{"id":30498,"date":"2025-08-14T07:30:00","date_gmt":"2025-08-14T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=30498"},"modified":"2025-08-14T09:11:06","modified_gmt":"2025-08-14T13:11:06","slug":"sicologa-detalla-7-claves-para-un-hogar-emocionalmente-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=30498","title":{"rendered":"Sic\u00f3loga detalla 7 claves para un hogar emocionalmente saludable"},"content":{"rendered":"\n

14 de Agosto del 2025.- <\/mark><\/strong> En este contexto, la convivencia familiar se vuelve un pilar clave para el bienestar colectivo.\u00a0Yuvitza\u00a0Reyes, acad\u00e9mica de la carrera de Psicolog\u00eda de la Universidad Andr\u00e9s Bello, sede Vi\u00f1a del Mar,<\/strong>\u00a0entrega herramientas pr\u00e1cticas para construir un hogar emocionalmente saludable.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa familia ha sido la base de la sociedad, por lo cual la convivencia familiar es un asunto relevante para todos. Esta no solo se construye con normas y rutinas, sino tambi\u00e9n desde la inteligencia emocional, el respeto mutuo y el cuidado de la salud mental de cada integrante del hogar\u201d, afirma Reyes.<\/p>\n\n\n\n

Una convivencia emocionalmente sana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde su experiencia profesional y docente, la psic\u00f3loga identifica tres fundamentos esenciales:<\/p>\n\n\n\n

Comunicaci\u00f3n emocional efectiva:<\/strong> \u201cNo se trata solo de hablar, sino de saber c\u00f3mo expresar lo que sentimos sin herir y c\u00f3mo escuchar sin castigar o juzgar\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n

Empat\u00eda cotidiana:<\/strong> \u201cValidar las emociones del otro fortalece los lazos afectivos\u201d, explica la docente UNAB.<\/p>\n\n\n\n

L\u00edmites afectivos saludables: <\/strong>\u201cEstablecer normas claras y coherentes, pero con cari\u00f1o y contenci\u00f3n emocional, ayuda a que todos se sientan seguros en casa\u201d, acota.<\/p>\n\n\n\n

Reyes recomienda pr\u00e1cticas simples, pero poderosas como preguntar c\u00f3mo estuvo el d\u00eda y escuchar con atenci\u00f3n; darse abrazos, miradas y gestos de afecto; o compartir al menos una comida diaria sin pantallas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY los conflictos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La experta enfatiza que el conflicto no es el problema, sino c\u00f3mo se gestiona: \u201cHablar desde la emoci\u00f3n y no desde el juicio, buscar espacios tranquilos para conversar y recordar que el amor no se suspende por el desacuerdo, son claves para resolver sin da\u00f1ar\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n

Desde una mirada sist\u00e9mica, la acad\u00e9mica UNAB explica que el bienestar de cada miembro impacta al conjunto. \u201cSi uno est\u00e1 emocionalmente sobrepasado, todo el sistema se ve afectado. Pedir ayuda, practicar el autocuidado y acudir a terapia no es ego\u00edsmo, es responsabilidad afectiva\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para tiempos dif\u00edciles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay episodios en las vidas de las familias que no son f\u00e1ciles. Para enfrentar crisis como mudanzas, enfermedades o separaciones, por ejemplo, la psic\u00f3loga entrega estas recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n

1.- Hablen de lo que sienten.<\/p>\n\n\n\n

2.- Mantengan rutinas b\u00e1sicas.<\/p>\n\n\n\n

3.- No sobrecarguen a los ni\u00f1os con responsabilidades emocionales.<\/p>\n\n\n\n

4.- Pidan ayuda profesional si es necesario.<\/p>\n\n\n\n

5.- Hagan pausas emocionales.<\/p>\n\n\n\n

6.- Evitar la culpa o el reproche.<\/p>\n\n\n\n

7.- Recuerden que todo pasa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUna casa emocionalmente saludable no es aquella donde nunca hay conflictos, sino donde hay espacio para sentir, hablar y reconstruirse en el amor\u201d, concluye Reyes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el \u00faltimo a\u00f1o, un elevado porcentaje de hogares chilenos reportan haber enfrentado conflictos emocionales significativos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30499,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4383,11,4396,4161,2496,3265,2484,4395],"tags":[2118,337,273,247,133,1822],"class_list":["post-30498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capacitacion-y-formacion","category-educacion","category-especialista","category-familia","category-nacional","category-psicologia","category-salud","category-sociedad","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-universidad-andres-bello"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30498"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30501,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30498\/revisions\/30501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}