{"id":31736,"date":"2025-10-26T10:45:00","date_gmt":"2025-10-26T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=31736"},"modified":"2025-10-27T00:10:30","modified_gmt":"2025-10-27T03:10:30","slug":"controlar-el-colesterol-y-los-trigliceridos-para-cuidar-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=31736","title":{"rendered":"Controlar el colesterol y los triglic\u00e9ridos para cuidar el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">26 de octubre del 2025.- <\/mark><\/strong>El colesterol y los triglic\u00e9ridos son componentes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, pero cuando sus niveles se elevan pueden transformarse en un importante riesgo para la salud cardiovascular. Mantenerlos bajo control es clave para prevenir enfermedades que, en muchos casos, pueden ser evitables con simples cambios de h\u00e1bitos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El colesterol se clasifica en dos tipos&nbsp;el LDL, conocido como \u201ccolesterol malo\u201d, que se acumula en las arterias, y el HDL o \u201ccolesterol bueno\u201d, que ayuda a eliminar el exceso. Los triglic\u00e9ridos, por su parte, tambi\u00e9n pueden contribuir a la obstrucci\u00f3n arterial cuando se encuentran elevados. Esta combinaci\u00f3n favorece la aparici\u00f3n de infartos, accidentes cerebrovasculares e incluso patolog\u00edas renales o metab\u00f3licas como la diabetes tipo 2.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los valores ideales en adultos den\/ deben fluctuar en:&nbsp;colesterol total menor a 200 mg\/dl, LDL inferior a 130 mg\/dl, HDL superior a 40 mg\/dl y triglic\u00e9ridos bajo 150 mg\/dl. Superar estos rangos es una se\u00f1al de alerta que requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica y ajustes en el estilo de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar el aumento de colesterol y triglic\u00e9ridos, se recomienda mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, realizar actividad f\u00edsica regular, evitar el consumo de alcohol y tabaco, controlar el peso corporal y asistir a controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En tanto en la Atenci\u00f3n Primaria de Salud, el foco debe estar en la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables, el autocuidado y la educaci\u00f3n preventiva. Adoptar una postura proactiva no solo mejora la calidad de vida, sino que tambi\u00e9n reduce el impacto social y econ\u00f3mico de las enfermedades cardiovasculares. La prevenci\u00f3n, en definitiva, es el camino m\u00e1s efectivo para cuidar el coraz\u00f3n y vivir mejor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Javiera Cataldo<\/strong> &#8211; <strong>Acad\u00e9mica Facultad de Enfermer\u00eda<\/strong> &#8211; <strong>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantenerlos bajo control es clave para prevenir enfermedades que, en muchos casos, pueden ser evitables con simples cambios de h\u00e1bitos.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31737,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4161,7,2484],"tags":[2118,337,4713,273,247,133],"class_list":["post-31736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-familia","category-opinion","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-javiera-cataldo","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31736"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31738,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31736\/revisions\/31738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}