{"id":32345,"date":"2025-11-29T10:05:00","date_gmt":"2025-11-29T13:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=32345"},"modified":"2025-11-29T23:50:23","modified_gmt":"2025-11-30T02:50:23","slug":"paes-la-presion-es-real-pero-la-vida-sigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=32345","title":{"rendered":"PAES: la presi\u00f3n es real, pero la vida sigue"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">29 de noviembre del 2025.- <\/mark><\/strong> Para la psic\u00f3loga Stephanie Geywitz, especialista en salud mental adolescente de RedSalud, esta percepci\u00f3n se ha vuelto cada vez m\u00e1s frecuente. Seg\u00fan explica, \u201cmuchos llegan a consulta convencidos de que un puntaje define qui\u00e9nes son o qu\u00e9 podr\u00e1n hacer con su vida\u201d, lo que, a su juicio, \u201cno solo es injusto, sino completamente falso\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La profesional aclara que la ansiedad previa a la prueba no es un problema en s\u00ed mismo, sino cuando se convierte en un factor que bloquea. \u201cEstar nervioso es normal, incluso necesario\u201d, sostiene. \u201cLo que complica es cuando el estudiante siente que si se equivoca en una pregunta, todo su futuro se viene abajo. Ese pensamiento es el que tenemos que cambiar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prepararse sin perder bienestar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para Stephanie Geywitz, el rendimiento no depende solo del contenido estudiado, sino del estado f\u00edsico y emocional. \u201cA estas alturas, nadie va a aprender de la noche a la ma\u00f1ana, es un proceso. Lo que marca la diferencia es c\u00f3mo se preparan para el d\u00eda de la prueba\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, recomienda mantener una rutina equilibrada: estudiar en bloques, hacer pausas y evitar los atracones de \u00faltima hora. \u201cEl cerebro no funciona bajo amenaza\u201d, comenta. Tambi\u00e9n enfatiza la importancia de moverse diariamente: \u201cCaminar 20 minutos puede ser m\u00e1s \u00fatil que una hora extra de estudio cuando ya est\u00e1s agotado mentalmente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El descanso es otro punto cr\u00edtico. \u201cSi llegan con sue\u00f1o acumulado, ya est\u00e1n rindiendo por debajo de su capacidad\u201d, explica. \u201cDormir bien no es un lujo previo a un examen, es una estrategia\u201d. Es fundamental considerar el sue\u00f1o como un factor importante a nivel cerebral ya que ocurren procesos de reparaci\u00f3n, reorganizaci\u00f3n&nbsp; y regeneraci\u00f3n neuronales,&nbsp; se fortalece y se consolida la memoria vitales para un buen rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El d\u00eda de la prueba: foco, calma y estrategia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al momento de enfrentar la PAES suele gatillar los niveles m\u00e1s altos de ansiedad. La psic\u00f3loga aconseja comenzar por las preguntas que resulten m\u00e1s familiares: \u201cPartir por lo que se sabe genera un efecto de seguridad inmediata\u201d. Adem\u00e1s, recomienda que, si alguien se queda en blanco frente a un \u00edtem, no insista. \u201cCuando el bloqueo aparece, insistir solo empeora la sensaci\u00f3n. Es mejor pasar a otra pregunta y volver luego. La mente necesita espacio\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n sugiere normalizar que no todo saldr\u00e1 perfecto. \u201cLa PAES no est\u00e1 dise\u00f1ada para que la contesten completa y sin errores. Creer eso solo suma m\u00e1s presi\u00f3n y estr\u00e9s\u201d, advierte la psic\u00f3loga de RedSalud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si el resultado no acompa\u00f1a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los mensajes m\u00e1s reiterados por Geywitz es que la PAES no determina trayectorias vitales del desarrollo. \u201cLo he visto reiteradas oportunidades: estudiantes que no obtuvieron el puntaje que quer\u00edan terminan encontrando caminos igual de significativos y exitosos\u201d, se\u00f1ala. A su juicio, lo m\u00e1s perjudicial es la idea de que la prueba define la identidad de la persona. \u201cHacerlo bien es leg\u00edtimo. Pero creer que tu valor depende de una ma\u00f1ana de pruebas es profundamente injusto contigo mismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, su invitaci\u00f3n final apunta a aliviar la ansiedad, calmando el sobrepensar que suele estar presente en este proceso. \u201cLa PAES es importante, s\u00ed. Pero tu salud mental, tus sue\u00f1os y tu proyecto de vida son mucho m\u00e1s grandes que un n\u00famero\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pocos d\u00edas de rendir la PAES, miles de estudiantes enfrentan una mezcla de nervios, agotamiento y la sensaci\u00f3n de que \u201ctodo se juega ahora\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,4556,4395],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-32345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-salud-mental","category-sociedad","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32345"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32348,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32345\/revisions\/32348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/32346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}