Durante este mes de agosto conmemoramos el mes del coraz\u00f3n, un momento para reflexionar sobre la salud cardiovascular. Recientemente, hemos visto c\u00f3mo personas j\u00f3venes han sufrido eventos cardiovasculares, lo que resalta la importancia de recordar que una de las principales causas de mortalidad son precisamente estos eventos.<\/p>\n\n\n\n
Es fundamental observar nuestros h\u00e1bitos vinculados al riesgo cardiovascular. Sabemos que el ejercicio f\u00edsico regular, evitar el consumo de tabaco y mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada son pilares esenciales para cuidar nuestra salud. Sin embargo, la literatura cient\u00edfica actual subraya la importancia de otros h\u00e1bitos, como asegurar un m\u00ednimo de 8 horas de sue\u00f1o. Este \u00faltimo aspecto puede ser dif\u00edcil de lograr debido a la falta de tiempo, las largas distancias entre el trabajo y el hogar o lugar de estudio, entre otros factores.<\/p>\n\n\n\n
La falta de tiempo para cuidar nuestro cuerpo es un desaf\u00edo constante. No obstante, han surgido estudios cient\u00edficos que sugieren que realizar series cortas de ejercicios de alta intensidad, conocidos como \u00absnack exercise\u00bb, puede beneficiar significativamente la salud cardiovascular. Estos ejercicios, que pueden realizarse en casa o en el trabajo, requieren solo 2 a 3 minutos de alta intensidad para ser efectivos.<\/p>\n\n\n\n
En este mes del coraz\u00f3n, la invitaci\u00f3n es a reflexionar y actuar sobre nuestros h\u00e1bitos diarios, buscando siempre mejorar nuestra calidad de vida y reducir los riesgos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
Alexis Espinoza Salinas<\/strong> – Director de carrera de Kinesiolog\u00eda UST – sede Santiago<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante este mes de agosto conmemoramos el mes del coraz\u00f3n, un momento para reflexionar sobre la salud cardiovascular. Recientemente, hemos visto c\u00f3mo personas j\u00f3venes han sufrido eventos cardiovasculares, lo que resalta la importancia de recordar que una de las principales causas de mortalidad son precisamente estos eventos. Es fundamental observar nuestros h\u00e1bitos vinculados al riesgo… Leer M\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,2484],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-23215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-opinion","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23217,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23215\/revisions\/23217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}