En concordancia con un extenso estudio estadístico llevado a cabo en la Universidad de Chicago, Estados Unidos, dirigido por los investigadores Mehmet Oz y Michael Roizen con el objetivo de poder establecer cuántos años de vida “ganaba o perdía” un determinado sujeto –de acuerdo con su estilo de vida, el tipo de alimentación y su carga genética–, este análisis reveló de manera clara y contundente, que el descuido personal, así como los malos hábitos de vida “podían acelerar el deterioro físico de las personas, conjuntamente con acortar sus vidas en varios años”, de una manera muy significativa.
Por otra parte, si se tomaban ciertas precauciones, tales como: evitar el consumo de tabaco, reducir la ingesta de alcohol, aumentar el consumo de fruta y verduras, realizar actividad física en forma regular y disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, este nuevo “estilo de vida rejuvenecía el cuerpo e incrementaba el número de años de vida” de la persona.
A partir de estas investigaciones, el Dr. Oz y el Dr. Roizen, comenzaron a publicar una serie de libros que se convirtieron en best sellers mundiales. Se la llamó la serie “YOU” (Usted,en castellano): “YOU: Staying Young”, “YOU: On a Diet”, “YOU: Losing Weight”.
A continuación se listan algunos ejemplos claros de los resultados observados en las diversas investigaciones de estos dos médicos:
- El consumo del cigarrillo puede lograr que un individuo pierda, en promedio, nada menos que 8 años de su vida (si antes no muere por alguna forma de cáncer a los pulmones, a la laringe, a la boca).
- La ingesta de alcohol reduce la vida de las personas entre 3 y 5 años (si antes no fallece por cirrosis hepática, por un cáncer hepático, a raíz de un accidente automovilístico por conducir en estado de ebriedad o en una trifulca de ebrios).
- El sedentarismo, por su parte, podría acortar la vida de un sujeto entre 3 y 8 años, aparte de generar una serie de severos trastornos en salud asociados a la falta de actividad física (obesidad, problemas cardíacos, diabetes, hipertensión arterial, accidentes cerebro vasculares, etc.).
- Una dieta desequilibrada puede significar alrededor de 4 años menos de vida.
- Un déficit de vitaminas –por un desbalance en la ingesta alimenticia– puede costarle a una persona desde 5 meses hasta 5 años de vida, en promedio.
- Tener los niveles de colesterol alto, en tanto, pueden implicar de 8 meses a 3 años menos de vida.
- El impacto más negativo en términos de acortar la vida de un individuo, la tiene “la presión alta, situación que le puede significar a un ser humano de 10 a 15 años menos de vida”, a causa de un ataque al corazón.
Son cifras y datos muy significativos, a los cuales vale la pena prestarles un poco de atención y cuidado, por cuanto, Roizen y Oz señalan con letras mayúsculas, que el “70% de cuán bien y por cuánto tiempo quiere vivir una persona, depende… de la misma persona” y, por lo tanto, es un tema que yace en las manos de cada uno de nosotros.
Roizen y Oz son dos especialistas que se suman a la larga lista de científicos, investigadores, médicos y expertos en salud que ponen en relevancia la necesidad de hacer grandes cambios en nuestras vidas, con el fin de llevar a cabo y concretar los “nuevos aprendizajes” en temas de salud integral.
Tanto es así, que en uno de sus libros, ellos consignan la siguiente frase como título: “YOU Control Your Health Destiny”, es decir, “USTED controla el destino de su salud”, y aclaran que aquellas cosas que una persona puede controlar son la propia actitud, la determinación, la disciplina y la voluntad de tomar la salud en las propias manos, a fin de conocer todo cuanto se pueda acerca del propio cuerpo y de aquello que la persona come y bebe, con la finalidad de cuidar el organismo.
Estos conocimientos le entregan a las personas grandes ventajas que deben ser aprovechadas, a raíz de lo cual, la recomendación es ser prudentes, tomarlos en cuenta y no desperdiciarlos: le pueden mejorar notablemente el estado de salud a las personas, e incluso, si el sujeto la valora, salvar su vida.
Dr. Franco Lotito C. – www.aurigaservicios.cl – Conferencista, escritor e investigador (PUC)
