{"id":28706,"date":"2025-05-12T18:39:30","date_gmt":"2025-05-12T22:39:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=28706"},"modified":"2025-05-12T18:39:32","modified_gmt":"2025-05-12T22:39:32","slug":"conoce-lo-que-el-fisicoculturismo-nos-ensena-sobre-el-cuerpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=28706","title":{"rendered":"Conoce lo que el fisicoculturismo nos ense\u00f1a sobre el cuerpo humano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">12 de Mayo del 2025.-<\/mark><\/strong> Uno de los secretos menos conocidos \u2014y m\u00e1s decisivos\u2014 es la estrategia de hidrataci\u00f3n que los atletas usan antes de competir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un reciente estudio internacional, liderado por investigadores del HUB de Investigaci\u00f3n e Innovaci\u00f3n Deportiva \u201cLimitless\u201d de la Universidad Andr\u00e9s Bello y publicado en la revista Nutrients durante el campeonato Mr. Universe en Santiago, revel\u00f3 datos sorprendentes sobre c\u00f3mo hombres y mujeres gestionan el agua en su cuerpo en este tipo de disciplinas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero no se trata solo de est\u00e9tica o de verse bien frente al espejo: hablamos de salud, rendimiento y un conocimiento profundo del funcionamiento del cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados mostraron que los hombres tienden a tener m\u00e1s agua dentro de las c\u00e9lulas, lo que se asocia a mayor masa muscular y una mejor capacidad de recuperaci\u00f3n. Las mujeres, en cambio, presentan una proporci\u00f3n m\u00e1s alta de agua fuera de las c\u00e9lulas, algo que podr\u00eda explicar por qu\u00e9 a veces retienen m\u00e1s l\u00edquidos o enfrentan m\u00e1s dificultades para definir ciertos m\u00fasculos a nivel visual. \u00bfPor qu\u00e9 importa esto? Porque muchas veces los atletas \u2014y tambi\u00e9n personas comunes que entrenan con objetivos est\u00e9ticos\u2014 recurren a estrategias extremas para \u201csecarse\u201d o marcar m\u00e1s su musculatura antes de una sesi\u00f3n de fotos o una competencia, sin entender c\u00f3mo funciona realmente su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el estudio utiliz\u00f3 un indicador muy interesante llamado \u201c\u00e1ngulo de fase\u201d, una herramienta que permite evaluar el estado de salud celular y que, sin necesidad de ex\u00e1menes invasivos, ayuda a saber si una persona est\u00e1 bien hidratada o si su tejido muscular est\u00e1 funcionando de forma \u00f3ptima. En los hombres fue m\u00e1s alto, lo que tambi\u00e9n puede estar relacionado con mayor integridad muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gran lecci\u00f3n de esta investigaci\u00f3n es que no todos los cuerpos son iguales y que las estrategias de entrenamiento y nutrici\u00f3n deber\u00edan ser mucho m\u00e1s personalizadas. Y eso vale tanto para fisicoculturistas como para cualquier persona que quiera llevar una vida m\u00e1s saludable. Conocer c\u00f3mo nuestro cuerpo maneja el agua, c\u00f3mo responde al ejercicio y c\u00f3mo podemos cuidarlo mejor deber\u00eda ser parte de la conversaci\u00f3n cuando hablamos de deporte, salud y bienestar. Porque al final del d\u00eda, la ciencia no es solo para los laboratorios: tambi\u00e9n est\u00e1 para ayudarnos a vivir mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Frano Giakoni, director de Entrenador Deportivo, Universidad Andr\u00e9s Bello.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el mundo del fisicoculturismo de alto nivel, donde cada detalle del cuerpo est\u00e1 milim\u00e9tricamente cuidado, no todo es entrenamiento y dieta. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28707,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2434,11,2484],"tags":[2118,530,4245,4033,337,273,247,133,1822],"class_list":["post-28706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-deporte","category-educacion","category-salud","tag-semanariolocal","tag-deportes","tag-fisico-culturismo","tag-frano-giakoni","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-universidad-andres-bello"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28706"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28708,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28706\/revisions\/28708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}