involucran a todo el organismo, en los que intervienen factores qu\u00edmicos, fisiol\u00f3gicos, endocrinos, incluyendo los m\u00fasculos de todo el cuerpo, donde \u201clas emociones b\u00e1sicas son la rabia, el miedo, la alegr\u00eda y la tristeza\u201d<\/strong>, a las que, de acuerdo con la profesora Susana Bloch, psic\u00f3loga y psicofisi\u00f3loga, habr\u00eda que agregarles \u201cel erotismo y la ternura\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Estas seis emociones tienen una relaci\u00f3n directa con la supervivencia del ser humano, ya que si en la \u00e9poca de las cavernas no hubiera existido el miedo \u2013una emoci\u00f3n que permite preparar al sujeto para la huida o el combate\u2013 el ser humano habr\u00eda desaparecido como especie, en tanto que si tampoco hubiera estado presente el erotismo como emoci\u00f3n b\u00e1sica, tambi\u00e9n habr\u00edamos terminado por desaparecer de la faz de la tierra.<\/p>\n\n\n\n

Estas emociones son respuestas muy b\u00e1sicas y elementales de las que surgen todas las otras \u2013ira, enojo, c\u00f3lera, felicidad, etc.\u2013 que son una suerte de \u201ctonalidades\u201d<\/strong> de las emociones b\u00e1sicas, y dado el hecho que son mixtas y que el ser humano vive en medio de emociones mixtas, hay que hacer un esfuerzo por identificarlas y comprenderlas, ya que, primero se produce una reacci\u00f3n corporal, f\u00edsica e inmediatamente despu\u00e9s se genera la emoci\u00f3n. Es decir, primero se presenta el llanto y en seguida viene la sensaci\u00f3n subjetiva de tristeza, primero surge la risa y a continuaci\u00f3n la sensaci\u00f3n de alegr\u00eda y felicidad.<\/p>\n\n\n\n

El gran hallazgo de Susana Bloch, es haber identificado lo que ella llam\u00f3 \u201clos patrones efectores emocionales\u201d<\/strong>. De acuerdo con Bloch, las personas tienen una manera universal de \u201crespirar ante cada emoci\u00f3n b\u00e1sica\u201d<\/strong>, aspecto que incide directamente en la adopci\u00f3n de una postura facial y muscular tambi\u00e9n universales. Es por ello, que el Dr. Daniel Goleman \u2013un experto en Inteligencia Emocional (I.E.)\u2013 haya se\u00f1alado que el \u201cm\u00e9todo Alba Emoting\u201d<\/strong> desarrollado por la profesora Bloch conten\u00eda la piedra angular de la I.E.<\/p>\n\n\n\n

Es as\u00ed, por ejemplo, que la respiraci\u00f3n asociada a una emoci\u00f3n como la rabia conduce a que comience a aparecer la expresi\u00f3n visual de la rabia en el rostro del sujeto, as\u00ed como tambi\u00e9n en su propio cuerpo, proceso que termina con la persona sintiendo rabia, una emoci\u00f3n que, en ocasiones, puede llegar a ser incontrolable y provocar mucho da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, cuando ciertas emociones como la tristeza o la rabia se hacen cr\u00f3nicas, \u00e9stas pueden ser muy destructivas, a ra\u00edz de lo cual, es fundamental aprender a manejar las emociones en la \u201cfase aguda\u201d<\/strong> para evitar que se transformen \u201cen estados emocionales cr\u00f3nicos\u201d<\/strong>. De ah\u00ed que se diga que es sano expresar las emociones, especialmente, cuando ello se hace de manera oportuna y en la forma adecuada. Cuando una persona grita cuando siente dolor, de alguna manera est\u00e1 \u201cliberando ese dolor\u201d <\/strong>de su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, es distinto tener una rabieta pasajera, al hecho que, por ejemplo, la mujer o el hombre se queden pegados en el enojo en contra de su pareja por diez d\u00edas y no hablar con ella durante todo ese tiempo: esa condici\u00f3n termina por enfermar a las personas, ya que las emociones que se vuelven cr\u00f3nicas nos hacen mucho mal f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n\n\n\n

El rencor, el resentimiento, la rabia mantenida en el tiempo es lo que enferma a la gente y esta situaci\u00f3n se produce porque en lugar de \u201cvivir la emoci\u00f3n en el aqu\u00ed y en el ahora\u201d,<\/strong> y luego dar vuelta la p\u00e1gina y continuar con la vida, las personas tienden a quedarse pegadas en una emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Quedarse \u201cpegado en la rabia\u201d<\/strong> enferma a las personas, porque el individuo no ha sido capaz de cortar el sistema fisiol\u00f3gico, hormonal y qu\u00edmico que se puso en marcha cuando el sujeto se enfureci\u00f3 durante la pelea que sostuvo con su pareja \u2013o con otra persona\u2013 y que lo descontrol\u00f3. A menudo vemos lo que sucede con ciertas personas que se enojan por alg\u00fan suceso: no dudan un segundo en echar el veh\u00edculo encima del supuesto causante del mal, en blandir un cuchillo y agredir al oponente, o bien, sacar un arma de fuego y disparar a quemarropa al causante del enojo. En estos casos, el umbral del enojo ha ido aumentando cada vez m\u00e1s, y cuando el individuo sobrepasa un determinado umbral, lo que viene a continuaci\u00f3n es un estallido emocional.<\/p>\n\n\n\n

Susana Bloch llama a este estallido emocional \u201cestridencias emocionales\u201d<\/strong> de las que luego se derivan \u201clas estampidas sociales y las revoluciones\u201d,<\/strong> tal como lo hemos visto en diversos pa\u00edses, con mucha gente protestando, luchando y muriendo en las calles, a ra\u00edz del hecho que las emociones invaden sin freno a las personas y las conducen a la realizaci\u00f3n de actos impulsivos e irreflexivos que pueden ser muy violentos y destructivos.<\/p>\n\n\n\n

Hay que aprender a conocer, identificar y modular las emociones para evitar que \u00e9stas nos conduzcan un c\u00edrculo mortal del que resulta dif\u00edcil escapar.<\/p>\n\n\n\n

Es importante estar conscientes de aquello que expresamos con nuestros gestos y miradas, ya que las emociones siempre se comunican corporalmente y esos mensajes son percibidos por otras personas y, lamentablemente, pueden ser mal interpretados y conducir a situaciones conflictivas. Sin embargo, no siempre estamos conscientes de esta realidad. De ah\u00ed el necesario cuidado y control que le debemos a nuestras emociones.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Franco Lotito C.\u00a0 \u2013\u00a0 www.aurigaservicios.cl<\/a> -Conferencista, escritor e investigador (PUC)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es preciso tener muy claro que las emociones constituyen la base esencial del comportamiento<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32895,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4396,7,3265],"tags":[2118,3745,337,273,247,133],"class_list":["post-32894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especialista","category-opinion","category-psicologia","tag-semanariolocal","tag-dr-franco-lotito-catino","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32894"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32898,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32894\/revisions\/32898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/32895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}