\u00bfQui\u00e9n no ha experimentado una sensaci\u00f3n de profundo bienestar cuando cede el asiento a una persona mayor en el transporte p\u00fablico o colabora con dinero a alguien que lo necesita? Precisamente, la ciencia ha demostrado que realizar acciones amables nos produce bienestar. Consciente de esta relaci\u00f3n virtuosa, el Movimiento Mundial de la Amabilidad instituy\u00f3 en noviembre como el d\u00eda de la amabilidad, lo que en realidad constituye una invitaci\u00f3n a ser amables cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Realizar actos amables no solamente contribuye a nuestro bienestar, sino que trae consigo una serie de ventajas. Seg\u00fan David Hamilton, la evidencia cient\u00edfica ha demostrado que la amabilidad mejora el sistema inmunol\u00f3gico, produce cambios en el cerebro, mejora las relaciones interpersonales, favorece la salud mental e incluso retrasa el proceso de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, varias investigaciones demuestran la clara relaci\u00f3n entre la amabilidad y el bienestar subjetivo, conocido tambi\u00e9n como felicidad. Este es un concepto de la psicolog\u00eda que cuenta con una seria reputaci\u00f3n en la ciencia, considerando la satisfacci\u00f3n con la vida y la suma de afectos positivos y negativos que experimenta una persona. As\u00ed, cada vez que realizamos acciones amables, estamos contribuyendo a nuestra propia felicidad.<\/p>\n\n\n\n
Esta sensaci\u00f3n de bienestar tiene adem\u00e1s un correlato en nuestra biolog\u00eda, ya que realizar actos amables aumenta la serotonina, una de las hormonas responsables de experimentar bienestar y que ha sido catalogada como una de las as\u00ed llamadas hormonas de la felicidad.<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Celebremos con acciones amables el d\u00eda de la amabilidad! Seamos amables todos los d\u00edas\u2026 y sentiremos un constante y s\u00f3lido bienestar.<\/p>\n\n\n\n