{"id":22113,"date":"2024-06-23T11:45:00","date_gmt":"2024-06-23T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=22113"},"modified":"2024-06-24T01:27:53","modified_gmt":"2024-06-24T05:27:53","slug":"prevenir-el-cancer-algunas-medidas-efectivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=22113","title":{"rendered":"Prevenir el c\u00e1ncer: algunas medidas efectivas"},"content":{"rendered":"\n

\u201cLas personas tienden a olvidar con una facilidad incre\u00edble lo importante que es estar vivos, sanos y felices\u2026 hasta que se enferman\u201d.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En febrero del a\u00f1o 2024 la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud hizo, nuevamente, hincapi\u00e9 en un hecho preocupante, a saber, que la \u201ccarga mundial de c\u00e1ncer estaba<\/strong> creciendo en todo el mundo a un ritmo alarmante\u201d<\/strong>, en medio de una creciente falta de servicio en relaci\u00f3n con la enfermedad, raz\u00f3n por la cual, era necesario dise\u00f1ar nuevas estrategias para efectos de limitar su expansi\u00f3n y poder atender a tanta persona enferma de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

A su vez, el Informe Mundial sobre el C\u00e1ncer<\/strong> dio a conocer que alrededor de un 40% de todos los tipos de c\u00e1nceres pod\u00edan ser evitados si las autoridades, las instituciones de salud, el gremio m\u00e9dico y las personas mismas aplicaran de manera adecuada los actuales conocimientos relacionados con las medidas en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLas razones de esta advertencia? Muy simple: los cambios en la dieta as\u00ed como el estilo de vida que lleva la poblaci\u00f3n mundial han dado lugar a un aumento sustantivo de la obesidad, la inactividad f\u00edsica, la hipertensi\u00f3n arterial, el consumo de alcohol y tabaco, factores que en conjunto han incidido en diversos tipos de c\u00e1ncer de aparici\u00f3n temprana.<\/p>\n\n\n\n

El c\u00e1ncer no se combate solo con medicinas, intervenciones quir\u00fargicas, quimioterapia o radioterapia. Algunas de estas medidas pueden ser consideradas, incluso, solo de car\u00e1cter provisorio o paliativo, ya que un tratamiento m\u00e9dico no est\u00e1 en condiciones de asegurar la sanaci\u00f3n del paciente afectado en un ciento por ciento, ya que el c\u00e1ncer puede reaparecer tiempo despu\u00e9s \u2013proceso llamado recidiva\u2013, con m\u00e1s agresividad que antes.<\/p>\n\n\n\n

A menudo sucede que cuando se solicita la intervenci\u00f3n de la medicina, es porque \u201cel c\u00e1ncer ya est\u00e1 ah\u00ed\u201d<\/strong>, por lo tanto, es probable que la persona haya sido \u201creactiva\u201d<\/strong> frente a un mal que puede atacar a cualquier persona, a toda edad y de todo estrato social.<\/p>\n\n\n\n

Se requiere entonces, ser proactivo, entendiendo a la \u201cproactividad como la realizaci\u00f3n de todas aquellas acciones, actividades y medidas que permitan a las personas evitar o, a lo menos, prevenir y minimizar las posibilidades de contraer y desarrollar un c\u00e1ncer\u201d<\/strong>. Dicha posibilidad es efectiva y real, y est\u00e1 al alcance de toda persona que tenga conciencia clara del impacto que este mal puede tener en la persona y en la familia. Por lo tanto, si no se toman las necesarias medidas preventivas, todo esfuerzo restante se hace insuficiente, ya que los h\u00e1bitos de vida de las personas influyen de manera poderosa para que ciertas situaciones vinculadas a diversos males se manifiesten. Lo relevante es trabajar en la prevenci\u00f3n de la enfermedad y evitar que \u00e9sta se desarrolle.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, se analizar\u00e1n algunas medidas de prevenci\u00f3n  \u2013partiendo por modificar el estilo de vida personal\u2013 que ayudan de manera probada a disminuir notablemente el n\u00famero de casos relacionados con el c\u00e1ncer. Para ello es preciso hacer diversos cambios y modificaciones profundas en: el consumo de tabaco, la mala y\/o poco balanceada alimentaci\u00f3n, el sedentarismo, la reducci\u00f3n de peso y en la  reducci\u00f3n del consumo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

