{"id":10353,"date":"2023-01-18T07:15:00","date_gmt":"2023-01-18T10:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=10353"},"modified":"2023-01-19T12:20:05","modified_gmt":"2023-01-19T15:20:05","slug":"que-es-el-sistema-inmunitario-y-como-podemos-fortalecerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/?p=10353","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el sistema inmunitario y c\u00f3mo podemos fortalecerlo?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Existen diferentes factores externos a los que estamos expuestos y que pueden da\u00f1ar nuestro organismo, como virus, bacterias u otros agentes. Para protegernos, nuestro sistema inmunitario los vigila y detecta, y una vez que los reconoce, activa un mecanismo de respuesta para atacar. Por ello, es relevante poder cuidarlo a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n balanceada, evitando el consumo de sustancias nocivas, entre otros consejos que nos entrega Bion 3 y el doctor Enrique Obermeier.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero que debemos saber es, \u00bfQu\u00e9 es el sistema inmunitario? \u00c9ste, es una compleja red de c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos que, trabajando de manera interconectada tienen la misi\u00f3n de protegernos ante agentes extra\u00f1os, infecciones o enfermedades. Son parte de nuestro sistema inmunitario la piel, las membranas mucosas, y otros \u00f3rganos y tejidos del sistema linf\u00e1tico como el timo, el bazo, las am\u00edgdalas, los ganglios linf\u00e1ticos, los vasos linf\u00e1ticos y la m\u00e9dula \u00f3sea, que producen, almacenan y transportan gl\u00f3bulos blancos, los que luchan contra aquellos factores externos.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Enrique Obermeier, Medical Manager de P&G Health Chile, explica que \u201cnuestro sistema inmunitario es de suma importancia para nuestra vida diaria, ya que nos protege de factores externos a los cuales estamos expuestos. Es por ello que necesitamos que act\u00fae de manera adecuada, y obtener aquella protecci\u00f3n llamada inmunidad, para lo cual, es importante fortalecerlo a trav\u00e9s de diferentes acciones que podemos llevar a cabo durante nuestro d\u00eda a d\u00eda\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAdem\u00e1s de tener una buena calidad de sue\u00f1o, y cultivar una salud mental sana, la alimentaci\u00f3n es un factor que tiene una alta relevancia en cuanto al fortalecimiento de nuestro sistema inmune debido a que hay ciertas vitaminas y minerales que benefician las defensas del organismo\u201d, a\u00f1ade el Dr Obermeier.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, es aconsejable tener una alimentaci\u00f3n balanceada que incluya prote\u00ednas, verduras, frutas y carbohidratos, evitando el consumo de sustancias nocivas como el alcohol y el tabaco, ya que perjudican las defensas en la cavidad oral. De igual forma, privilegiar la ingesta de alimentos que benefician a las defensas, como los c\u00edtricos que poseen vitamina C, champi\u00f1ones y hongos, ricos en vitamina B, verduras de hojas verdes y palta, ricas en vitamina E, y otros que son un gran aporte de zinc como las carnes rojas, carnes blancas, y el queso.<\/p>\n\n\n\n

Adicionalmente, \u201cla ingesta diaria de alimentos y\/o suplementos, como Bion 3, que adem\u00e1s contiene probi\u00f3ticos que ayudan a la absorci\u00f3n de estos nutrientes y al equilibrio de la flora intestinal, pueden ayudar indudablemente a las defensas de nuestro organismo, y as\u00ed, a nuestro sistema inmunitario\u201d, comenta el Dr. Obermeier y, concluye el experto, de esta forma, poder gozar de una \u00f3ptima salud integral, tanto f\u00edsica como mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los virus y bacterias pueden mermar nuestra calidad de vida. Para hacerles frente, contamos con nuestro sistema inmunitario, el cual es necesario proteger de forma adecuada y fortalecer durante todo el a\u00f1o y para eso debemos saber qu\u00e9 es y c\u00f3mo cuidarlo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1329,337,273,247,56,133],"class_list":["post-10353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-al-dia","tag-enrique-obermeier","tag-informacion","tag-noticias","tag-region-de-los-lagos","tag-salud","tag-semanario-local"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10355,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10353\/revisions\/10355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.semanariolocal.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}