En ocasiones, tenemos la impresi\u00f3n que la felicidad nos elude y que se escabulle en medio de las extensas jornadas de trabajo, las obligaciones familiares, los momentos de incertidumbre, las deudas que se acumulan y la vida que no espera a nadie. Andar por la vida con una sonrisa en la cara, hoy en d\u00eda, parece una rareza. Sin embargo, existe un grupo de personas que logra superar de manera exitosa los diversos problemas que le plantea la vida cotidiana, y llevan una vida plena y feliz que resulta envidiable a los ojos de quienes observan a estas personas.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1l es, entonces, el secreto que guardan estos individuos felices y satisfechos con sus vidas? La clave de este misterio se encuentra en que su energ\u00eda vital no es de tipo f\u00edsico, sino que emocional. Es una viveza de la mente y del esp\u00edritu que conecta a las personas con la satisfacci\u00f3n y el goce de la vida. Es lo que la psicoterapeuta norteamericana Mira Kirshenbaum denomina \u00abEl factor de la Energ\u00eda Emocional<\/strong>\u00bb \u2013as\u00ed titula ella su libro\u2013 detr\u00e1s del cual, \u201cse esconden siete secretos para poder alcanzar la felicidad cotidiana\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Uno de los factores que m\u00e1s descorazona a las personas, es el \u00ababurrimiento<\/strong> que experimentan por el tipo de vida que llevan\u201d<\/strong>. Las preguntas que hay que plantearse al respecto de este punto, son dos: \u00bfPor qu\u00e9 mi actual estilo de vida no me produce satisfacci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para cambiar esta situaci\u00f3n? Revisemos a continuaci\u00f3n estos secretos.<\/p>\n\n\n\n El primer secreto se vincula con un hecho esencial: \u201crecobrar el sentido de la vida\u201d<\/strong>. No hay que esperar a vivir una crisis profunda \u2013enfermedad grave, divorcio o separaci\u00f3n, caer en una severa depresi\u00f3n\u2013 para hacerse una pregunta que pasamos por alto por mucho tiempo: \u00bfcu\u00e1les son las cosas que realmente me importan en la vida<\/strong>? Una vez respondida esta pregunta, el siguiente paso, es descubrir, qu\u00e9 es lo que la persona puede hacer para que aquellas cosas que ha identificado en su lista de prioridades, se conviertan, de ahora en m\u00e1s, en sus objetivos de vida.<\/p>\n\n\n\n El segundo secreto surge de una pregunta muy sencilla: \u00bfhay algo que cotidianamente no hacemos? Si es as\u00ed, entonces \u00a1comience a hacerlo! La raz\u00f3n es simple: \u201cen lo genuinamente nuevo se encuentra asentada la energ\u00eda emocional\u201d<\/strong>. Probar un nuevo tipo de comida, desarrollar un hobby, practicar un nuevo deporte, escuchar m\u00fasica que nunca antes hemos o\u00eddo, representan los primeros incentivos que ayudar\u00e1n a poner en marcha el cambio final.<\/p>\n\n\n\n El tercer secreto se llama la \u00abzona de diversi\u00f3n\u00bb<\/strong> y el trasfondo es uno solo: la vida parece dise\u00f1ada con un s\u00f3lo objetivo, cual es, drenar y agotar nuestra energ\u00eda, ya que todos tenemos m\u00faltiples compromisos, trabajamos muy duro y, cada cierto tiempo, nos enfrentamos a diversas crisis (de pareja, laboral, familiar, econ\u00f3mica, etc.). Esto nos lleva a sufrir de \u00abfatiga emocional\u00bb<\/strong> y nos conduce al agotamiento del esp\u00edritu. La clave que tienen las personas que logran superar los problemas es la diversi\u00f3n y la capacidad de goce individual. La gente que es feliz, tiene los mismos conflictos y dificultades que uno, pero ellos se las han arreglado para disfrutar, incluso, aquellas situaciones y experiencias poco afortunadas. El principal problema, es que la mayor\u00eda de nosotros nos hemos privado de la diversi\u00f3n, y eso, por cierto, afecta la energ\u00eda emocional. Y otra cosa: muchas personas est\u00e1n un poco confundidas, y creen, que \u201cir de compras\u201d<\/strong> es el equivalente a gozar de la vida. Este error es de tipo may\u00fasculo, ya que implica no s\u00f3lo una p\u00e9rdida camuflada de energ\u00eda emocional, sino que un drenaje in\u00fatil de tipo econ\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n El cuarto secreto representa un requisito de primer orden con el fin de resguardar la energ\u00eda emocional: \u201cmantenerse apasionado en y por la vida\u201d<\/strong>. Esta \u00abpasi\u00f3n\u00bb<\/strong> depende de cu\u00e1n bien se siente una persona con hacer una actividad. Si hay frustraci\u00f3n con el trabajo que uno realiza, esa condici\u00f3n representa un obst\u00e1culo en el logro de la felicidad. Sin embargo, aun si as\u00ed fuera, hay diversas formas de sortear esta dificultad, a saber, realizar actividades donde se pueda disfrutar con plenitud los momentos de ocio y tener la libertad de ocupar a gusto el tiempo libre. Esta es la gran diferencia con el hecho de tener que ir al trabajo s\u00f3lo para cumplir con una rutina. \u00bfY de qu\u00e9 actividades se trata? Muchas y diversas: practicar deporte aventura, hacer tai-chi<\/em> para relajarse, llevar a la pr\u00e1ctica las recetas de cocina, meditar, salir a pasear, tener una mascota, etc. Estas actividades llenan de felicidad y de energ\u00eda a las personas que las practican.