{"id":27264,"date":"2025-03-09T10:30:00","date_gmt":"2025-03-09T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27264"},"modified":"2025-03-11T09:44:29","modified_gmt":"2025-03-11T12:44:29","slug":"el-objetivo-sobreponerse-a-los-traumas-y-adversidades-emocionales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=27264","title":{"rendered":"\u00bfEl objetivo? Sobreponerse a los traumas y adversidades emocionales"},"content":{"rendered":"\n

09 de Marzo del 2025.- <\/mark><\/strong>M\u00faltiples investigaciones han demostrado que existen personas, quienes habiendo sido sometidas a un gran nivel de estr\u00e9s \u2013o tensi\u00f3n emocional\u2013, son capaces de enfrentar y salir fortalecidas de este tipo de situaciones y experiencias negativas. M\u00e1s a\u00fan: aprovechan estos traumas y adversidades emocionales como una suerte de \u201coportunidad<\/strong> para crecer, salir adelante y extraer lo bueno de lo malo\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De ah\u00ed, que alguien dijera alguna vez, que lo importante era ser capaz de \u201clevantarse, suspirar,  sonre\u00edr y seguir adelante: si luchas por lo que quieres, tarde o temprano, eso que quieres llegar\u00e1\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cuando, por ejemplo, a una persona le toca experimentar en carne propia violencia psicol\u00f3gica y f\u00edsica de manera permanente,  una familia sufre un asalto a mano armada en el propio hogar, o un miembro de la familia es asesinado por delincuentes, etc., son situaciones que se pueden catalogar de \u201ctraumatizantes\u201d<\/strong>, sea que lo viva un adulto o, con mayor raz\u00f3n, si lo experimenta un ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Diversos expertos en salud mental vienen investigando de manera acuciosa una cualidad del ser humano que permite que quienes han tenido que pasar por hechos terribles, no s\u00f3lo se recuperen, sino que salgan fortalecidos.<\/p>\n\n\n\n

Esa cualidad es la resiliencia y no s\u00f3lo puede ser reforzada, sino que tambi\u00e9n aprendida. El Dr. Robert Brooks, psic\u00f3logo de la Universidad de Harvard y experto en el tema de la resiliencia, entrega algunas claves importantes al respecto del tema.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero que debe hacer una persona, si realmente quiere comenzar a fortalecer su resiliencia, es realizar una profunda introspecci\u00f3n y comience por cambiar  ciertas pautas negativas que coartan e hipotecan, tanto su futuro como ser humano, como as\u00ed tambi\u00e9n, su desarrollo personal.  A continuaci\u00f3n, dos ejemplos muy simples que requieren un pronto cambio de \u201cpauta comportamental\u201d<\/strong>: 1. Permitir o aceptar que la pareja lo insulte, abuse o lo denigre a uno, ya sea en privado o frente a un p\u00fablico. 2. No atreverse o ser incapaz de negociar con el jefe un aumento de sueldo largamente merecido.<\/p>\n\n\n\n

Lo ideal para efectos de realizar un cambio de vida, es hacer una lista con \u201caquellas cosas que ayudan a una persona a llevar una vida con sentido y significado\u201d<\/strong>. Naturalmente, la persona debe estar dispuesta a ofrecerles el tiempo y la dedicaci\u00f3n que esas cosas merecen, ya que esto le entrega al sujeto que las practica energ\u00eda y fuerza, ayud\u00e1ndolo a identificar las dificultades como verdaderos desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n

Otro aspecto importante es \u201cver la vida a trav\u00e9s de los ojos de los dem\u00e1s\u201d<\/strong>. Este es un factor que lleva impl\u00edcita la pr\u00e1ctica de la empat\u00eda, por cuanto, ello permite percibir c\u00f3mo nos ven los otros y el tipo de errores que estamos cometiendo: si yo me dirijo a las dem\u00e1s personas con una actitud agresiva y descalificadora, lo m\u00e1s probable es que genere rechazo y animadversi\u00f3n en estas personas, por lo tanto, lo recomendable ser\u00eda cambiar esa postura agresiva por una m\u00e1s amigable que permita alcanzar un mayor grado de aceptaci\u00f3n y cooperaci\u00f3n por parte de quienes nos rodean.<\/p>\n\n\n\n

