{"id":20400,"date":"2024-04-03T09:30:00","date_gmt":"2024-04-03T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=20400"},"modified":"2024-04-03T22:35:20","modified_gmt":"2024-04-04T01:35:20","slug":"a-retrasar-el-reloj-consejos-de-fundacion-integra-para-que-ninos-se-adapten-a-cambio-de-hora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=20400","title":{"rendered":"A retrasar el reloj: consejos de Fundaci\u00f3n Integra para que ni\u00f1os se adapten a cambio de hora"},"content":{"rendered":"\n<p>La medianoche del&nbsp;<strong>s\u00e1bado 06 de abril<\/strong>, los relojes en gran parte del pa\u00eds deber\u00e1n&nbsp;<strong>retrasarse 60 minutos<\/strong>, para marcar nuevamente las&nbsp;<strong>23:00 horas<\/strong>. A pesar del debate que genera cada vez que se aplica, este cambio implica la llegada&nbsp;del&nbsp;<strong>per\u00edodo invernal<\/strong>&nbsp;y se traduce, por ejemplo, en una&nbsp;<strong>variaci\u00f3n de las horas de luz natural<\/strong>&nbsp;para que las familias realicen sus actividades.<\/p>\n\n\n\n<p>El director regional de&nbsp;<strong>Fundaci\u00f3n Integra, Francisco Vald\u00e9s,<\/strong>&nbsp;recalc\u00f3 que ni\u00f1as y ni\u00f1os, en el per\u00edodo de adaptaci\u00f3n al nuevo horario, podr\u00edan presentar signos como&nbsp;<strong>cansancio<\/strong>,&nbsp;<strong>variaci\u00f3n en el apetito<\/strong>,&nbsp;<strong>problemas para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>, desajustes en las siestas o cambios an\u00edmicos, entre otros. Ac\u00e1 el&nbsp;<strong>cari\u00f1o<\/strong>,&nbsp;<strong>paciencia<\/strong>&nbsp;y la&nbsp;<strong>comprensi\u00f3n<\/strong>&nbsp;de madres, padres y adultos responsables son vitales para que puedan ir acostumbr\u00e1ndose a esta rutina que los acompa\u00f1ar\u00e1 durante algunos meses.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs importante que, como padres, madres y adultos responsables, estemos atentos en este periodo y acompa\u00f1emos a las ni\u00f1as y ni\u00f1os, quienes pueden manifestar distintas actitudes o desajustes producto del cambio de hora. El apoyo durante este proceso, con paciencia y respeto es muy significativo para que puedan ir acostumbr\u00e1ndose a la rutina. Para las familias que requieran soporte o tengan dudas, Fundaci\u00f3n Integra cuenta con el servicio gratuito de Fonoinfancia, donde un grupo de psic\u00f3logos\/as expertos entregan orientaci\u00f3n sobre este u otros temas relacionados a la crianza\u201d, destac\u00f3 Vald\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n, esta es una oportunidad&nbsp;<strong>para explicar<\/strong>&nbsp;a ni\u00f1as y ni\u00f1os&nbsp;<strong>qu\u00e9 es el cambio de hora<\/strong>, para lo cual se pueden implementar en casa algunas de las siguientes acciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modificar junto a ni\u00f1as y ni\u00f1os<\/strong>\u00a0el reloj<strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Destacar los cambios de luz<\/strong>\u00a0que se producir\u00e1n con el nuevo horario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adelantar hitos<\/strong>\u00a0como la ingesta de alimentos o el ba\u00f1o, para facilitar la adaptaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar elementos\u00a0<\/strong>como cuentos o dibujospara hablar sobre el cambio de estaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Generar espacios<\/strong>\u00a0para peque\u00f1as siestas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Realizar juegos<\/strong>\u00a0que impliquen ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oscurecer la habitaci\u00f3n de ni\u00f1as y ni\u00f1os<\/strong>, evitando de esta forma que la luz natural ingrese directamente por las ma\u00f1anas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si las familias necesitan apoyo en este proceso, pueden comunicarse de&nbsp;<strong>manera gratuita<\/strong>&nbsp;con el equipo de psic\u00f3logas y psic\u00f3logos de Fonoinfancia, de&nbsp;<strong>Fundaci\u00f3n Integra<\/strong>, al tel\u00e9fono&nbsp;<strong>800 200 818<\/strong>&nbsp;o por el&nbsp;<strong>chat<\/strong>&nbsp;disponible en el sitio web&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.fonoinfancia.cl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.fonoinfancia.cl<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es clave que las madres, padres o personas al cuidado de ni\u00f1as y ni\u00f1os los acompa\u00f1en en este proceso, prestando atenci\u00f3n a cualquier dificultad que se presente por el horario de invierno.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20401,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,2484],"tags":[2118,337,273,247,133],"class_list":["post-20400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-salud","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20402,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20400\/revisions\/20402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}