{"id":26280,"date":"2025-01-20T20:48:00","date_gmt":"2025-01-20T23:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=26280"},"modified":"2025-01-20T21:00:03","modified_gmt":"2025-01-21T00:00:03","slug":"y-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=26280","title":{"rendered":"\u00bfY si\u2026? Esa ansiedad que mata."},"content":{"rendered":"\n

20 de Enero del 2025.-<\/mark><\/strong> Imaginen que est\u00e1n \u00a0\u00a0en Santiago en la Alameda\u2026 a pleno tr\u00e1fico, los veh\u00edculos pasando raudos.\u00a0 Usted, esta tan relajado, tan tranquilo sin ninguna preocupaci\u00f3n, que simplemente supone que alcanza a pasar y con toda confianza cruza la calle. Lo siguiente es que siente que vuela por los aires, y cuando vuelve a la luz y la conciencia est\u00e1 en una cama de hospital rodeado de un doctor y familiares\u2026 fue atropellado\u2026 \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Usted no tuvo miedo\u2026 no tuvo ansiedad\u2026 no se preocup\u00f3\u2026 la ansiedad, el dolor, son recursos para sobrevivir\u2026 un ni\u00f1o peque\u00f1o cuando se quema con la estufa, sabe que nunca mas se acercara a ese objeto\u2026 el temor, la anticipaci\u00f3n razonable, salva nuestra vida. \u00bfCruzo o no cruzo? los autos vienen muy r\u00e1pido\u2026 y las micros me pueden aplastar\u2026 no por ning\u00fan motivo, espero el turno\u2026 no quiero morir\u2026<\/p>\n\n\n\n

 Hasta aqu\u00ed, todo normal. Usted no correr\u00e1 riesgos est\u00fapidos, la ansiedad de base es funcional y en realidad es parte de la virtud llamada prudencia.<\/p>\n\n\n\n

Pero, el problema surge cuando empezamos a tener ansiedad por cosas que no existen, que no han sucedido, y probablemente nunca ocurran.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY si pierdo mi trabajo?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY si me enfermo?<\/p>\n\n\n\n

 \u00bfY si Este dolor ser\u00e1 algo malo? \u00bfUn c\u00e1ncer quiz\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEsta rara mi pareja me ira a dejar?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY si hay una nueva pandemia?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY si pasa algo malo hoy? No s\u00e9 qu\u00e9, pero siento que algo malo puede pasar.<\/p>\n\n\n\n

Suma y sigue\u2026  se dio cuenta? Es un bucle que se repite y repite de palabras frases que flotan dentro de usted, cada una de ellas sobre nubes de   emoci\u00f3n y temor.<\/p>\n\n\n\n

Si hay terapias, hay medicamentos para esto. Pero lo mejor es ir a las causas\u2026 y romper el circuito de frases, reemplazarlas de a poco. Primer paso estar consciente de ellas\u2026 han formado parte de nuestra vida tanto tiempo, que son como una segunda voz, una segunda personalidad. Lo segundo, es entender que son solo palabras, frases, que flotan frente a usted como fantasmas en la niebla. Solo son eso. Nos son reales.<\/p>\n\n\n\n

Tercero, viva el aqu\u00ed y ahora. Eso que ahora se conoce como Mindfulness, estar presente con atenci\u00f3n plena. NI absorbido en laguna amargura o recuerdos del pasado (que tambi\u00e9n son frases) ni pedido en el interminable \u00a1y si? del futuro<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Tu toma el control de tu vida! Acude a alg\u00fan buen profesional, pero sobre todo cree en tu propio poder, y si tienes fe en algo que nos trasciende, mejor a\u00fan.<\/p>\n\n\n\n

Luis Alberto Solis Valenzuela – Profesor de Historia – Psic\u00f3logo cl\u00ednico<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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