{"id":29644,"date":"2025-06-28T11:40:00","date_gmt":"2025-06-28T15:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=29644"},"modified":"2025-06-29T00:01:20","modified_gmt":"2025-06-29T04:01:20","slug":"como-es-la-rutina-de-ejercicios-que-prepara-a-los-bomberos-especialistas-en-rescates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=29644","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo es la rutina de ejercicios que prepara a los Bomberos especialistas en rescates?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">28 de junio del 2025.- <\/mark><\/strong> A un minucioso plan de ejercicios y nutricional se somete la Quinta Compa\u00f1\u00eda de Bomberos de Rescate de Talcahuano en lo que junto a la sede local de la Universidad Andr\u00e9s Bello bautizaron como \u00abMisi\u00f3n Rojo Fuego: Salud y Competencia\u00bb. Por cuatro meses, 35 integrantes de esa unidad perfeccionar\u00e1n sus habilidades t\u00e9cnicas en el combate contra incendios, integrando pr\u00e1cticas para mantener su salud f\u00edsica y mental bajo las exigentes condiciones de su labor.<\/p>\n\n\n\n<p>El proyecto de Vinculaci\u00f3n con el Medio UNAB se lleva a cabo gracias a una colaboraci\u00f3n entre las carreras de Entrenador Deportivo y Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de la casa de estudios y busca optimizar la preparaci\u00f3n f\u00edsica y mental de los voluntarios especializados en rescate vehicular, en alturas y otros no tradicionales.<\/p>\n\n\n\n<p>Este grupo de voluntarios en particular, detalla Mar\u00eda Elena Seguel, encargada del proyecto y acad\u00e9mica UNAB, \u201cenfrenta demandas f\u00edsicas extremas, caracterizadas por la activaci\u00f3n inmediata y m\u00e1xima del cuerpo en situaciones de emergencia. Esto representa un riesgo significativo para la salud cuando existe un nivel de condici\u00f3n f\u00edsica deficiente. Asimismo, se detect\u00f3 la necesidad de preparaci\u00f3n espec\u00edfica para competencias de alto nivel, lo que exige un acompa\u00f1amiento profesional tanto en entrenamiento como en nutrici\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alta exigencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El programa est\u00e1 dise\u00f1ado para atender las diversas necesidades de los voluntarios, abarcando dos \u00e1reas diferenciadas. Por un lado, el grupo de bomberos que busca mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica general y, por otro, aquellos seleccionados para representar a la compa\u00f1\u00eda en competencias internacionales de habilidades y destrezas bomberiles.<\/p>\n\n\n\n<p>En el primer caso, el entrenamiento se centra en mejorar la salud cardiovascular, la fuerza funcional y los h\u00e1bitos de vida saludables, mientras que el segundo grupo, de 10 bomberos, sigue un plan avanzado que incluye un trabajo m\u00e1s intensivo en fuerza, resistencia y coordinaci\u00f3n, acompa\u00f1ado de un plan nutricional adaptado a sus objetivos competitivos en que participa la medallista de oro en pesa rusa y acad\u00e9mica UNAB, Roc\u00edo Mu\u00f1oz, y estudiantes UNAB. La rutina de entrenamiento incluye ejercicios intercalados de alta intensidad, trabajo t\u00e9cnico, correcciones posturales y ejercicios con peso externo para aumentar la exigencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>Jorge Ogalde, director de la Quinta Compa\u00f1\u00eda de Bomberos de Talcahuano, detalla que la preparaci\u00f3n f\u00edsica es crucial para la labor de los rescatistas, que se enfrentan a condiciones extenuantes en la extracci\u00f3n de personas desde veh\u00edculos involucrados en colisiones de alta energ\u00eda, en las que el procedimiento puede extenderse por una hora o m\u00e1s, con herramientas de corte o separaci\u00f3n de metales que pueden pesar cerca de 20 kilos.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo en vestuario, por ejemplo, cargan m\u00e1s de 15 kilos, las botas pesan de 2 a 3 kg, el casco aproximadamente 1.6 k y la chaqueta y pantal\u00f3n aproximadamente 11 kg. En cuanto a los equipos de rescate, deben portar el expansor (21 kg), la cizalla (23 kg) y los equipos de respiraci\u00f3n (entre 8 y 10 kg). Adem\u00e1s, en situaciones de incendio o rescate vehicular, pueden cargar mangueras presurizadas o herramientas adicionales.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHemos visto c\u00f3mo el esfuerzo extremo puede derivar en problemas como lesiones musculares, por ejemplo. Es fundamental que nuestros bomberos tengan una preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada para enfrentar estas demandas de nuestra labor manera efectiva\u201d, describe Ogalde. &nbsp;Por esto, \u201cel aumento de la capacidad cardiovascular, la fuerza y la resistencia muscular, adem\u00e1s de h\u00e1bitos saludables, son vitales no solo para el rendimiento, sino tambi\u00e9n para minimizar los riesgos que enfrentamos en cada intervenci\u00f3n y como resultado de nuestra funci\u00f3n\u00bb, agrega.<\/p>\n\n\n\n<p>El programa realizado en el Polideportivo UNAB tambi\u00e9n considera la diversidad etaria de los participantes, que var\u00eda entre los 18 y los 60 a\u00f1os, teniendo en cuenta las diferentes necesidades f\u00edsicas de cada uno. Esto asegura que los entrenamientos y los planes nutricionales sean personalizados, permitiendo a cada bombero, independientemente de su edad, mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica y mantenerla durante su carrera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En las dependencias del polideportivo de la Universidad Andr\u00e9s Bello, voluntarios de la Quinta Compa\u00f1\u00eda del puerto realizan un plan de preparaci\u00f3n f\u00edsica para mejorar su rendimiento y hasta competir a nivel internacional.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29645,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,2484,4395],"tags":[2118,337,273,247,133,1822],"class_list":["post-29644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-salud","category-sociedad","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-universidad-andres-bello"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29644"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29647,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29644\/revisions\/29647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}