{"id":26272,"date":"2025-01-20T17:52:52","date_gmt":"2025-01-20T20:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=26272"},"modified":"2025-01-20T18:47:47","modified_gmt":"2025-01-20T21:47:47","slug":"la-bella-durmiente-mas-que-un-cuento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=26272","title":{"rendered":"La bella durmiente: m\u00e1s que un cuento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">20 de enero del 2025.- <\/mark><\/strong>El popular cuento \u201cLa bella durmiente del bosque\u201d de Charles Perrault (1697), que fue llevado a la pantalla grande por Disney, relata la historia de una joven princesa sentenciada a dormir cien a\u00f1os producto del hechizo de una malvada bruja. En la actualidad, para una parte importante de la poblaci\u00f3n chilena que padece trastornos del sue\u00f1o, tal embrujo ser\u00eda una bendici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo a una encuesta realizada este a\u00f1o por CADEM, el 57% de la poblaci\u00f3n ha padecido trastornos del sue\u00f1o. El m\u00e1s prevalente a nivel nacional y mundial, es el insomnio, definido como la dificultad para iniciar y\/o mantener la continuidad del sue\u00f1o, y que presenta una prevalencia del 5,6% en la poblaci\u00f3n chilena. Las causas son muy variadas, destacando el abuso de sustancias, uso de f\u00e1rmacos, comorbilidades m\u00e9dicas como dolor y enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas y enfermedades psiqui\u00e1tricas como estr\u00e9s, depresi\u00f3n y ansiedad generalizada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan cifras del INJUV, casi un tercio de la poblaci\u00f3n chilena mayor de 15 a\u00f1os ha sufrido un trastorno psiqui\u00e1trico en su vida, por ello, no deber\u00eda sorprendernos que el n\u00famero de personas con insomnio incremente con el paso de los a\u00f1os. Es m\u00e1s, entre el 30 y 50% de los casos de insomnio cr\u00f3nico (con una duraci\u00f3n mayor de 3 meses) se asocian a patolog\u00edas del \u00e1nimo o ansiedad (Cl\u00ednica Alemana).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las consecuencias de padecer estos trastornos del sue\u00f1o se asocian a diversas causas f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas dentro de las que destacan la dificultad de concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n y memoria, fatiga, irritabilidad, sobrepeso y diabetes, entre muchas otras. Por ello, es importante incorporar h\u00e1bitos que permitan mejorar nuestra higiene del sue\u00f1o para evitar la necesidad de tratamientos farmacol\u00f3gicos o eventuales \u201cmaldiciones\u201d de brujas malvadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Sociedad Mundial del Sue\u00f1o sugiere algunas acciones que podemos f\u00e1cilmente incorporar para lograr un mejor descanso, como, establecer horarios regulares para dormir y despertarse, evitar la ingesta de alcohol, caf\u00e9 y alimentos picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse y evitar la sobreestimulaci\u00f3n lum\u00ednica y el uso de pantallas, tan populares en nuestra sociedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un buen dormir nos permitir\u00e1 mantener un peso saludable, reducir la frecuencia de enfermedades, mejorar el estado de \u00e1nimo, mejorar el desempe\u00f1o en los estudios y el trabajo, y tener una mejor toma de decisiones. Es nuestra responsabilidad velar por este buen descanso y para ello estamos llamados a incorporar h\u00e1bitos que nos permitan mirar sin envidia el centenario descanso de una bella princesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Yennyfer Arancibia Mu\u00f1oz &#8211; Acad\u00e9mica Facultad de Medicina y Ciencia &#8211; Universidad San Sebasti\u00e1n Sede De la Patagonia<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acuerdo a una encuesta realizada este a\u00f1o por CADEM, el 57% de la poblaci\u00f3n ha padecido trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3302,11,3265,2484],"tags":[2118,337,273,247,1859,133,1127,3346],"class_list":["post-26272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","category-educacion","category-psicologia","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-sede-patagonia","tag-semanario-local","tag-universidad-san-sebastian","tag-yennyfer-arancibia-munoz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26272"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26276,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26272\/revisions\/26276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}