{"id":24695,"date":"2024-11-13T11:20:00","date_gmt":"2024-11-13T14:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=24695"},"modified":"2024-11-12T22:26:43","modified_gmt":"2024-11-13T01:26:43","slug":"las-redes-de-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=24695","title":{"rendered":"Las redes de la ansiedad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>13 de Noviembre del 2024. <\/strong>Una de las caracter\u00edsticas centrales de nuestra vida actual es la inmediatez. El exponencial avance en el desarrollo e incorporaci\u00f3n de tecnolog\u00eda ha terminado imponi\u00e9ndonos nuevos ritmos, que no siempre se ajustan a nuestras necesidades y\/o capacidades, lo que puede llevar a experimentar ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo mismo ocurre con las redes sociales. El flujo de informaci\u00f3n y la velocidad de la comunicaci\u00f3n de las distintas plataformas hace que estemos conectados a tiempo completo y suma nuevas demandas y preocupaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe consenso que, al tiempo de prestar una gran utilidad y servicio, las redes sociales pueden ser una gran fuente de ansiedad, con diversos efectos sobre la salud mental. Se han descrito sentimientos de inseguridad, baja autoestima y comparaci\u00f3n constante con los dem\u00e1s, as\u00ed como tambi\u00e9n aislamiento social y deterioro de las relaciones interpersonales. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica, realizada el a\u00f1o 2022 por el acad\u00e9mico UNAB, Jonathan Mart\u00ednez L\u00edbano, logr\u00f3 establecer que altos niveles de uso de las redes sociales en universitarios se correlacionan con la aparici\u00f3n de depresi\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s y adicci\u00f3n a internet. Lo anterior es particularmente preocupante cuando consideramos que, de acuerdo con el Minsal, uno de cada tres chilenos tiene problemas de salud mental, un 17 % presenta sintomatolog\u00eda depresiva y m\u00e1s del 40% indicadores de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dentro de las aplicaciones de redes sociales m\u00e1s utilizadas, aquellas destinadas a la mensajer\u00eda instant\u00e1nea han mostrado el desarrollo de algunos cuadros ansiosos caracter\u00edsticos en sus usuarios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un grupo de personas que usan mensajer\u00eda se pueden sentir sobrepasados porque reciben una gran cantidad de mensajes, lo que conlleva dificultades para discriminar aquellos que son m\u00e1s importantes o pertinentes de los que no lo son o podr\u00edan esperar. Asimismo, pueden sentirse impelidos a dar alguna respuesta a todos los mensajes que reciben, ya sea por un sentido de responsabilidad o para cumplir las expectativas que otros podr\u00edan tener al escribirle. En ambas situaciones, la mensajer\u00eda ocupar\u00e1 una cantidad de tiempo importante en la vida del individuo, restando disponibilidad para otras actividades laborales, sociales o personales<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro grupo de personas puede preocuparse en exceso por considerar que tiene poco movimiento en su mensajer\u00eda y pensar que esto es una se\u00f1al de no ser importante o de ser poco valorado por los dem\u00e1s. El concebir los mensajes como un indicador de popularidad o valoraci\u00f3n social puede llevar al individuo a compararse constantemente con otros o llenarse de dudas acerca de s\u00ed mismo y de su valor personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una tercera posibilidad es la expectaci\u00f3n ansiosa que se genera ante la espera de las respuestas a los mensajes que se han enviado. Cuando la espera es mayor a lo previsto, pueden aparecer anticipatoriamente ideas y emociones negativas acerca de las causas de esta situaci\u00f3n.&nbsp;&nbsp; Esto puede ser especialmente da\u00f1ino para las relaciones con otros, como en una relaci\u00f3n de pareja, donde la estabilidad del v\u00ednculo pasa a depender de la disponibilidad del otro para responder en forma inmediata, expectativa que, al no ajustarse a la vida real, se convierte en fuente constate de conflictos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de lo anteriormente descrito, no podemos culpar a las aplicaciones por desarrollo de estos fen\u00f3menos ligados a la ansiedad, sino al mal uso que se les ha dado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El correcto uso de estas herramientas tecnol\u00f3gicas deber\u00eda hacer la vida de las personas m\u00e1s f\u00e1ciles y felices. Para lograr estos prop\u00f3sitos no debemos olvidar que podemos encontrar alternativas de comunicaci\u00f3n con otras personas mucho m\u00e1s eficientes que la mensajer\u00eda telef\u00f3nica, que debemos respetar nuestras necesidades de tiempo personal, as\u00ed como las necesidades de los otros y que debemos establecer l\u00edmites para el uso de las redes sociales en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed las cosas, puede ser de utilidad preguntarnos \u00bfhe logrado incorporar la tecnolog\u00eda en mi vida ajust\u00e1ndola a mi propio ritmo y necesidades?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Valentina Morales Arriagada &#8211; Directora Cl\u00ednica Psicol\u00f3gica &#8211; Universidad Andr\u00e9s Bello <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las caracter\u00edsticas centrales de nuestra vida actual, sin duda alguna, es la inmediatez. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24696,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3302,3,7,3265,2514],"tags":[2118,337,273,247,133,1822,3290],"class_list":["post-24695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","category-al-dia","category-opinion","category-psicologia","category-tecnologia","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-universidad-andres-bello","tag-valentina-morales-arriagada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24695"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24698,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24695\/revisions\/24698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}