Hace pocos d\u00edas tuve una conversaci\u00f3n con mi hija que ya tiene 19 a\u00f1os y est\u00e1 en su primer a\u00f1o de universidad. Si bien yo sab\u00eda que todo el proceso hab\u00eda sido complejo, sent\u00ed que estaba cayendo en lo que se define como indefensi\u00f3n aprendida, que en t\u00e9rminos simples es cuando una persona siente que no tiene control sobre las situaciones de su vida, incluso cuando s\u00ed tiene la capacidad de cambiarlas. Esto puede llevar a sentimientos de desesperanza y pasividad. Por ejemplo, en el caso de mi hija sus notas no eran buenas e intentaba resolver un problema una y otra vez sin \u00e9xito, por lo que cay\u00f3 su motivaci\u00f3n y autoestima. Y esto \u00faltimo es la clave de esta columna, c\u00f3mo les damos herramientas a nuestros hijos para trabajar en su auto conocimiento y sana auto estima.<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes enfrentan una multiplicidad de desaf\u00edos distintos a los que vivimos en la d\u00e9cada de los 80 o 90 y esto est\u00e1 afectando su desarrollo emocional y psicol\u00f3gico. Desde la omnipresencia de la tecnolog\u00eda hasta las demandas acad\u00e9micas cada vez mayores, los peque\u00f1os del siglo XXI a menudo luchan por mantener una sensaci\u00f3n de val\u00eda y competencia en un mundo en constante cambio. En este contexto, trabajar en la autoestima, autoconcepci\u00f3n, autoconfianza, autoapreciaci\u00f3n y autoliderazgo emerge como una necesidad crucial para su bienestar integral. Estas cinco dimensiones de competencias son claves para trabajar con nuestros hijos e hijas el auto conocimiento.<\/p>\n\n\n\n
Los beneficios de una autoestima saludable son vastos y significativos. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as que se valoran a s\u00ed mismos tienden a ser m\u00e1s resilientes, capaces de enfrentar los contratiempos con determinaci\u00f3n y optimismo. Adem\u00e1s, poseen una mayor sensaci\u00f3n de control sobre sus vidas, lo que les permite tomar decisiones informadas y actuar con independencia. Estos ni\u00f1os y ni\u00f1as son m\u00e1s propensos a establecer relaciones interpersonales s\u00f3lidas y a tomar la iniciativa en diversas situaciones sociales, lo que contribuye a su bienestar emocional y social.<\/p>\n\n\n\n
Una baja autoestima puede tener consecuencias devastadoras. Desde sentimientos de frustraci\u00f3n y tristeza hasta una disminuci\u00f3n en el rendimiento acad\u00e9mico y dificultades para establecer relaciones saludable. Los efectos negativos de una autoimagen negativa son profundos y duraderos y hasta que somos adultos muchos seguimos trabajando en nuestra sana auto estima para avanzar en la vida. <\/p>\n\n\n\n
Fomentar la amistad y el apoyo social es fundamental para su desarrollo emocional, ya que tener amigos que los acepten y los apoyen incondicionalmente puede ser un factor clave en la construcci\u00f3n de su autoestima.<\/p>\n\n\n\n
Algunas ideas para trabajar en familia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por supuesto, aqu\u00ed tienes una lista de acciones que pueden ayudar y acciones que es mejor evitar al trabajar en el desarrollo de la autoestima de los ni\u00f1os\u2026<\/p>\n\n\n\n Lo que hay que hacer:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Reconocer y elogiar los esfuerzos y logros de los ni\u00f1os y ni\u00f1as de manera genuina y espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n Ayudarlos a descubrir sus intereses, fortalezas y valores, alent\u00e1ndolos a explorar nuevas actividades y desaf\u00edos que promuevan su crecimiento personal.<\/p>\n\n\n\n Estar presentes emocionalmente, escuch\u00e1ndolos activamente, validando sus sentimientos y brindando consuelo y orientaci\u00f3n cuando sea necesario.<\/p>\n\n\n\n Permitir que tomen decisiones y asuman responsabilidades apropiadas para su edad.<\/p>\n\n\n\n Ayudarlos a desarrollar estrategias saludables para lidiar con el fracaso, manejar el estr\u00e9s y resolver conflictos de manera constructiva, fortaleciendo su resiliencia emocional.<\/p>\n\n\n\n Facilitar oportunidades para que construyan relaciones positivas con sus compa\u00f1eros y adultos significativos, promoviendo un sentido de pertenencia y aceptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Ser un modelo al demostrar una actitud positiva hacia uno mismo, aceptar los propios errores y celebrar los logros personales y los de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Lo que no hay que hacer:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evitar el elogio excesivo o vac\u00edo que no est\u00e9 vinculado a esfuerzos o logros espec\u00edficos, ya que puede socavar la credibilidad de los elogios y la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca.<\/p>\n\n\n\n Evitar comparaciones desfavorables, ya que esto puede minar su autoestima y generar sentimientos de inferioridad y competencia poco saludables.<\/p>\n\n\n\n No desestimar o minimizar sus sentimientos, ya que esto puede socavar su confianza en s\u00ed mismos y dificultar la expresi\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n Evitar sobreprotegerlos a o hacer por ellos lo que son capaces de hacer por s\u00ed mismos, ya que esto puede debilitar su sentido de competencia y autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n No pasar por alto las se\u00f1ales de una baja autoestima, como la falta de inter\u00e9s en actividades que sol\u00edan disfrutar o cambios en su comportamiento, y buscar apoyo y orientaci\u00f3n cuando sea necesario.<\/p>\n\n\n\n