{"id":12515,"date":"2023-05-22T11:20:57","date_gmt":"2023-05-22T15:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=12515"},"modified":"2023-05-22T11:20:58","modified_gmt":"2023-05-22T15:20:58","slug":"como-mantenerse-jovenes-y-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=12515","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerse j\u00f3venes y saludables"},"content":{"rendered":"\n<p>En concordancia con un extenso estudio estad\u00edstico de la Universidad de Chicago (EE.UU), dirigido por los investigadores Mehmet Oz y Michael Roizen con la finalidad de poder establecer cu\u00e1ntos a\u00f1os de vida ganaba o perd\u00eda un determinado sujeto &nbsp;\u2013en funci\u00f3n de su estilo de vida, el tipo de alimentaci\u00f3n que manten\u00eda y su carga gen\u00e9tica\u2013 &nbsp;este an\u00e1lisis revel\u00f3 de manera clara y evidente, que <strong>\u201cel descuido personal, el sedentarismo, as\u00ed como los malos h\u00e1bitos de vida pod\u00edan acelerar el deterioro f\u00edsico de las personas, conjuntamente con acortar sus vidas en varios a\u00f1os\u201d<\/strong>, de una manera muy significativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, si se tomaban ciertas precauciones, tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar el consumo de tabaco<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir la ingesta de alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar el consumo de fruta y verduras<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar actividad f\u00edsica en forma regular<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, este nuevo&nbsp;<strong>\u201cestilo de vida\u201d<\/strong>&nbsp;rejuvenec\u00eda notablemente el cuerpo de las personas e incrementaba el n\u00famero de a\u00f1os de vida de la gente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A partir de estas investigaciones, la dupla del Dr. Oz y del Dr. Roizen, comenz\u00f3 a publicar una serie de libros que se convirtieron en best sellers mundiales. Se la llam\u00f3 la serie&nbsp;<strong>\u201cYOU\u201d: \u201cYOU: Staying Young\u201d<\/strong>&nbsp;(USTED: manteni\u00e9ndose joven),&nbsp;<strong>\u201cYOU: On a Diet\u201d<\/strong>&nbsp;(USTED: a dieta),&nbsp;<strong>\u201cYOU: Losing Weight\u201d<\/strong>&nbsp;(USTED: perdiendo peso).<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n se listan algunos ejemplos claros de los resultados observados en las diversas investigaciones de estos dos m\u00e9dicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El consumo del cigarrillo puede lograr que un individuo pierda, en promedio, nada menos que 8 a\u00f1os de su vida (si es que antes no muere por alguna forma de c\u00e1ncer).<\/li>\n\n\n\n<li>La ingesta de alcohol reduce la vida de las personas entre 3 y 5 a\u00f1os (si antes no fallece por cirrosis hep\u00e1tica, por un c\u00e1ncer hep\u00e1tico, a ra\u00edz de un accidente automovil\u00edstico por conducir en estado de ebriedad o en una trifulca de ebrios).<\/li>\n\n\n\n<li>El sedentarismo, por su parte, podr\u00eda acortar la vida de un sujeto entre 3 y 8 a\u00f1os, aparte de generar una serie de severos trastornos en salud asociados a la falta de ejercicios f\u00edsicos (problemas card\u00edacos, diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, accidentes cerebro vasculares, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Una dieta desequilibrada puede significar alrededor de 4 a\u00f1os menos de vida, en tanto que un d\u00e9ficit de vitaminas (por un desbalance en la ingesta alimenticia) puede costarle a una persona desde 5 meses hasta 5 a\u00f1os de vida, en promedio.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener los niveles de colesterol alto, en tanto, pueden implicar de 8 meses a 3 a\u00f1os menos de vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Finalmente, digamos que el impacto m\u00e1s negativo en t\u00e9rminos de acortar la vida de un individuo la tiene la presi\u00f3n alta, situaci\u00f3n que le puede <strong>\u201csignificar a un ser humano nada menos que de 10 a 15 a\u00f1os menos de vida\u201d<\/strong>, a causa de un ataque al coraz\u00f3n. Son cifras y datos muy significativos, a los cuales vale la pena prestarles un poco de atenci\u00f3n y cuidado. En este sentido, el Dr. Roizen y el Dr. Oz se\u00f1alan \u2013con letras may\u00fasculas\u2013 que <strong>\u201cel 70% de cu\u00e1n bien y por cu\u00e1nto tiempo quiere vivir una persona, depende\u2026 de la misma persona\u201d <\/strong>y, por lo tanto, es un tema que depende y yace directamente en nuestras manos.<\/p>\n\n\n\n<p>Roizen y Oz son dos especialistas que se suman a la larga lista de cient\u00edficos, investigadores, m\u00e9dicos y expertos en salud que ponen en relevancia la necesidad de hacer grandes cambios en nuestras vidas, con el fin de llevar a cabo y concretar los&nbsp;<strong>\u201cnuevos conocimientos y aprendizajes que entrega la ciencia\u201d<em>.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tanto es as\u00ed, que en uno de sus libros, ellos consignan la siguiente frase como t\u00edtulo:&nbsp;<strong>\u201cYOU Control Your Health Destiny\u201d<\/strong>, es decir,&nbsp;<strong>\u201cUSTED controla el destino de su salud\u201d<\/strong>, y aclaran que aquellas cosas que una persona puede controlar son la propia conducta, la determinaci\u00f3n y la fuerza voluntad de tomar la salud en las propias manos, as\u00ed como preocuparse de conocer todo cuanto se pueda acerca del propio cuerpo y de aquello que la persona come y bebe.<\/p>\n\n\n\n<p>De m\u00e1s est\u00e1 decir, que estos conocimientos le entregan a usted grandes ventajas que pueden \u2013 y deben\u2013 ser aprovechadas. En este sentido, la \u00faltima recomendaci\u00f3n es ser prudentes, tomar en cuenta lo arriba se\u00f1alado y no desperdiciar estas sugerencias: le pueden mejorar notablemente su estado de salud, e incluso \u2013si usted la valora\u2013 le pueden salvar, nada menos, que su vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr. Franco Lotito C. \u2013 <a href=\"http:\/\/www.aurigaservicios.cl\">www.aurigaservicios.cl<\/a> &#8211; Acad\u00e9mico, escritor e investigador (PUC-UACh)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Roizen y Oz son dos especialistas que se suman a la larga lista de cient\u00edficos, investigadores, m\u00e9dicos y expertos en salud que ponen en relevancia la necesidad de hacer grandes cambios en nuestras vidas, con el fin de llevar a cabo y concretar los\u00a0\u201cnuevos conocimientos y aprendizajes que entrega la ciencia\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[337,273,132,247,133],"class_list":["post-12515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","category-opinion","tag-informacion","tag-noticias","tag-osorno","tag-region-de-los-lagos","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12517,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12515\/revisions\/12517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}