{"id":30525,"date":"2025-08-10T11:33:41","date_gmt":"2025-08-10T15:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=30525"},"modified":"2025-08-14T11:36:15","modified_gmt":"2025-08-14T15:36:15","slug":"los-ejercicios-oculares-pueden-sustituir-los-lentes-para-corregir-problemas-visuales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=30525","title":{"rendered":"\u00bfLos ejercicios oculares pueden sustituir los lentes para corregir problemas visuales?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">10 de Agosto del 2025.- <\/mark><\/strong> La fatiga visual y los problemas de refracci\u00f3n, como la miop\u00eda, hipermetrop\u00eda y astigmatismo, son cada vez m\u00e1s comunes mientras m\u00e1s dependemos de la tecnolog\u00eda. Como respuesta, los ejercicios oculares se han viralizado en redes sociales como una forma de aliviar estos problemas, en busca de una alternativa a los lentes. Sin embargo, \u00bfrealmente pueden reemplazar la correcci\u00f3n \u00f3ptica?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mar\u00eda Soledad Fierro, acad\u00e9mica de Tecnolog\u00eda M\u00e9dica de la Universidad Andr\u00e9s Bello, sede Concepci\u00f3n, explica que la miop\u00eda, que dificulta la visi\u00f3n a distancia, la hipermetrop\u00eda, que afecta la visi\u00f3n cercana, y el astigmatismo, que provoca distorsi\u00f3n tanto de cerca como de lejos, son problemas que se relacionan con la forma f\u00edsica del globo ocular y por lo tanto requieren tratamiento. Estos trastornos no pueden corregirse con ejercicios, sino que los lentes \u00f3pticos, prescritos por oftalm\u00f3logos o tecn\u00f3logos m\u00e9dicos, se encargan de compensar estos defectos, permitiendo que la luz se enfoque correctamente sobre la retina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ejercicios oculares, en cambio, surgen como una posible soluci\u00f3n para aliviar la fatiga visual, especialmente en quienes pasan muchas horas frente a las pantallas. \u201cPueden ser \u00fatiles en casos de fatiga visual o como complemento a terapias para ni\u00f1os con problemas de enfoque o coordinaci\u00f3n ocular\u201d, detalla la acad\u00e9mica UNAB.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre aquellos m\u00e1s comunes se encuentra el 20-20-20, que consiste en mirar algo a 6 metros durante 20 segundos cada 20 minutos, o los movimientos oculares, es decir, mover los ojos en distintas direcciones para relajar los m\u00fasculos. Otra opci\u00f3n es el alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano para mejorar la convergencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Si bien estos ejercicios pueden mejorar la comodidad, no existen pruebas cient\u00edficas que respalden que puedan reemplazar los lentes \u00f3pticos en personas con miop\u00eda, hipermetrop\u00eda o astigmatismo. Como se\u00f1ala la especialista, \u201cel ejercicio ocular no sustituye el uso de lentes \u00f3pticos, pero puede complementar su efecto, ayudando a mantener la flexibilidad y reduciendo el cansancio ocular en personas que experimentan exposici\u00f3n constante a pantallas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave de utilizar este tipo de entrenamiento est\u00e1 en el equilibrio. Consultar con un especialista antes de optar por cualquier tratamiento es fundamental para garantizar que se elija la opci\u00f3n m\u00e1s adecuada seg\u00fan cada caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rutinas frecuentes pueden aliviar la fatiga visual y mejorar la comodidad, \u00bfpero \u00bfqu\u00e9 tanto contribuyen a superar problemas de visi\u00f3n?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4161,2484],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-30525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-familia","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30525"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30527,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30525\/revisions\/30527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}