{"id":27433,"date":"2025-03-16T08:30:00","date_gmt":"2025-03-16T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27433"},"modified":"2025-03-15T20:26:56","modified_gmt":"2025-03-15T23:26:56","slug":"algunos-secretos-que-no-son-tan-secretos-para-mantenerse-joven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27433","title":{"rendered":"Algunos\u00a0 \u201csecretos\u201d \u2013que no son tan secretos\u2013 para mantenerse joven"},"content":{"rendered":"\n

16 de Marzo del 2025.- <\/mark><\/strong>Una serie de especialistas de distintas universidades y centros de investigaci\u00f3n han determinado de manera muy clara que con s\u00f3lo algunos simples cambios de h\u00e1bito y\/o de actitud, las personas pueden mejorar notablemente su salud y, de pasada, prolongar de manera significativa su vida. Entonces\u2026 \u00bfpor qu\u00e9 raz\u00f3n no escuchamos\u00a0 \u2013ni tampoco hacemos caso\u2013 \u00a0a quienes tienen estos datos en las manos?<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto, es que numerosas investigaciones acerca de los procesos de envejecimiento, as\u00ed como de los h\u00e1bitos de conducta humanos, han logrado establecer que \u201cciertos sencillos cambios personales pueden ser traducidos claramente a una cantidad de a\u00f1os ganados \u2013o perdidos\u2013, seg\u00fan el comportamiento final\u201d<\/strong> que tenga un determinado sujeto.<\/p>\n\n\n\n

Cambios de h\u00e1bitos relativos a la alimentaci\u00f3n de la persona, el tipo de relaciones interpersonales que mantiene el sujeto, el acto de caminar 20 minutos diarios con paso veloz y en\u00e9rgico, los pasatiempos y hobbies que tiene la persona, entre otros, permiten prolongar las expectativas de vida de quienes los ponen en pr\u00e1ctica, adem\u00e1s de entregarle a cada persona un estado f\u00edsico saludable y pleno de vitalidad.<\/p>\n\n\n\n

Una de las principales conclusiones a la que llegan todas las investigaciones, es que si las personas son \u201ccapaces de mantener una vida activa m\u00e1s all\u00e1 del mundo laboral, ello colabora enormemente en preservar una buena salud y en la prolongaci\u00f3n de la vida\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Otro gran \u201csecreto\u201d<\/strong>: aquellas personas que mantienen su curiosidad intelectual, as\u00ed como su inquietud por entender y asimilar los cambios que se producen en nuestro planeta, tienen, en promedio, la probabilidad de vivir, nada menos, que cinco a\u00f1os m\u00e1s que la gente de edad que se retraen interiormente y que comienza a vivir del pasado.<\/p>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n longitudinal llevada a cabo por el Instituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos demostr\u00f3, sin lugar a dudas, que aquellas \u201cpersonas inquietas y curiosas, son capaces de soportar de mejor manera el estr\u00e9s\u201d<\/strong> que agobia a tanta gente, estando en condiciones de \u201cadaptarse con mayor facilidad a la incertidumbre y a los cambios\u201d<\/strong> que se producen en nuestro entorno. Al respecto de este punto, hay que destacar que, en realidad, no hay secreto alguno, ya que lo que se ha consignado m\u00e1s arriba, tiene que ver con la actitud que adoptan algunas personas ante la vida, as\u00ed como con el hecho de comprender que el acto de envejecer no significa anquilosarse, sino que todo lo contrario: abrirse al mundo y mantener viva  la curiosidad, mantiene, a su vez, vivo y activo el sistema nervioso. Es m\u00e1s: existe la hip\u00f3tesis de que \u201caquellas personas activas liberan ciertas sustancias similares a las endorfinas \u2013hormonas asociadas a estados de \u00e1nimo positivos\u2013, que act\u00faan a nivel cerebral, atenuando la angustia y la ansiedad\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los \u201csecretos\u201d<\/strong> mejor guardados:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Consuma vitamina C<\/strong>: cient\u00edficos de la Escuela P\u00fablica de Medicina de Estados Unidos investigaron la vida de cientos de personas de edad mediana, llegando a la conclusi\u00f3n que consumir 300 mil\u00edgramos de vitamina C aumentaba, en promedio, la esperanza de vida en cinco a\u00f1os y seis meses.<\/li>\n\n\n\n
  2. Sea curioso y pregunt\u00f3n<\/strong>: las personas que mantienen viva su curiosidad y se informan de lo que ocurre en el mundo se adaptan de mejor manera a los cambios y ganan, en promedio, cinco a\u00f1os m\u00e1s de vida que quienes se retiran a su mundo interior. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, \u201clas personas de ambos sexos que tienen altos niveles de educaci\u00f3n, elevan sus esperanzas de vida, en relaci\u00f3n con el grupo de personas con menores niveles de educaci\u00f3n\u201d<\/strong>. Los investigadores se\u00f1alaron, que la correlaci\u00f3n establecida entre el alto nivel de estudios y las mayores expectativas de vida \u201cera asombrosa\u201d<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Sea sociable y amigable<\/strong>: las \u00faltimas investigaciones en Europa y EE.UU., dan como resultado, que aquellas personas que pasan mucho tiempo solas viven cuatro a\u00f1os menos que aquellas que mantienen vigentes sus contactos y sus amistades.<\/li>\n\n\n\n
  4. Queme calor\u00edas<\/strong>: de acuerdo con un estudio con m\u00e1s de 18 mil varones, se determin\u00f3 que las personas que trotan y hacen ejercicios f\u00edsicos regularmente, tienden a vivir un promedio de ocho a\u00f1os m\u00e1s que aquellas personas que mantienen una vida sedentaria. Realizar, incluso, una caminata de 20 minutos diarios, puede incrementar la esperanza de vida de una persona en cinco a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n
  5. D\u00e9 preferencia al consumo de legumbres<\/strong>: el exceso de grasa de la carne facilita la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo entero. Esto no sucede con las legumbres, las que suministran prote\u00ednas de excelente calidad. Consumidas tres veces en la semana, aumentan las expectativas de vida hasta en un 13%, es decir, alrededor de nueve a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n
  6. Disfrute del sexo<\/strong>: cada vez aparecen m\u00e1s evidencias de que la actividad sexual colabora en la prevenci\u00f3n de problemas cardiovasculares. Un estudio realizado con una muestra de 918 personas demostr\u00f3 que quienes ten\u00edan una vida sexual activa presentaban la mitad de probabilidades de morir de un\u00a0 infarto al coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ahora bien: ante tanta evidencia al respecto del tema en comento\u2026 \u00bfno ser\u00e1 mejor que prestemos algo de atenci\u00f3n a los expertos y estudiosos de esta materia?<\/p>\n\n\n\n

    Dr. Franco Lotito C.\u00a0 \u2013\u00a0 www.aurigaservicios.cl<\/a> – Conferencista, escritor e investigador (PUC)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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