{"id":2037,"date":"2021-09-21T17:57:26","date_gmt":"2021-09-21T20:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=2037"},"modified":"2021-09-21T17:57:27","modified_gmt":"2021-09-21T20:57:27","slug":"experto-apunta-a-no-realizar-dietas-excesivas-tras-la-celebracion-de-fiestas-patrias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=2037","title":{"rendered":"Experto apunta a no realizar dietas excesivas tras la celebraci\u00f3n de Fiestas Patrias"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:17px\">Terminadas las Fiestas Patrias, son muchos los que buscan \u201crecuperar\u201d lo consumido a trav\u00e9s de dietas o ejercicios, en varios casos, de manera excesiva.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Por eso, para el director acad\u00e9mico de la especialidad de medicina del deporte de la Usach, Cristi\u00e1n Cofr\u00e9, todas las medidas de esta \u00edndole no son positivas.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">\u201cVan en contra del metabolismo regular, lo que puede provocar d\u00e9ficit energ\u00e9tico, y eso podr\u00eda asociarse a la incapacidad de cumplir todas las demandas, como energ\u00e9ticas y de s\u00edntesis de prote\u00ednas. Podr\u00edas perder masa muscular con dietas prolongadas con muy bajo consumo de calor\u00edas\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">En ese sentido, apunt\u00f3 a recuperar lo perdido manteniendo h\u00e1bitos normales. \u201cHay que mantener una alimentaci\u00f3n adecuada acorde en calidad y cantidad a cada sujeto\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:17px\">Respecto a los ejercicios, coment\u00f3 la misma arista. \u201cPuede que alguien quiera incrementar bruscamente la cantidad de ejercicios e intensidad que realiza para recuperar lo perdido estos d\u00edas, y es complejo, porque pudiese tener una lesi\u00f3n o da\u00f1o estructural. Ac\u00e1 la recomendaci\u00f3n es la misma que con la alimentaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cristi\u00e1n Cofr\u00e9, director acad\u00e9mico de la especialidad de medicina del deporte de la Universidad de Santiago, se\u00f1ala que es clave volver a los h\u00e1bitos normales que uno ten\u00eda antes de las festividades.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2038,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-2037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2037"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2039,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2037\/revisions\/2039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}