Actualmente estamos enfrentando un momento en que nuestras emociones est\u00e1n llegando a su l\u00edmite, \u00e9stas nos est\u00e1n avisando que debemos hacer algo con ellas, debemos ponernos en acci\u00f3n y prestarle atenci\u00f3n a nuestra salud emocional, mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Para ir avanzando hacia nuestro bienestar debemos ponernos en acci\u00f3n, para ello es importante ir profundizando en nuestro autoconocimiento, ampliar nuestro vocabulario emocional y saber para qu\u00e9 nos sirven las emociones.<\/p>\n\n\n\n
Actualmente sabemos que las emociones son necesarias para sentirnos vivos, nos ayudan a reaccionar ante distintas situaciones, complementan nuestro instinto de sobrevivencia, entre otras funciones. Es importante saber que todas las emociones son adecuadas en un momento dado y en la justa medida.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, hay que comprender que cada emoci\u00f3n tiene diversos grados, lo que nos permite poder conceptualizar de mejor manera lo que estamos sintiendo, a esto se le llama granularidad emocional, que es la habilidad para ver los matices emocionales con precisi\u00f3n y eficacia y reaccionar de acuerdo con ello.<\/p>\n\n\n\n
Vamos a ejemplificar: hoy lo que vivenciamos o vemos en los medios de comunicaci\u00f3n es que muchas personas reaccionan conductualmente como si s\u00f3lo existiera una emoci\u00f3n en ellas. Si estoy molesto -que es un grado menor de la emoci\u00f3n de enojo- reacciono como si estuviera furioso -que es un grado mayor de la misma emoci\u00f3n- o me siento frustrado, tengo miedo, me siento solo. Entonces podr\u00edamos preguntarnos \u00bfser\u00e1 que no sabemos diferenciar entre los grados de una emoci\u00f3n y reaccionamos como si estuvi\u00e9ramos sintiendo s\u00f3lo una? Tener granularidad emocional permite al cerebro disponer de nuevos caminos emocionales para tomar acciones diferentes a las que habitualmente tomamos. Para ser una persona m\u00e1s granulada, debemos aprender nuevos conceptos emocionales y poder verbalizarlos.<\/p>\n\n\n\n
Es interesante reflexionar que cuando nos encontramos en un espacio virtual podemos ver que existen diversos emojis que nos permiten compartir o enviar una emoci\u00f3n determinada, logrando entender que es de un grado menor o mayor uno de otro, pero no logramos verbalizarlas, esto debido a la falta de vocabulario emocional que tenemos hoy como sociedad, lo que no nos permite gestionar adecuadamente las emociones, por lo que reaccionamos de forma incorrecta por no saber con claridad lo que nos est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n\n\n\n
Por Lorena Ag\u00fcero D\u00edaz, jefa de carrera Psicolog\u00eda vespertino de la Universidad Santo Tom\u00e1s Puerto Montt.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfser\u00e1 que no sabemos diferenciar entre los grados de una emoci\u00f3n y reaccionamos como si estuvi\u00e9ramos sintiendo s\u00f3lo una? \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13323,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,7],"tags":[],"class_list":["post-13322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion","category-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13322"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13324,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13322\/revisions\/13324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}