{"id":25919,"date":"2025-01-05T16:35:00","date_gmt":"2025-01-05T19:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=25919"},"modified":"2025-01-05T17:36:20","modified_gmt":"2025-01-05T20:36:20","slug":"prevenir-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=25919","title":{"rendered":"Prevenir golpes de calor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:#abb8c3\" class=\"has-inline-color has-white-color\">05 de enero del 2025.-<\/mark><\/strong> Un t\u00e9rmino que se utiliza para describir una forma anormal de hipertermia, es decir, un incremento de la temperatura corporal. Este aumento provoca que el cuerpo pierda agua y sales esenciales para su buen funcionamiento. La deshidrataci\u00f3n resultante genera una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, lo que puede ocasionar graves da\u00f1os al organismo, ya que los \u00f3rganos corporales dejan de funcionar de manera adecuada cuando est\u00e1n expuestos a altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable a sufrir un golpe de calor incluye a los beb\u00e9s, ni\u00f1os y personas mayores de 65 a\u00f1os. Es fundamental saber reconocer los s\u00edntomas para actuar a tiempo, especialmente si la persona ha estado expuesta al sol o realizando ejercicios f\u00edsicos en ambientes calurosos o con poca ventilaci\u00f3n. Los signos y s\u00edntomas m\u00e1s comunes son sed intensa, cansancio, aumento de la temperatura axilar por sobre 39\u00b0C, dolor de cabeza, somnolencia, confusi\u00f3n mental, calambres musculares, piel enrojecida y caliente al tacto, y ausencia de transpiraci\u00f3n. En el caso de los lactantes, es importante observar si presentan piel irritada por sudor en \u00e1reas como el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al, as\u00ed como la presencia de un llanto inconsolable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para prevenir los golpes de calor, se recomienda tomar l\u00edquidos durante todo el d\u00eda en peque\u00f1as cantidades, inclusive si no se siente sed; evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 10 y las 17 horas, usar siempre bloqueador solar, sustituir comidas muy abundantes por una mayor ingesta de verduras y frutas, evitar la actividad f\u00edsica en horas de calor, preferir ropa ligera de colores claros y, en lo posible, usar sombrero, anteojos y\/o sombrilla. Asimismo, es importante evitar permanecer en espacios cerrados y con poca ventilaci\u00f3n. En el caso de los ni\u00f1os, se sugiere ofrecerles agua o jugos sin esperar que lo pidan, proponerles juegos m\u00e1s tranquilos para evitar que se agiten y asegurarse de no dejarlos dentro de un veh\u00edculo estacionado y cerrado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si se produce un golpe de calor, es fundamental actuar r\u00e1pidamente. Lo primero es trasladar al afectado a un lugar fresco y sombreado. Luego, se debe enfriar su cuerpo utilizando cualquier medio disponible, como bolsas con agua fr\u00eda o hielo, o envolvi\u00e9ndolo con s\u00e1banas mojadas. Es recomendable suministrar l\u00edquidos, evitando aquellos que contengan alcohol, y contactar o trasladar al afectado a un servicio de urgencia lo antes posible. La rapidez y efectividad en la respuesta pueden marcar una gran diferencia en estos casos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Paula Espinoza Paredes &#8211; Acad\u00e9mica Enfermer\u00eda &#8211; Universidad Andr\u00e9s Bello Concepci\u00f3n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Durante el verano, el aumento de las temperaturas y la mayor exposici\u00f3n al sol pueden ocasionar los denominados \u201cgolpes de calor\u201d. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25920,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,2496,7,2484],"tags":[2118,1770,2771,337,273,3757,967,247,56,133,1822],"class_list":["post-25919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","category-nacional","category-opinion","category-salud","tag-semanariolocal","tag-autocuidado","tag-calor","tag-informacion","tag-noticias","tag-paula-espinoza-paredes","tag-prevencion","tag-region-de-los-lagos","tag-salud","tag-semanario-local","tag-universidad-andres-bello"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25921,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25919\/revisions\/25921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}