{"id":32792,"date":"2026-01-02T08:05:00","date_gmt":"2026-01-02T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=32792"},"modified":"2026-01-02T22:59:28","modified_gmt":"2026-01-03T01:59:28","slug":"un-pais-que-necesita-saltar-la-evidencia-que-une-ejercicio-salud-y-futuro-en-chile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=32792","title":{"rendered":"Un pa\u00eds que necesita saltar: la evidencia que une ejercicio, salud y futuro en Chile"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">02 de enero del 2025.- <\/mark><\/strong> Hoy, en Chile, el reflejo ante el espejo es tambi\u00e9n un term\u00f3metro de salud colectiva. Con un 30,7 % de la poblaci\u00f3n viviendo con obesidad, muy por encima del promedio de la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y el Desarrollo Econ\u00f3micos (OCDE) del 19 %, y proyecciones que indican que 9 de cada 10 chilenos podr\u00edan tener exceso de peso para el 2050, el problema no es menor. Esta crisis de h\u00e1bitos complejos aparece junto a otra realidad: la b\u00fasqueda de estrategias que respondan a condiciones que dejan de ser anecd\u00f3ticas y se transforman en urgencias de salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre estas estrategias aparece una pieza quiz\u00e1 inesperada: los saltos. Estudios recientes muestran que incorporar ejercicios de impacto puede mejorar la densidad \u00f3sea en adultos mayores, reduciendo el riesgo de fracturas y fortaleciendo el esqueleto en fases de la vida donde la masa \u00f3sea tiende a disminuir. En otras palabras: mientras la obesidad avanza como epidemia en Chile, se abre la puerta a cambiar el enfoque desde lo meramente nutritivo o cardiovascular hacia lo funcional, hacia lo estructural.<\/p>\n\n\n\n<p>Las cifras son alarmantes. En Chile, adem\u00e1s del aumento del exceso de peso, solo cuatro de cada diez adultos se consideran f\u00edsicamente activos. En ni\u00f1os y adolescentes la cifra baja a\u00fan m\u00e1s. El sedentarismo avanzado y los malos h\u00e1bitos alimenticios han configurado un cuadro que trasciende lo corporal: se convierte en social, econ\u00f3mico, cultural. Frente a ello, el salto como ejercicio, una acci\u00f3n simple, accesible, que no exige gimnasio elitista, ofrece un indicio de la v\u00eda que podr\u00eda acompa\u00f1ar: menos sofisticaci\u00f3n, m\u00e1s funcionalidad; menos discurso, m\u00e1s movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero mientras se habla del salto y de la fortaleza \u00f3sea, no debemos olvidar que el ejercicio, como toda estrategia, debe adaptarse a la vida real de las personas: mayores con fragilidad, quienes tienen antecedentes de osteoporosis o quienes llevan a\u00f1os sin actividad requieren acompa\u00f1amiento. Investigadores advierten que el salto \u201cno es adecuado para todas las personas\u201d y debe combinarse con fortalecimiento de piernas, caderas y espalda. Aqu\u00ed aparece otra veta esencial del an\u00e1lisis: no se trata de un accesorio de salud. Se trata de reconfigurar c\u00f3mo se vive la actividad f\u00edsica, c\u00f3mo se piensa el deporte y la movilidad en un pa\u00eds que no puede seguir esperando.<\/p>\n\n\n\n<p>Si Chile aspira a revertir la curva de obesidad, sedentarismo y enfermedades relacionadas, debe ensanchar su mirada: no s\u00f3lo al \u201cm\u00e1s kilos\u201d o al \u201cmenos grasa\u201d, sino al \u201cm\u00e1s fortaleza\u201d, al \u201cm\u00e1s hueso\u201d, al \u201cm\u00e1s tejido que resiste\u201d. Y en esa mirada, ejercicios que antes parec\u00edan menores cobran protagonismo. Saltar, escalar, moverse de forma funcional: no son modas, son parte de la urgencia.<\/p>\n\n\n\n<p>El salto tambi\u00e9n trae consigo una met\u00e1fora poderosa: de subir, de elevarse, de cambiar de plano. Chile est\u00e1 en un punto donde no basta con adaptarse, sino con transformarse. Recuperar h\u00e1bitos saludables, invertir en actividad f\u00edsica para todos, dise\u00f1ar rutas de movilidad funcional y pensar la salud como una gran infraestructura social. Cada salto cuenta, literalmente, y el pa\u00eds debe animarse a hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>La obesidad chilena no se vencer\u00e1 solo con dietas o apps de contar calor\u00edas. Se vencer\u00e1 tambi\u00e9n con huesos fuertes, articulaciones capaces de moverse, cuerpos que resistan. Y en ese camino, dar el primer salto no es solo comenzar a ejercitarse: es comenzar a imaginar un pa\u00eds m\u00e1s \u00e1gil, m\u00e1s vivo, m\u00e1s libre de peso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Frano Giakoni Ram\u00edrez, director de Entrenador Deportivo UNAB.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Chile, adem\u00e1s del aumento del exceso de peso, solo cuatro de cada diez adultos se consideran f\u00edsicamente activos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2434,3608,7,3842,2484],"tags":[2118,686,64,4363,337,273,247,133],"class_list":["post-32792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","category-estado","category-opinion","category-politicas-publicas","category-salud","tag-semanariolocal","tag-chile","tag-deporte","tag-frano-giakoni-ramirez","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32794,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32792\/revisions\/32794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/32793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}