Acompa\u00f1ando al punto anterior hay un tema que muy pocas personas son capaces de manejar con propiedad, a saber: practicar \u201cuna comunicaci\u00f3n efectiva\u201d<\/strong>, lo cual, significa saber comunicar lo que se desea, acompa\u00f1ando la comunicaci\u00f3n con gestos verbales y corporales que sean coherentes con lo que se dice, por cuanto, si hay algo que la gente aborrece, es cuando alguien afirma algo con la boca, pero que no \u201cratifica<\/strong>  con su lenguaje corporal y sus acciones\u201d<\/strong>, es decir, nos damos cuenta que el sujeto es un hip\u00f3crita que nos est\u00e1 mintiendo y enga\u00f1ando.<\/p>\n\n\n\n

Las personas resilientes \u2013o que presentan la llamada \u201cfuerza emocional\u201d<\/strong>\u2013 tienen, generalmente, a una persona carism\u00e1tica que les ha servido de modelo, de referente, de ejemplo e inspiraci\u00f3n, ya sea por los valores que profesa esta persona, o bien, por los esfuerzos que ha realizado para llegar a ser qui\u00e9n es.<\/p>\n\n\n\n

Otro paso que debe dar la persona hacia el desarrollo de la resiliencia, es \u201caprender a valorar sus propios \u00e9xitos\u201d<\/strong>. Esto requiere reflexionar acerca de qu\u00e9 capacidades y\/o habilidades ha puesto en juego que fueron decisivas para que la persona tuviera \u00e9xito en la actividad realizada. La raz\u00f3n de destacar este punto es muy simple: las personas que no son resilientes y seguras de s\u00ed mismas, tienden a adjudicar el m\u00e9rito por sus logros a otras personas,  bien, lo atribuyen al azar \u2013o la buena fortuna\u2013, o simplemente, piensan que la meta era demasiado f\u00e1cil y, en consecuencia, no hubo m\u00e9rito en el logro de la misma.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, cuando una persona se ha decidido por emprender el rumbo hacia la resiliencia y ha puesto en marcha algunas de las sugerencias que han sido se\u00f1aladas previamente, lo que est\u00e1 haciendo, es comenzar a ejercer disciplina y autocontrol sobre s\u00ed misma con el fin de mantener viva y vigente una conducta del tipo resiliente. Por ejemplo: si en una ocasi\u00f3n usted no le grit\u00f3 a alguien por un error cometido, sino que se lo hizo ver de una manera adecuada y respetuosa para que no lo vuelva a repetir, entonces, hay que seguir practicando esta \u201cforma controlada<\/strong> de actuar\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La raz\u00f3n es muy sencilla de comprender: las personas que carecen de resiliencia suelen culpar a su \u201cfalta de inteligencia\u201d<\/strong> por sus errores, y piensan que esa condici\u00f3n es imposible de cambiar, en tanto que aquellos sujetos que son resilientes, no se dejan abatir por los problemas o derrotas iniciales, sino que se preguntan \u2013y se auto cuestionan\u2013  acerca de qu\u00e9 es lo que hicieron mal y, de inmediato, se ponen a trabajar para buscar la soluci\u00f3n al error. Por lo tanto, usted haga una introspecci\u00f3n y observe cu\u00e1les son las cosas \u2013o insultos\u2013 que usted se dice a s\u00ed mismo cuando se equivoca, y si es de aquellas personas que se descalifica a s\u00ed misma, entonces cambie lo antes posible ese patr\u00f3n de conducta.<\/p>\n\n\n\n

La sugerencia final es la m\u00e1s sencilla de todas: es preciso repasar regularmente todos estos pasos hacia la resiliencia y la superaci\u00f3n de los traumas y adversidades emocionales, ya que resulta imposible esperar que la resiliencia act\u00fae o trabaje en \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d<\/strong> \u2013o por cuenta propia\u2013, ya que se trata de una cualidad que requiere ser cultivada, d\u00eda tras d\u00eda, y eso significa mostrar perseverancia, tener fuerza de voluntad, ser disciplinado y estar dispuesto a trabajar con pasi\u00f3n en los objetivos propuestos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cLas dificultades preparan a las personas para destinos extraordinarios\u201d (C.S. Lewis, historiador y escritor brit\u00e1nico). <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27265,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,7,3265],"tags":[2118,3745,337,273,247,133],"class_list":["post-27264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-opinion","category-psicologia","tag-semanariolocal","tag-dr-franco-lotito-catino","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27264"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27266,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/27264\/revisions\/27266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/27265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=27264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=27264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}