La mayor\u00eda de las personas inicia o reinicia un a\u00f1o laboral o acad\u00e9mico y para eso se requiere un proceso de adaptaci\u00f3n que permita asumir las rutinas y responsabilidades que diferencian este tiempo del de ocio y descanso. Se necesita una planificaci\u00f3n muy ordenada para repartir los gastos del a\u00f1o y que los deberes econ\u00f3micos de marzo no nos dejen languideciendo en los meses siguientes.<\/p>\n\n\n\n
Al factor estr\u00e9s personal\/familiar se suma el estr\u00e9s ciudadano, con aumento significativo del tr\u00e1fico y los tiempos de desplazamiento del hogar a la instituci\u00f3n de estudio o trabajo. El buen humor y tranquilidad del periodo estival se torna en molestia e impaciencia.<\/p>\n\n\n\n
Lamentablemente, no hay una receta infalible para enfrentar marzo ni otros periodos tumultuosos de la vida, pero podemos intentar algunas opciones.<\/p>\n\n\n\n
Es importante dormir, dormir bien, dormir de noche y no de d\u00eda, ojal\u00e1 alrededor de 8 horas diarias. Nuestro cuerpo y mente necesitan ese descanso reparador que incide no s\u00f3lo en nuestro rendimiento, sino tambi\u00e9n en nuestro \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
Es sano comer y comer sano, con una periodicidad horaria y en cantidades que no nos dejen con malestar. Junto a beber agua, nos permite tener la energ\u00eda necesaria y conservar la salud. Si no hacemos actividad f\u00edsica, al menos caminar, nos despeja y da vigor.<\/p>\n\n\n\n
Mentalizarnos con pensamientos positivos, centr\u00e1ndonos en las fortalezas, en idear soluciones y no en las debilidades o problemas; en lo posible ocup\u00e1ndonos de los quehaceres (en el presente) y no pre-ocup\u00e1ndonos (en el futuro).<\/p>\n\n\n\n
No nos aislemos; compartamos con personas nuestros logros y desaf\u00edos. Tendamos a relaciones constructivas con todos, privilegiando la compa\u00f1\u00eda de aquellos que nos hacen bien, pero sabiendo que nuestro apoyo y consideraci\u00f3n respetuosa hacia todas las personas nos brinda bienestar y la posibilidad de convivir en una sociedad m\u00e1s fraterna.<\/p>\n\n\n\n
Este a\u00f1o tuvimos un verano largo, desde el punto de vista del clima, y un d\u00eda m\u00e1s en febrero, pero nada detiene la llegada de marzo, esperada por algunos, temida por muchos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19701,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,11,7],"tags":[2118,337,273,113,247,133,373,329],"class_list":["post-19700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-educacion","category-opinion","tag-semanariolocal","tag-informacion","tag-noticias","tag-puerto-montt","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local","tag-universidad-santo-tomas","tag-ust"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19700"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19700\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19702,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19700\/revisions\/19702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}