{"id":27455,"date":"2025-03-17T16:29:19","date_gmt":"2025-03-17T19:29:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27455"},"modified":"2025-03-17T16:29:20","modified_gmt":"2025-03-17T19:29:20","slug":"el-impacto-del-teletrabajo-en-la-salud-mental-de-los-chilenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27455","title":{"rendered":"El impacto del teletrabajo en la salud mental de los chilenos"},"content":{"rendered":"\n

17 de marzo del 2025.- <\/mark><\/strong>La pandemia de COVID-19 transform\u00f3 radicalmente nuestra manera de trabajar. El teletrabajo, antes una alternativa poco explorada, se volvi\u00f3 la norma para millones de personas en Chile y el mundo. Ahora, a\u00f1os despu\u00e9s, nos preguntamos: \u00bfha sido beneficioso para nuestra salud mental o, por el contrario, nos ha pasado la cuenta?<\/p>\n\n\n\n

Diversos estudios han abordado esta interrogante con hallazgos que generan un debate abierto. Una investigaci\u00f3n de la Universidad Aut\u00f3noma de Chile concluy\u00f3 que los chilenos que adoptaron el teletrabajo experimentaron mejoras en su bienestar mental. La flexibilidad horaria y la eliminaci\u00f3n de largos desplazamientos a la oficina habr\u00edan contribuido a una mayor satisfacci\u00f3n laboral y a una reducci\u00f3n del estr\u00e9s (Universidad Aut\u00f3noma de Chile, 2023).<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no todo es positivo. Seg\u00fan datos publicados en la revista ARS MEDICA revela que el 45% de quienes trabajaban de manera remota presentaban alg\u00fan grado de sintomatolog\u00eda depresiva, en comparaci\u00f3n con un 30,9% de aquellos que trabajaban de manera presencial. Entre las razones, se destacan el sedentarismo, el insomnio, el tiempo excesivo frente a pantallas y el aislamiento.<\/p>\n\n\n\n

Otro an\u00e1lisis, publicado en la revista Ciencia y Enfermer\u00eda, observ\u00f3 las percepciones de los trabajadores chilenos sobre el impacto del teletrabajo en su bienestar. Los resultados muestran una correlaci\u00f3n positiva entre la satisfacci\u00f3n laboral y el teletrabajo, pero tambi\u00e9n evidenciaron una relaci\u00f3n negativa con el equilibrio entre la vida personal y laboral y un aumento del estr\u00e9s. A pesar de los desaf\u00edos, los trabajadores manifestaron una actitud resiliente y buscaron estrategias para sobrellevar los efectos de esta modalidad.<\/p>\n\n\n\n

Adicionalmente, un informe del Instituto de Salud P\u00fablica de Chile destaca la necesidad de promover la salud mental en el entorno laboral mediante estrategias preventivas y normativas que aseguren condiciones de trabajo favorables. Seg\u00fan este documento, la promoci\u00f3n de la salud mental en el trabajo no solo previene enfermedades, sino que tambi\u00e9n mejora el bienestar general de los empleados y su productividad.<\/p>\n\n\n\n

Estos resultados nos llevan a reflexionar sobre c\u00f3mo abordar el teletrabajo de manera saludable. No se trata de demonizar esta modalidad, sino de comprender que no es una soluci\u00f3n universal. Para algunas personas representa una mejora en su calidad de vida; para otras, una fuente de estr\u00e9s y soledad. Por ello, es fundamental que las empresas y los trabajadores implementen estrategias para mitigar sus efectos negativos: establecer horarios definidos de trabajo, fomentar pausas activas, mantener interacciones sociales y familiares saludables, equilibrar la carga laboral, incorporar una adecuada rutina de sue\u00f1o y espacios para una alimentaci\u00f3n balanceada en los horarios adecuados.<\/p>\n\n\n\n

El teletrabajo lleg\u00f3 para quedarse, pero su impacto depender\u00e1 de c\u00f3mo gestionemos nuestras responsabilidades laborales y el cuidado personal. No basta con la comodidad del hogar si ello implica sacrificar nuestra salud mental. La clave est\u00e1 en encontrar un equilibrio que nos permita ser productivos sin descuidar nuestro bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Lysette Acu\u00f1a S\u00e1ez – Acad\u00e9mica Psicolog\u00eda – Universidad Andr\u00e9s Bello, Concepci\u00f3n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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