{"id":25746,"date":"2024-12-24T07:40:00","date_gmt":"2024-12-24T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=25746"},"modified":"2024-12-27T23:44:28","modified_gmt":"2024-12-28T02:44:28","slug":"insomnio-en-verano-soluciones-innovadoras-y-accesibles-para-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=25746","title":{"rendered":"\u00bfInsomnio en verano?: Soluciones innovadoras y accesibles para dormir bien"},"content":{"rendered":"\n

24 de diciembre del 2025<\/strong>. <\/mark>El llamado insomnio de verano es un fen\u00f3meno com\u00fan que afecta a muchas personas durante los meses m\u00e1s c\u00e1lidos del a\u00f1o. Este problema se debe principalmente a las altas temperaturas nocturnas, que dificultan conciliar el sue\u00f1o, y a los amaneceres m\u00e1s tempranos, que interrumpen los ciclos de descanso. Como resultado, quienes lo padecen suelen experimentar fatiga, irritabilidad y una disminuci\u00f3n en su bienestar general, impactando tanto su salud f\u00edsica como emocional.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el aumento de las temperaturas provocado por el cambio clim\u00e1tico podr\u00eda tener un impacto significativo en nuestros patrones de sue\u00f1o. Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Copenhague, que analiz\u00f3 siete millones de noches de descanso de m\u00e1s de 47.000 adultos en 68 pa\u00edses, se estima que para el a\u00f1o 2099 podr\u00edamos perder entre 50 y 58 horas de sue\u00f1o al a\u00f1o, lo que equivale a casi dos semanas completas. Esta disminuci\u00f3n en el tiempo de descanso tendr\u00eda graves consecuencias para la salud mental y emocional, ya que la falta de sue\u00f1o empeora la ansiedad, la irritabilidad y los s\u00edntomas depresivos. Adem\u00e1s de afectar la calidad de vida, este problema podr\u00eda aumentar considerablemente las consultas m\u00e9dicas relacionadas con trastornos del sue\u00f1o y problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Bajo esta advertencia se hace indispensable encontrar soluciones pr\u00e1cticas y accesibles para climatizar nuestro hogar durante el verano, siendo los ventiladores y los aires acondicionados las m\u00e1s populares para este fin. <\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfcu\u00e1l es la diferencia entre ambos equipos? Manuel Eyzaguirre, Gerente General de Kaltemp<\/a>, empresa chilena con 49 a\u00f1os de experiencia en climatizaci\u00f3n, enfatiza que \u201cson tecnolog\u00edas muy distintas. El ventilador mueve el aire y necesita circulaci\u00f3n, genera una sensaci\u00f3n t\u00e9rmica m\u00e1s baja, pero no te cambia la temperatura ambiente. El aire acondicionado, en cambio, tiene un efecto mucho m\u00e1s incisivo el cual te puede cambiar la temperatura de un lugar y mantener el lugar fresco m\u00e1s tiempo\u201d. 
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\u201cPor ejemplo, con los ventiladores nunca vas poder setear una temperatura fija, con los aires acondicionados s\u00ed puedes hacerlo ya que en su mayor\u00eda se setean por termostato\u201d, agrega. 
 <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el profesional agrega otra soluci\u00f3n pr\u00e1ctica para climatizar tus espacios en \u00e9poca de altas temperaturas: \u201cel enfriador de aire,<\/a> se acerca un poco m\u00e1s al aire acondicionado, ya que ocupa la temperatura del agua para bajar un par de grados la temperatura ambiente\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Aires acondicionados 2.0 en tus espacios<\/p>\n\n\n\n

El experto de Kaltemp es enf\u00e1tico en se\u00f1alar que, a la hora de elegir el mejor climatizador para tus espacios, en este caso, el dormitorio, es esencial \u201cfijarse en las caracter\u00edsticas del espacio que se quiere climatizar, es decir, la cantidad de m2 y aislaci\u00f3n. Los aires acondicionados (AC) se miden por BTU, para un c\u00e1lculo r\u00e1pido si uno divide por 1000 y multiplica por 2, te da el resultado de m2 que cubre el AC. Ejemplo si uno compra un AC de 9.000 BTU te sirve para 18 m2 aproximadamente\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\u201cLuego el uso que uno le da al espacio puede determinar el tipo de AC que uno necesita, hay 3 grandes clasificaciones, Port\u00e1til, split y split wind free. Port\u00e1til es un equipo ruidoso que hay que manejarlo con una salida al exterior, se recomienda para espacios comunes y no quieres o no puedes hacer una instalaci\u00f3n. Split requiere instalaci\u00f3n ya que deja el compresor, el despiche y la parte m\u00e1s ruidosa afuera de la casa, la unidad interior tiene un ventilador que emite algo de ruido para adentro de la casa, hoy en d\u00eda son bastante silenciosos pero algunas personas les molesta dormir con ellos\u201d, agrega el profesional. 
 <\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, el especialista es enf\u00e1tico que hoy los AC cuentan con tecnolog\u00edas avanzadas que permiten enfriar habitaciones, pero sin causar una sensaci\u00f3n de fr\u00edo directo a la piel, lo que evita riesgos de enfriamiento y resfriados. <\/p>\n\n\n\n

\u201cEn este aspecto lidera el Wind free<\/a>. Incluso en la actualidad algunos AC incluyen filtros de aire, anti bacterias, anti al\u00e9rgicos y anti virus. Por lo que, cada vez est\u00e1n siendo soluciones m\u00e1s amigables con la salud\u201d, indica. <\/p>\n\n\n\n

Ahora, tambi\u00e9n es importante recalcar que estos equipos climatizadores requieren de mantenci\u00f3n. Respecto a la frecuencia el experto indica que lo recomendable es al menos una vez al a\u00f1o, ya que \u201cesto ayuda a limpiar filtros que ayuda a mejorar el consumo del equipo y a mejorar la calidad del aire\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Actualmente es posible encontrar aire acondicionados con tecnolog\u00eda avanzada en Kaltemp. En su cat\u00e1logo online destaca los split y split wind free. Adem\u00e1s, si compras estos equipos, tienen la ventaja de que la empresa cuenta con instaladores recomendados a lo largo de todo Chile y una fuerza de venta que siempre te va a recomendar la mejor soluci\u00f3n. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan un estudio de la Universidad de Copenhague, que analiz\u00f3 siete millones de noches de descanso de m\u00e1s de 47.000 adultos en 68 pa\u00edses, se estima que, producto del cambio clim\u00e1tico, para el a\u00f1o 2099 podr\u00edamos perder entre 50 y 58 horas de sue\u00f1o al a\u00f1o, lo que equivale a casi dos semanas completas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2484],"tags":[2118,337,2127,273,132,247,56,133],"class_list":["post-25746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-insomnio","tag-noticias","tag-osorno","tag-region-de-los-lagos","tag-salud","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25746"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25749,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25746\/revisions\/25749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}