{"id":29344,"date":"2025-06-14T20:00:00","date_gmt":"2025-06-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=29344"},"modified":"2025-06-11T21:39:51","modified_gmt":"2025-06-12T01:39:51","slug":"fomo-y-jomo-que-significan-y-como-se-vinculan-a-las-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=29344","title":{"rendered":"FOMO y JOMO: \u00bfQu\u00e9 significan y c\u00f3mo se vinculan a las redes sociales?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\"><strong>14 de junio del 2025.- <\/strong><\/mark> <em>Fear of Missing Out<\/em>&nbsp;o FOMO (por sus siglas en ingl\u00e9s), es un concepto que describe la ansiedad que sentimos al creer que los dem\u00e1s est\u00e1n disfrutando experiencias valiosas de las que no estamos siendo parte. As\u00ed lo explic\u00f3 la psic\u00f3loga Carla Mendoza N\u00fa\u00f1ez, coordinadora cl\u00ednica del Centro de Psicolog\u00eda Aplicada (CEPA) de la Universidad de Talca, quien aclar\u00f3 que \u00e9ste es un concepto acu\u00f1ado desde el marketing que, \u201cno es una patolog\u00eda de salud mental y se manifiesta como insatisfacci\u00f3n con la vida, ansiedad o una presi\u00f3n constante por estar conectados y disponibles\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La paradoja, seg\u00fan la especialista, es que este fen\u00f3meno se valida gradual y progresivamente como un comportamiento social aceptado. \u201cVivimos en una cultura hiperconectada donde estar pegados al celular, compararnos o sentir que siempre falta algo, se ha naturalizado\u201d, sostuvo. A esto se suma que el FOMO puede generar efectos como baja autoestima y dificultades para concentrarse, hasta una dependencia psicol\u00f3gica al tel\u00e9fono motivada por la dopamina que nos genera cada notificaci\u00f3n o \u00ablike\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cDetectar que estamos cayendo en el FOMO puede ser dif\u00edcil, porque muchas se\u00f1ales se sienten como parte de la vida diaria. Pero hay s\u00edntomas emocionales, conductuales y f\u00edsicos que pueden ayudar a identificarlo\u201d, agreg\u00f3 la psic\u00f3loga. Entre las se\u00f1ales que pueden alertarnos est\u00e1 la revisi\u00f3n compulsiva de redes sociales, la dificultad para disfrutar del presente, la irritabilidad, los trastornos del sue\u00f1o y una constante sensaci\u00f3n de insuficiencia. \u201cIncluso se genera una autoestima condicionada, que depende de lo que vemos en otros y no en nuestro propio valor personal\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La alegr\u00eda de disfrutar el presente<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En oposici\u00f3n al FOMO, ha surgido el JOMO, una sigla para el concepto en ingl\u00e9s&nbsp;<em>Joy of Missing Out<\/em>&nbsp;o la alegr\u00eda de perderse cosas. Lejos de ser una actitud resignada, el JOMO promueve una conexi\u00f3n con uno mismo, disfrutar el momento presente y desarrollar una desconexi\u00f3n selectiva, sin culpa, de las redes sociales. \u00abSe trata de elegir con conciencia en qu\u00e9 participar y aceptar que no estar presente en todo tambi\u00e9n es bienestar\u00bb, resumi\u00f3 la psic\u00f3loga Carla Mendoza N\u00fa\u00f1ez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta tendencia ha cobrado fuerza en contextos de fatiga digital, donde muchas personas han comenzado a valorar la tranquilidad, el tiempo a solas y el bienestar emocional por sobre la validaci\u00f3n externa. Para la especialista, pr\u00e1cticas tan simples como silenciar cuentas que alimentan la comparaci\u00f3n o salir a caminar sin dispositivos, pueden marcar la diferencia. \u00abAceptar el aburrimiento, descansar sin distracciones o simplemente caminar sin m\u00fasica, son formas de reconectar con uno mismo\u00bb, coment\u00f3 la coordinadora cl\u00ednica del CEPA-UTalca, quien adem\u00e1s enfatiz\u00f3 que el JOMO no implica abandonar la tecnolog\u00eda, sino aprender a usarla con intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este sentido, recomend\u00f3 establecer horarios fijos para revisar redes sociales, diferenciar entre lo urgente y lo importante y seguir cuentas que inspiren en lugar de generar comparaci\u00f3n. \u201cUna de las claves es trabajar la tolerancia a la incertidumbre. No saberlo todo ni estar en todo, tambi\u00e9n es salud mental\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estos t\u00e9rminos son cada vez m\u00e1s comunes entre quienes tienen adicci\u00f3n a las pantallas. Especialista de la UTalca entreg\u00f3 recomendaciones para indentificarlos. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29345,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,2496,2483,2514],"tags":[2118,337,273,247,133,940],"class_list":["post-29344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-nacional","category-region","category-tecnologia","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29346,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29344\/revisions\/29346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}