Cada a\u00f1o en Chile 40 mil personas sufren un Ataque Cerebrovascular (ACV), es decir, dentro de los siguientes 15 minutos alguien podr\u00eda estar siendo v\u00edctima de uno. Los m\u00e9dicos especialistas se\u00f1alan que el ACV es un riesgo, a veces, poco reconocido y cuyas consecuencias van desde graves discapacidades hasta la muerte.<\/p>\n\n\n\n
La buena noticia es que todos podemos desarrollar h\u00e1bitos que sirvan para prevenir un ACV y por eso, este mes de octubre, mes en que se conmemora el D\u00eda Mundial del Ataque Cerebrovascular, la Sociedad de Neurolog\u00eda, Psiquiatr\u00eda y Neurocirug\u00eda (Sonepsyn) y la Asociaci\u00f3n Chilena de Enfermedades Vasculares Encef\u00e1licas (Aceve), recuerdan la importancia de la prevenci\u00f3n con estas 5 claves que pueden marcar la diferencia entre sufrir un ACV o evitarlo.<\/p>\n\n\n\n
10 mil pasos \/ 50 pelda\u00f1os<\/strong><\/p>\n\n\n\n El ejercicio f\u00edsico es una clave entre los factores preventivos y no hace falta llevar una exigente rutina en el gimnasio. Los \u00faltimos estudios han mostrado la importancia de caminar 10.000 pasos al d\u00eda (equivalente a subir 50 pelda\u00f1os) para evitar un Ataque Cerebrovascular.<\/p>\n\n\n\n Ojo con el colesterol, glicemia y peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de la actividad f\u00edsica, m\u00e9dicos especialistas sugieren controlar el colesterol, la glicemia y el peso, factores que aumentan el riesgo de un ACV y que deben ser siempre tomados en cuenta.<\/p>\n\n\n\n Muy importante: la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/p>\n\n\n\n La presi\u00f3n alta es el principal factor de riesgo de ACV, afecta a la mitad de las personas en todo el mundo y es silenciosa la mayor\u00eda de las veces. En Chile, alrededor del 30% de la poblaci\u00f3n es hipertensa y no lo sabe. Por eso es tan importante tomar la presi\u00f3n para que, en caso de estar alta, un profesional recomiende lo m\u00e1s apropiado para cada caso: si se puede controlar mediante cambios en el estilo de vida y\/o con la medicaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n Evitar alcohol y tabaco<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tanto el alcohol como el tabaco son h\u00e1bitos perjudiciales para la salud que aumentan el riesgo de sufrir un ACV. En lo posible, los expertos recomiendan dejar totalmente el cigarro y cuidar un consumo responsable de alcohol.<\/p>\n\n\n\n Dieta balanceada: bendito Br\u00f3coli<\/strong><\/p>\n\n\n\n En cuanto al consumo de alimentos, estudios recientes demuestran que los ultraprocesados y endulzados (incluso con edulcorantes) son factores de riesgo. Por esto, se sugiere dar chance a s\u00faperalimentos como el br\u00f3coli, que tiene un componente capaz de reducir la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos da\u00f1inos responsables de trombosis y\/o ACV. En la misma l\u00ednea, la hidrataci\u00f3n con m\u00e1s de 7 vasos de agua al d\u00eda ha demostrado prevenir el ACV.<\/p>\n\n\n\n El Dr. Rodrigo Guerrero, que forma parte del GDT Neurohospitalario, es presidente del Mes del ACV de Sonepsyn y neur\u00f3logo de la Cl\u00ednica Santa Mar\u00eda, recalc\u00f3 la importancia de los buenos h\u00e1bitos de prevenci\u00f3n y autocuidado, as\u00ed como tambi\u00e9n la necesidad de un tratamiento oportuno y especializado. \u201cPara prevenir ataques cerebrovasculares resulta clave la entrega de informaci\u00f3n clara y concisa que ayude a derribar mitos y permita a las personas conocer todas las dimensiones y factores de riesgo asociados. Sumado a esto, me parece que tambi\u00e9n es importante poner foco en la especializaci\u00f3n en la atenci\u00f3n m\u00e9dica, para que los equipos de salud puedan enfrentar de mejor manera su tratamiento\u201d, plante\u00f3 el neur\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n El presidente de Aceve y neur\u00f3logo de la Cl\u00ednica Alemana, Dr. V\u00edctor Hugo Navia, plante\u00f3 que una parte importante de la prevenci\u00f3n es el conocimiento y la consideraci\u00f3n del ACV en nuestras vidas. \u201cDebemos aprovechar este mes de octubre para concienciar a la poblaci\u00f3n acerca de los riesgos. Lo importante es que aprendamos a prevenir, detectar y actuar a tiempo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada 15 minutos se produce un ACV en Chile, enfermedad que nos toca a todos y no afecta solo a personas mayores. 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