{"id":27430,"date":"2025-03-15T20:05:06","date_gmt":"2025-03-15T23:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27430"},"modified":"2025-03-15T20:05:07","modified_gmt":"2025-03-15T23:05:07","slug":"de-la-ansiedad-al-exito-guia-infalible-para-superar-el-primer-ano-en-la-universidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27430","title":{"rendered":"De la ansiedad al \u00e9xito: gu\u00eda infalible para superar el primer a\u00f1o en la universidad"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">15 de marzo del 2025.- <\/mark><\/strong> El comienzo de la Educaci\u00f3n Superior constituye uno de los primeros retos que enfrentan estudiantes al momento de ingresar a la universidad. Esta nueva etapa, aunque puede generar altos niveles de incertidumbre, ansiedad y estr\u00e9s, suele ser superada m\u00e1s temprano que tarde, conforme a una planificaci\u00f3n adecuada que termina desembocando en una experiencia exitosa y enriquecedora.<\/p>\n\n\n\n<p>El docente de la carrera de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/escuela-de-ciencias-sociales\/carreras\/psicologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psicolog\u00eda<\/a>&nbsp;de la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Universidad de O&#8217;Higgins<\/a>&nbsp;(UOH), Cristian Donoso, comparte recomendaciones clave para superar los desaf\u00edos del primer a\u00f1o en la universidad, a partir de la gesti\u00f3n eficiente del tiempo y la administraci\u00f3n de expectativas realistas dentro de un proceso de transici\u00f3n que va de menos a m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Para Donoso este paso de la secundaria a la Educaci\u00f3n Superior es uno de los momentos m\u00e1s significativos en la vida de cualquier joven, pero tambi\u00e9n es un periodo lleno de incertidumbre y responsabilidades en medio de un entorno extra\u00f1o y desconocido, raz\u00f3n por la que buena parte de estudiantes sufren la presi\u00f3n por el rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exploraci\u00f3n inicial<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El psic\u00f3logo y experto en bienestar estudiantil, recomienda realizar un recorrido del campus universitario previo al primer d\u00eda de clases con la idea de contrarrestar \u201cese miedo a lo desconocido\u00bb que es una de las principales fuentes de ansiedad que experimentan estudiantes una vez se enfrentan a la nueva estructura educativa. \u201cConocer previamente el lugar donde estudiar\u00e1s, la ubicaci\u00f3n de tus salas, la biblioteca y otros servicios, te ayudar\u00e1 a familiarizarte con el entorno y a reducir el estr\u00e9s inicial, siendo un gran paso de cara al primer a\u00f1o de clases\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Como complemento a este recorrido, Donoso invita a formar grupos de apoyo y de intercambio v\u00eda WhatsApp conformados por compa\u00f1eros\/as de carrera, junto a otras instancias estudiantiles, en tanto que este tipo de redes permite compartir informaci\u00f3n y resolver inquietudes \u201cque aumentar\u00e1n tu nivel de confianza en un ambiente que se va haciendo cada vez m\u00e1s amigable con el paso de los d\u00edas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La clave de priorizar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El experto se\u00f1ala que mientras se avanza, se deben establecer expectativas claras y alcanzables para consolidar el \u00e9xito acad\u00e9mico en el primer a\u00f1o. Esto evitar\u00e1 caer en el error com\u00fan de querer sobresalir en todos los aspectos de la universidad. \u201cLos estudiantes deben tener prioridades para evitar el agotamiento y el estr\u00e9s. Por lo que recomiendo centrarse en lo esencial, lo cual mejorar\u00e1 significativamente el rendimiento y la salud mental en los dos primeros semestres. Al no intentar abarcar todos los aspectos de la universidad, podr\u00e1n enfocarse en su aprendizaje, y gestionar mejor sus recursos con miras a un desarrollo m\u00e1s equilibrado\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gestionar el tiempo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otro consejo crucial que ofrece el docente es la imperiosa tarea de organizar el tiempo para resolver las asignaciones acad\u00e9micas. Sugiere a los\/as estudiantes desarrollar un sistema de planificaci\u00f3n que incluya plazos de entrega, fechas de ex\u00e1menes y tiempos de estudio. \u201cLa gesti\u00f3n del tiempo permite a los estudiantes maximizar su productividad al asignar el per\u00edodo de atenci\u00f3n suficiente a cada actividad seg\u00fan sea su prioridad. Este enfoque reduce la procrastinaci\u00f3n, mejora la concentraci\u00f3n, los h\u00e1bitos de disciplina y la toma de decisiones, que a fin de cuenta resultar\u00e1n en una mayor calidad acad\u00e9mica a mediano y largo plazo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9xito, fracaso y error<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a la gesti\u00f3n del \u00e9xito, el experto aclara que este se encuentra estrechamente vinculado a la optimizaci\u00f3n del rendimiento y al cumplimiento efectivo de las responsabilidades, como la asistencia a clases, la participaci\u00f3n activa, la b\u00fasqueda de respuestas, la proactividad y a la comprensi\u00f3n de contenidos, que indefectiblemente arrojar\u00e1n buenos resultados. \u201cAun as\u00ed, el \u00e9xito acad\u00e9mico lleva tiempo y esfuerzo. Por lo que los\/as estudiantes deber\u00e1n permitirse aprender de sus errores sin caer en la trampa del autocastigo\u00bb, explica Donoso, a\u00f1adiendo que administrar el \u00e9xito tambi\u00e9n consiste en la capacidad para gestionar el fracaso, siendo esto un factor determinante en la formaci\u00f3n universitaria. \u201cQuienes lo experimenten tendr\u00e1n la oportunidad de mejorar en consecuencia, ajustar sus enfoques, desarrollar su capacidad para superar obst\u00e1culos, aumentar su confianza y autoestima\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Apoyo y empat\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, el psic\u00f3logo subraya de manera enf\u00e1tica, que este compendio de recomendaciones deber\u00e1 ir entrelazado con \u201cel apoyo emocional adecuado\u201d, jugando un papel preponderante la empat\u00eda, la comprensi\u00f3n y el respeto por parte de familiares y de la instituci\u00f3n universitaria. \u201cDe manera que este respaldo fortalecer\u00e1 la adaptaci\u00f3n, el bienestar, as\u00ed como la motivaci\u00f3n en quienes emprendan con determinaci\u00f3n la traves\u00eda de alcanzar el \u00e9xito en los estudios de Educaci\u00f3n Superior\u201d.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> El objetivo es brindar confianza y determinaci\u00f3n a quienes transiten la etapa inicial en un entorno desafiante y desconocido.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3302,3,3558,11],"tags":[2118,77,337,273,247,133,2105,176],"class_list":["post-27430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","category-al-dia","category-cronica","category-educacion","tag-semanariolocal","tag-educacion","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-universidad-bernardo-ohiggins","tag-uoh"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27432,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27430\/revisions\/27432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}