El 20 de marzo de cada a\u00f1o se celebra el D\u00eda Internacional de la Felicidad, as\u00ed como de la importancia que tiene la felicidad en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.<\/p>\n\n\n\n
Diversos investigadores \u2013entre ellos el Dr. John Teasdale y el Dr. Martin Seligman\u2013 han demostrado, que cada uno de nosotros tiene un estilo particular de explicar las cosas que nos suceden en la b\u00fasqueda del camino hacia la felicidad. A esa forma personal de proceder, se la llama el \u201cestilo explicativo\u201d<\/strong>, y dentro de este estilo, nos encontramos con dos modelos opuestos: el estilo pesimista y el estilo optimista<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La caracter\u00edstica que define a los pesimistas, es que tienden a pensar que \u201clos malos momentos y las experiencias negativas van a permanecer durante mucho, mucho tiempo\u201d<\/strong>, en funci\u00f3n de lo cual, dichas experiencias comienzan de inmediato a interferir con todo lo que hacen, y asumen que lo que les sucede, es por culpa de ellos, es decir, lo interpretan como un tema personal, culp\u00e1ndose de todo lo que les acontece.<\/p>\n\n\n\n Las personas optimistas, en cambio, cuando se enfrentan a los mismos obst\u00e1culos y eventos negativos que el pesimista, tienden a \u201ccreer que una derrota, una ca\u00edda, un obst\u00e1culo, etc., es algo temporal y circunstancial, y que s\u00f3lo repercutir\u00e1 en el \u00e1rea donde se produzca, evitando proyectar y traspasar dicha experiencia negativa a todo lo que la persona hace o emprende\u201d<\/strong>, ya sea en el \u00e1mbito laboral, personal, social o familiar.<\/p>\n\n\n\n Los diversos estudios longitudinales que se han realizado, muestran a los individuos optimistas como sujetos que obtienen mejores resultados en la escuela, en el trabajo y en los deportes, son personas m\u00e1s sanas, envejecen mucho mejor que los pesimistas y algunas evidencias sugieren que, incluso, viven m\u00e1s a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Es verdad, que muchas cosas que nos pasan en la vida est\u00e1n fuera de nuestro control y que no las podemos cambiar, tales como: el lugar de nacimiento, el color de nuestros ojos y de nuestra piel, la clase social, etc., pero existe un vasto territorio de posibles acciones y medidas que s\u00ed est\u00e1n bajo nuestro poder \u2013y \u201cmando directo\u201d<\/strong>\u2013, acciones, cuyo control no deben ser cedidas a otras personas, o bien, al azar y al destino: \u201ces la forma en la que uno piensa acerca de por qu\u00e9 le suceden las cosas en la vida \u2013es decir, el estilo explicativo\u2013\u201c,<\/strong> f\u00f3rmula que puede disminuir o aumentar el control que uno tiene sobre la vida.<\/p>\n\n\n\n Los pensamientos que tiene un individuo no necesitan ser siempre los mismos. Una persona \u201cpuede elegir c\u00f3mo pensar\u201d<\/strong>. Para lograr lo anterior, hay que detenerse un momento y poner pausa en relaci\u00f3n con lo que est\u00e1 sucediendo, con el fin de analizar y auto-cuestionarse acerca de por qu\u00e9 raz\u00f3n estoy siendo infeliz. Adem\u00e1s, tanto el pesimismo como el sentimiento de impotencia son enemigos ac\u00e9rrimos de todo cambio, en funci\u00f3n de lo cual, las personas deben \u201ccortar\u201d <\/strong>y \u201cmatar\u201d<\/strong> mentalmente los pensamientos negativos, con la finalidad de no quedarse pegados y encadenados a ellos.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, la \u201cmanera en que uno se explica a s\u00ed mismo el por qu\u00e9 de las cosas malas que le suceden a uno, se convierte en la clave para aumentar o disminuir las posibilidades de cambio, e incrementar las posibilidades de tener una vida feliz\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Y aqu\u00ed tenemos un dato que nos puede ayudar en la b\u00fasqueda de la felicidad que buscamos: los estudios han demostrado que \u201clos peque\u00f1os triunfos elevan el esp\u00edritu y motivan a la gente a seguir adelante, es por eso que es tan bueno reconocerlos y festejarlos\u201d, <\/strong>ya que refuerzan nuestro esp\u00edritu y nuestra autoestima, y nos permiten seguir avanzando por el camino correcto.<\/p>\n\n\n\n Por lo mismo, es preciso intentarlo una y otra vez, sin desfallecer ni dejarse vencer: si la persona no vuelve a intentarlo, nunca va a poder cambiar algo. Para cambiar, hay que pensar que cualquiera de las causas que provocaron ese contratiempo puede ser superada. Las actividades estudiadas acerca de qu\u00e9 hace felices a las personas, son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n Digamos finalmente, que es tal la importancia de lo que se ha planteado m\u00e1s arriba, que esto puede hacer la diferencia entre el abatimiento y el rendirse, por un lado, o bien, el impulso necesario para realizar todas las acciones requeridas con el fin de alcanzar nuestro equilibrio, el optimismo y la felicidad que buscamos.<\/p>\n\n\n\n\n