<\/p>\n\n\n\n El quinto secreto tiene un trasfondo espiritual: \u201cestar dispuesto a dar, para recibir\u201d<\/strong>. Mientras m\u00e1s se da, m\u00e1s se reciben los beneficios. Por eso es importante preocuparse por las personas que nos rodean, de sonre\u00edr y de ayudar cuando uno puede hacerlo. Si no somos capaces de sonre\u00edr a quienes amamos, si no es la primera cosa que hacemos en la ma\u00f1ana, lo que hacemos es robar energ\u00eda a uno mismo y a la relaci\u00f3n con los otros. Adem\u00e1s, si es verdad que todo lo que sale \u2013bueno o malo\u2013 vuelve a nosotros, entonces \u00bfno es preferible que sea algo bueno y positivo lo que circule en torno nuestro? Y otra cosa: hay que aprender a agradecer por todo aquello que uno recibe, ya que ello estimula al cerebro a producir un torrente de endorfinas beneficiosas para el organismo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1nto demora usted en tomar una decisi\u00f3n? La pregunta es v\u00e1lida, ya que el sexto secreto \u201cdepende del grado de asertividad y nivel de cumplimiento con el que las personas proceden con sus promesas y compromisos\u201d<\/strong>. Posponer una decisi\u00f3n que se ha tomado y mantenerla dando vueltas en la cabeza, agota y quita mucha energ\u00eda emocional, y las personas que carecen de energ\u00eda emocional se estancan y se quedan pegadas en los obst\u00e1culos. Por el contrario, quienes gozan de un alto nivel de energ\u00eda emocional toman una decisi\u00f3n sin mirar atr\u00e1s. Lo importante, es tomar la mejor decisi\u00f3n posible, y que esta decisi\u00f3n permita a la persona sentirse feliz y grato con ella, especialmente, cuando nos hemos asegurado que con nuestra decisi\u00f3n no estamos da\u00f1ando a los dem\u00e1s adrede y a sabiendas del da\u00f1o que ocasionamos.<\/p>\n\n\n\n El \u00faltimo secreto se relaciona con el acto de dejar atr\u00e1s de nosotros los sentimientos de culpa por aquello que hicimos \u2013o dejamos de hacer\u2013<\/strong>, ya que este sentimiento de culpa se instala como un aspecto central en la vida, generando mucho da\u00f1o. La culpa produce un efecto de \u00abmomificaci\u00f3n\u00bb o embalsamiento, es decir, no permite que la gente avance en su crecimiento personal, raz\u00f3n por la cual, las personas afectadas por sentimientos de culpa deben preocuparse de desprenderse de ellos y, por esta v\u00eda, eliminar uno de los factores que m\u00e1s cooperan en drenar la energ\u00eda emocional y la felicidad cotidiana. Desde el punto de vista de la energ\u00eda emocional y de la felicidad que queremos alcanzar, el hecho de acarrear este peso muerto limita nuestra capacidad para salir adelante. Si bien, las culpas y los arrepentimientos no pueden ser olvidados del todo, una charla personal y privada frente al espejo puede ser de gran utilidad. Es una charla, que debe incluir algunas frases de reconciliaci\u00f3n con uno mismo, tales como: \u00abNada de lo que hago hoy podr\u00e1 cambiar aquello que sucedi\u00f3 en el pasado, pero ahora he aprendido de mis errores\u00bb<\/strong>, o bien, \u00abMantener en la memoria momentos de sufrimiento s\u00f3lo da\u00f1a mi presente, de modo que es hora de avanzar\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Este tipo de elaboraci\u00f3n mental permite a aquellas personas que est\u00e1n dispuestas a luchar por alcanzar su felicidad, recapitular \u2013o rebobinar\u2013 su vida de manera sana, y comenzar a trabajar por su presente y su futuro. Y eso, significa empezar a sentirse apasionado por la vida.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1l es el secreto que guardan aquellos individuos felices y satisfechos con sus vidas? <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15813,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[2118,824,823,337,273,1093,132,247,133],"class_list":["post-15812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-opinion","tag-semanariolocal","tag-academico","tag-franco-lotito-catino","tag-informacion","tag-noticias","tag-opinion-2","tag-osorno","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15812"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15814,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15812\/revisions\/15814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Dr. Franco Lotito C.\u00a0 –\u00a0 www.aurigaservicios.cl – Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"