{"id":23989,"date":"2024-10-14T11:30:00","date_gmt":"2024-10-14T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=23989"},"modified":"2024-10-15T08:46:12","modified_gmt":"2024-10-15T11:46:12","slug":"radiografia-a-la-salud-mental-de-los-chilenos-en-medio-de-una-crisis-de-seguridad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=23989","title":{"rendered":"Radiograf\u00eda a la salud mental de los chilenos\u00a0en medio de una crisis de seguridad"},"content":{"rendered":"\n<p>Balaceras, encerronas y homicidios son cada d\u00eda m\u00e1s frecuentes en los medios de comunicaci\u00f3n. Seg\u00fan las&nbsp;<a href=\"https:\/\/u33623173.ct.sendgrid.net\/ls\/click?upn=u001.h4OnRfrqI-2F0bCHtbCiQa2WBuzGQfB5jEwf8511q1jsDLnYKtsf5OgHpWRIHYvEkRHRKdyP-2BKiWzN3WP5ISoXdw-3D-3DOov__oIFSf8J86zpRKK4Q8wxikebc6q5Hk2oGqYmK0Don12aJ7vRS7fNP6B2r7Fb7RkcijG9Qil-2Bkc4B9mqc6ET2Gf0RaBee8kKjssmhaSukTA7J46ClfvRERdoc4opWi1SNTNDDu9BBwvrhagM6jOgeb4183FkEGnud59FkauJpTZT4pzRvMaG3XARpJjyHwEM-2BCiUU13WumRDwMmihoO9MVweq9lSmO1mHc5gKRSZ6OZm2LE6M4aPajZvdO7a9XsKbYCxy6OzZjjFon33wAZtGK4c8SQkoFqIR3ffSZfIqwyqnwK7VyhqHJ5t9dI8I4NjCG95A-2FebZmilb982CKP8at5Y7pIqw4s9nb0xqF03fahXylrPP84JGzEAHgfpH0SLXCNEU4sFFY-2BJXT-2BVowtpk6Hq8fOilHKDKphhmSGPN5cPtslkdosUj4bU7N4EisTRCEbHbeKA-2BhGQri5xIyMvU-2FWedWD4sIMyxkuV8uTuyGBN4-3D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>estad\u00edsticas delictuales<\/u><\/a>&nbsp;entregadas por el Centro de Estudios y An\u00e1lisis de Datos (CEAD), durante julio hubo 284 casos de homicidios tentados, frustrados y consumados, siendo estos \u00faltimos el 30% del total.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estas alarmantes cifras tienen repercusiones en muchos \u00e1mbitos, pero para Cristina Alcayaga, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica INDISA, la principal y m\u00e1s grave consecuencia recae en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inseguridad, miedo y ansiedad&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esta fue la respuesta de la Ps. Cristina Alcayaga al preguntarle por las repercusiones de la crisis de seguridad en la que nos encontramos. \u201cEn situaciones como estas, en las que existe un alto nivel de violencia, se activa en nosotros un mecanismo de alerta, y el miedo e inseguridad son las principales respuestas\u201d, explica la psic\u00f3loga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, plantea que la crisis de seguridad afecta las relaciones sociales, ya que tendemos a aislarnos y limitar nuestras actividades por miedo a ser v\u00edctimas de un delito. Esto puede generar sentimientos de impotencia, de soledad, de p\u00e9rdida de autonom\u00eda y control de su vida social, junto a otros s\u00edntomas psicol\u00f3gicos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Insomnio.<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Hipervigilancia.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Impacto psicol\u00f3gico de la crisis de seguridad nacional<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Factores como la historia personal, la resiliencia y el apoyo social influyen en c\u00f3mo cada individuo experimenta y afronta las emociones. La especialista advierte que cuando estas son muy potentes, pueden intensificarse y desencadenar trastornos m\u00e1s profundos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trastorno de ansiedad generalizada<\/strong>: se caracteriza por una preocupaci\u00f3n excesiva y constante, que se puede manifestar en ataques de p\u00e1nico recurrentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/strong>: puede desarrollarse en personas que han sido v\u00edctimas o testigos directos de actos violentos. Los s\u00edntomas incluyen pesadillas, flashbacks, evitaci\u00f3n de lugares o situaciones que recuerden el trauma y una alta reactividad fisiol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong>: se manifiesta en sentimientos de tristeza profunda, p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades placenteras, cambios en el apetito y el sue\u00f1o, y pensamientos suicidas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ausentismo laboral y escolar, perjudicando el rendimiento y motivaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>El impacto en los ni\u00f1os<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn el caso de los ni\u00f1os, un ambiente inestable e inseguro puede afectarlos profundamente dada su vulnerabilidad cognitiva\u201d, afirma la Ps. Alcayaga. Vivir con temor constante puede inducir al desarrollo de trastornos de ansiedad, dificultades para dormir, cambios en su comportamiento, irritabilidad o agresividad, y problemas de concentraci\u00f3n en la escuela sumado a una baja considerable del rendimiento y una mala convivencia escolar.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, pueden presentar s\u00edntomas f\u00edsicos como dolores de cabeza o est\u00f3mago. \u201cEs fundamental brindarles un entorno seguro y estable, as\u00ed como apoyo psicol\u00f3gico para ayudarles a procesar sus emociones y desarrollar habilidades de afrontamiento\u201d, aconseja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La sociedad y el contexto social en el que vivimos influyen directamente en el estado mental de las personas. Las noticias constantes sobre hechos violentos y la percepci\u00f3n de desprotecci\u00f3n pueden amplificar estas emociones y generar un clima de tensi\u00f3n generalizada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEn este contexto de violencia e incertidumbre, hay diferentes cosas que podemos hacer para proteger nuestra salud mental\u201d, propone la psic\u00f3loga de Cl\u00ednica INDISA.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n,<\/strong>\u00a0como la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n o el yoga.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buscar apoyo social:<\/strong>\u00a0hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener una rutina:<\/strong>\u00a0realizar actividades que nos gusten y nos permitan desconectar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limitar la exposici\u00f3n a noticias negativas:<\/strong>\u00a0es importante mantenerse informado, pero no obsesionarse con las noticias sobre delincuencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Participar en actividades comunitarias:<\/strong>\u00a0fortalecer los lazos sociales puede generar un sentimiento de seguridad y pertenencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cEs fundamental que como sociedad busquemos estrategias para gestionar estas emociones, promover la resiliencia y construir comunidades m\u00e1s seguras y solidarias\u201d, asegura la Ps. Cristina Alcayaga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si te sientes abrumado por la ansiedad, el miedo o cualquier otra emoci\u00f3n relacionada con la inseguridad, recuerda que no est\u00e1s solo. Cl\u00ednica INDISA cuenta con un equipo de profesionales especializados en salud mental, listos para acompa\u00f1arte en este proceso. Te invitamos a visitar nuestras sedes en Providencia o Maip\u00fa para recibir el apoyo que necesitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los \u00edndices de delincuencia han aumentado considerablemente, generando un clima de temor y desconfianza en la poblaci\u00f3n. Pero m\u00e1s all\u00e1 de las cifras, este est\u00e1 dejando una profunda huella en nuestra salud mental.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3302,3,2496,3265],"tags":[2118,337,273,132,247,133],"class_list":["post-23989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","category-al-dia","category-nacional","category-psicologia","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-osorno","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23991,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23989\/revisions\/23991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}