 1. Limitaci\u00f3n del consumo de tabaco<\/strong>. Se considera al h\u00e1bito de fumar como un h\u00e1bito nefasto y como el factor responsable de m\u00e1s del 90% de las muertes por c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, es decir, el tumor que m\u00e1s frecuentemente se presenta en los varones, y el tercero en importancia para el caso de las mujeres. De acuerdo con los datos que maneja la Agencia Internacional de Investigaci\u00f3n en C\u00e1ncer de la OMS, se ha establecido una vinculaci\u00f3n causal entre el consumo de tabaco y el desarrollo de c\u00e1nceres en los siguientes \u00f3rganos: cavidad oral, laringe, faringe, es\u00f3fago, vejiga urinaria, p\u00e1ncreas, cavidades y senos nasales, est\u00f3mago, h\u00edgado, ri\u00f1\u00f3n, c\u00e9rvix uterino y leucemia mieloide.<\/p>\n\n\n\n

 2. Una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>. Los estudios indican que las comidas ricas en materias grasas, az\u00facares y aditivos qu\u00edmicos incrementan el riesgo de contraer c\u00e1ncer de colon y c\u00e1ncer de mama, debiendo evitarse, asimismo, la ingesta de alimentos fritos, dando preferencia al consumo de pescado por sobre la ingesta de carnes. Y si se ha de comer carne, entonces dar preferencia a las carnes blancas por sobre las rojas. Por otra parte, las dietas que son bajas en fibras, favorecen el desarrollo de c\u00e1nceres. Por lo mismo, lo aconsejable es consumir frutas, verduras, cereales y legumbres, alimentos que facilitan el tr\u00e1nsito intestinal, ya que todas ellas son ricas en fibras.<\/p>\n\n\n\n

3. La pr\u00e1ctica de un deporte<\/strong>. No existe informe, investigaci\u00f3n o estudio serio que no recomiende la pr\u00e1ctica de una actividad f\u00edsica de manera regular. Esta pr\u00e1ctica no tiene por qu\u00e9 ser de tipo violento o exagerado, y sus beneficios se extienden no s\u00f3lo al hecho de que disminuye de manera efectiva el riesgo de contraer c\u00e1ncer en un 30 %, sino que le restituye al sujeto su autoestima, junto con el hecho de sentirse bien, con energ\u00edas, con ganas y deseos de enfrentar todo lo que haya que enfrentar. Asimismo, los expertos aseveran que una pauta regular o programa habitual de ejercicios reduce de manera significativa la posibilidad de una recidiva, en aqu\u00e9l caso que se haya tenido un c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

4. La reducci\u00f3n del peso<\/strong>. La OMS se\u00f1ala que desde el a\u00f1o 1980 la obesidad se ha m\u00e1s que duplicado en el mundo, con cifras que impactan: hoy en d\u00eda circulan alrededor de 1.500 millones de personas con severo sobrepeso, en tanto que hay m\u00e1s de 550 millones de personas con obesidad m\u00f3rbida, 300 millones de ellos son mujeres, en tanto que 250 millones son varones. El algunos pa\u00edses  la poblaci\u00f3n con sobrepeso puede llegar a representar casi los dos tercios de la poblaci\u00f3n. La obesidad constituye un factor de riesgo relevante de enfermedades no transmisibles, tales como: accidentes cardio y cerebrovasculares, primera causa de muerte a nivel mundial; diabetes, que puede conducir a ceguera y amputaciones; osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones que puede producir una incapacidad casi total; desarrollo de algunas formas de c\u00e1ncer, tales como el c\u00e1ncer del endometrio, colon y mama.<\/p>\n\n\n\n

 5.<\/strong> Reducci\u00f3n del consumo de alcohol<\/strong>. El consumo de alcohol est\u00e1 ganado cada vez m\u00e1s espacio en la poblaci\u00f3n juvenil, por lo tanto, al igual que con el consumo de tabaco, se requieren pol\u00edticas de estado que permitan la realizaci\u00f3n de programas educativos desde muy ni\u00f1os, por cuanto, hoy en d\u00eda, ver chicos de ambos sexos consumiendo alcohol a partir de los 11 o 12 a\u00f1os de edad no resulta ninguna novedad. Tampoco lo es, observar a j\u00f3venes de ambos sexos consumiendo en grupos \u2013por \u201catrac\u00f3n\u201d<\/strong> y en muy corto tiempo\u2013 altas cantidades de alcohol. La Agencia Internacional de Investigaci\u00f3n del C\u00e1ncer y la OMS han logrado identificar al consumo de alcohol como uno de los diez mayores riesgos que contribuyen a la carga de enfermedad en el planeta.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Franco Lotito C. \u2013 www.aurigaservicios.cl<\/a> – Conferencista, escritor e investigador (PUC)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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