{"id":29797,"date":"2025-07-06T09:30:00","date_gmt":"2025-07-06T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=29797"},"modified":"2025-07-08T10:09:13","modified_gmt":"2025-07-08T14:09:13","slug":"compasion-bondad-con-los-demas-y-consigo-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=29797","title":{"rendered":"Compasi\u00f3n: bondad con los dem\u00e1s y consigo mismo"},"content":{"rendered":"\n

06 de julio del 2025.-<\/mark><\/strong> M\u00e1s all\u00e1 de la fecha y su origen, la compasi\u00f3n es una virtud que debe estar presente a diario en nuestras vidas y que podemos entrenar.<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces habremos escuchado decir \u00a1No necesito tu compasi\u00f3n! O \u00a1No te autocompadezcas!<\/p>\n\n\n\n

Estas reacciones se relacionan con la actual definici\u00f3n de la RAE \u201csentimiento de tristeza que causa el sufrimiento ajeno\u201d, es un sin\u00f3nimo de l\u00e1stima. Sin embargo, para el cristianismo, el budismo e incluso para la psicolog\u00eda positiva la definici\u00f3n tiene otra connotaci\u00f3n: \u201csensibilidad al sufrimiento propio y ajeno, con el compromiso de intentar aliviarlo y prevenirlo\u201d. Tiene un componente de empat\u00eda, pero va un paso m\u00e1s all\u00e1, ya que el compasivo no s\u00f3lo se pone en el lugar del otro, sino que busca realizar una acci\u00f3n de apoyo.<\/p>\n\n\n\n

La compasi\u00f3n tiene tres direcciones: hacia los otros, hacia s\u00ed mismo y el recibir compasi\u00f3n de otros. Esta \u00faltima implica estar en sinton\u00eda con la segunda definici\u00f3n y revisar las barreras que nos pone el orgullo.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, desarrollar la autocompasi\u00f3n es fundamental para el bienestar personal, especialmente en personas muy autoexigentes, culp\u00f3genas<\/em> y que han internalizado reproches como mensajes autocastigadores<\/em> que se repiten cada vez que cometen alg\u00fan error, a veces por peque\u00f1o e intrascendente que sea. <\/p>\n\n\n\n

La autocompasi\u00f3n es la capacidad de tratarse a uno mismo con bondad, comprensi\u00f3n y aceptaci\u00f3n, especialmente cuando se enfrentan dificultades, errores o sufrimiento. Se trata de aumentar la autoamabilidad<\/em> y disminuir el autojuicio<\/em> negativo (as\u00ed como debemos ser amables con los dem\u00e1s). Implica reconocer que el sufrimiento y los errores son parte de la experiencia humana com\u00fan, en lugar de sentirse aislado en el mundo (lo que de alguna manera ha sido fomentado en nuestra sociedad por el exceso de individualismo y competitividad). <\/p>\n\n\n\n

Los autores utilizan un concepto muy bonito, que es el de humanidad compartida, que no es el antiguo dicho \u201cmal de muchos, consuelo de tontos\u201d, si no que es la posibilidad de sentir que todos pertenecemos al mismo equipo (si todos lo crey\u00e9ramos, no habr\u00eda guerras), que hay cosas que nos pasan a \u201ctodos\u201d, que podemos conversar y encontrar muchos puntos de encuentro, que nos podemos unir en metas comunes, apoyar en las dificultades y tambi\u00e9n celebrar juntos la vida. Hasta Jes\u00fas comparti\u00f3 nuestra humanidad.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, practiquemos la compasi\u00f3n en las tres direcciones mencionadas, con la seguridad de que pueden aprenderse, entrenarse y potenciarse para mejorar nuestra calidad de vida y la de los que nos rodean.<\/p>\n\n\n\n

In\u00e9s Rose Fischer, directora carrera Psicolog\u00eda de la Universidad Santo Tom\u00e1s Puerto Montt.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El D\u00eda Mundial de la Compasi\u00f3n\u00a0se celebra el 6 de julio en honor al d\u00eda de nacimiento del actual Dalai Lama.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29798,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,7,3265],"tags":[2118,337,273,247,133,922],"class_list":["post-29797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","category-opinion","category-psicologia","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-ust-puerto-montt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29797"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29799,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29797\/revisions\/29799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}