{"id":25904,"date":"2025-01-04T07:58:00","date_gmt":"2025-01-04T10:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=25904"},"modified":"2025-01-04T17:01:10","modified_gmt":"2025-01-04T20:01:10","slug":"vacaciones-escolares-un-40-de-los-ninos-come-frente-a-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=25904","title":{"rendered":"Vacaciones escolares: Un 40% de los ni\u00f1os come frente a las pantallas"},"content":{"rendered":"\n

04 de Enero del 2025.- <\/mark><\/strong>Con el inicio de las vacaciones escolares, los ni\u00f1os disponen de m\u00e1s tiempo libre y, ante la falta de rutinas, son m\u00e1s propensos a aumentar el tiempo frente a pantallas y reducir el tiempo de ejercicio. Este escenario sucede en un contexto preocupante, donde el sobrepeso y la obesidad afectan a uno de cada dos ni\u00f1os en Chile, seg\u00fan el Mapa Nutricional JUNAEB 2023.<\/p>\n\n\n\n

El Observatorio Nutricional Nestl\u00e9 por Ni\u00f1os Saludables, estudio desarrollado en colaboraci\u00f3n con la Universidad Finis Terrae, abord\u00f3 esta tem\u00e1tica en su edici\u00f3n 2024, revelando nuevos hallazgos sobre el impacto del uso de pantallas, los h\u00e1bitos alimenticios y la actividad f\u00edsica en la ni\u00f1ez.<\/p>\n\n\n\n

En base a una encuesta a 600 madres y padres de ni\u00f1os y ni\u00f1as entre 2 y 15 a\u00f1os de edad, el estudio concluy\u00f3 que el consumo de alimentos frente a pantallas sigue siendo una pr\u00e1ctica extendida entre ni\u00f1os y ni\u00f1as desde la pandemia, con un 38% de ellos realiz\u00e1ndose durante la semana. Este comportamiento, que afecta la relaci\u00f3n con la alimentaci\u00f3n y el entorno familiar, es particularmente alto en ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os (2 a 5 a\u00f1os), de los cuales un 88% tiene acceso a un dispositivo electr\u00f3nico y un 47% consume alimentos frente a pantallas. De hecho, en promedio, cada ni\u00f1o tiene acceso a dos dispositivos y pasa alrededor de tres horas al d\u00eda frente a una pantalla.<\/p>\n\n\n\n

Durante los fines de semana el n\u00famero de ni\u00f1os que consume alimentos frente a la pantalla se eleva y alcanza un 40%, mientras que otras costumbres, como consumir bebidas gaseosas, llega a un 17% (aumentando un 7% respecto a la semana).<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la actividad f\u00edsica, y a pesar de sus ampliamente conocidos beneficios, los ni\u00f1os en Chile realizan, en promedio, entre 3,1 y 3,5 horas de ejercicio a la semana. De este tiempo, un 58% corresponde a las clases de educaci\u00f3n f\u00edsica y un 28% a otras actividades deportivas realizadas dentro de los establecimientos educativos, mientras que solo un 30% participa en talleres deportivos fuera del entorno escolar. Esto evidencia la importancia de los espacios educativos para la pr\u00e1ctica regular de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cGracias a este estudio evidenciamos un aumento en conductas que, aunque est\u00e1n cada d\u00eda m\u00e1s normalizadas, no son positivas para la alimentaci\u00f3n de ni\u00f1os y ni\u00f1as, especialmente en sus d\u00edas de vacaciones. Para ayudar a los padres y cuidadores en esta tarea, recientemente presentamos \u2018100 Nutricionistas por Ni\u00f1os Saludables\u2019, un libro gratuito y de libre acceso que ofrece consejos, recetas y otros contenidos elaborados por nutricionistas, ideal para consultar en estas vacaciones<\/em>\u201d, explic\u00f3 Ignacia Larraechea, gerente de Nutrici\u00f3n, Salud y Bienestar de Nestl\u00e9 Chile.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para unas vacaciones activas y libres de pantallas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para evitar los posibles efectos adversos de las vacaciones escolares, Edson Bustos, acad\u00e9mico de la Escuela de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de la Universidad Finis Terrae, sugiri\u00f3 algunas recomendaciones claves para padres y cuidadores.<\/p>\n\n\n\n

1. Mantener actividades y ejercicio: El nutricionista recomienda establecer rutinas y horarios definidos para las actividades recreativas. \u201cEs importante que los ni\u00f1os desarrollen el h\u00e1bito de realizar actividad f\u00edsica de manera regular y en horarios espec\u00edficos. Esto les ayudar\u00e1 a organizarse mental y f\u00edsicamente, as\u00ed como a generar un h\u00e1bito\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

2. Limitar el uso de pantallas: Es clave evitar el uso de dispositivos durante las comidas, no solo para los ni\u00f1os, sino para toda la familia, ya que es esencial para fomentar el contacto social y la convivencia familiar. No obstante, el uso de pantallas no siempre es negativo. \u201cExisten algunas aplicaciones y juegos que propician la actividad f\u00edsica y es importante aprovecharlas para que fomenten el movimiento en los ni\u00f1os\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

3. Participar en la cocina: Involucrar a los ni\u00f1os en la preparaci\u00f3n de las comidas puede mejorar su relaci\u00f3n con los alimentos. Estas actividades pueden incluir desde poner la mesa hasta inventar un plato nuevo.<\/p>\n\n\n\n

4. Mantener horarios de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o: Las vacaciones no deben repercutir ni ser una excusa para desordenar los horarios. \u201cDormir bien y mantener horarios estructurados de alimentaci\u00f3n ayudar\u00e1 a prevenir la hiperfagia y la obesidad. Tratar de que los ni\u00f1os se acuesten y se levanten temprano, tomen su desayuno y sigan una rutina les ayudar\u00e1 a mejorar sus h\u00e1bitos\u201d, reflexiona.<\/p>\n\n\n\n

En esa l\u00ednea, Bustos sugiere mantener al menos cuatro comidas principales: desayuno, almuerzo, once y cena, con la posibilidad de incluir una colaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Estos consejos pueden ser complementados con la informaci\u00f3n del libro \u2018100 Nutricionistas por Ni\u00f1os Saludables\u2019, que puede ser descargado en https:\/\/www.nestle.cl\/100nutricionistas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan el 3\u00ba Observatorio Nutricional Nestl\u00e9 por Ni\u00f1os Saludables un 68% de los ni\u00f1os entre 6 y 12 a\u00f1os dependen de las clases de educaci\u00f3n f\u00edsica para ejercitarse. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25905,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2496,2484],"tags":[2118,508,337,510,273,2209,132,247,133],"class_list":["post-25904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-nacional","category-salud","tag-semanariolocal","tag-alimentacion-saludable","tag-informacion","tag-nestle-2","tag-noticias","tag-nutricion","tag-osorno","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25906,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25904\/revisions\/25906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}